Пропорции

урежь еще угли, убавь ккал, больше белка. не поможет, значит не судьба. интересные у тебя пропорции)

 

тоже странным находишь?
ну, как бы в детстве, лет в 10, у меня всегда была здоровая жопа, и сам я был полный, но потом я вытянулся и этого не стало видно. я был где-то 64 и выглядил очень худым.
потом набрал, и сейчас все прорисовывается )

 

кости таза не широкие?

 

Чувак понимаю тебя, тоже жопа растет быстро. Если так об этом печешься, убери тягу и присед, мне лично похуй. А так, старайся увеличивать верх, в основном толщину спины. Визуально зад уменьшает

 

не, присед с тягой не уберу. пусть лучше жопа растет

да не особо.
я говорю об общей диспропорционалости тела.
не только об очке )

 

тогда не парься со временем все поправишь)

 

Женщины любят толстожопых

 

еще есть вопрос не по теме.
я конечно понимаю что это индивидуально, но с какого веса реккомендуется начинать сушиться?
понятно если я при 70кг просушусь то от меня останется ветка..
дак вот, какой вес предпочитаешь ты например?
для похудания

 

коренастый парень)) не качай ноги, ебашь торс)) сделай специализацию на руки. широкая спина тоже жопу подуменьшит визуально.

 

спасибо за совет!

 

я так сказать не смогу, я сам еще не сушился. имхо ты должен сам определить, тоесть визуально если ты считаешь что стал здоровячком , то набираешь еще чуток и делаешь сушку. я бы сделал так и это мое мнение

 

Не убирай присед с тягой, это жир на жопе. Просушишься и все будет норм. Сушку резонно начинать перед сезоном: зимой мы набираем, летом же организм избавляется от лишнего жира. Качайся до марта и если будет видно, что ты прям жирный, то начинай, если визуально особо косяков нет, то можешь на месяц перенести.

 

Тягу желательно бы убрать хотя бы на время. Приседай не до упора, а до параллели с полом, так ты выключишь из работы ягодицы. Если ноги станут больше, то жопа на их фоне визуально уменьшится.

 

Да жир это, жиробасики там быстро набирают. У меня пердак ща 117 и ляха в широкой части 72, икры 46, а вот с торсом все ок: биц 43 и грудь 112.

 

Да не факт, что это жир. Ожирение по мужскому типу не выражается в непропорциональном увеличении ягодиц. Хотелось бы, конечно, увидеть фото в полный рост, чтобы оценить ситуацию.

 

хз грудь 120 нога 60) а вот руки хуй 38, предательски отстают, хотя и не качал их раньше, только жим

 

С гормонами все ок, а жирок быстро набираю из-ща щитовидки. Один минус- это спина кажется кривой из-за большой жопы. Как бы то ни было узнаю на деле блин к маю, а пока масса и курс в середине сентября.

 

Я, вообще-то, имел ввиду автора.

 

Ну дай потупить то немного))

 

Было примерно тоже самое, с огромной скоростью начала рости жопа, при этом не хотел бросать присяд и становую, оказалолся небольшой косяк был в технике становой, от который пердачело просто рос не по дням, а по часам.

 

Ок, давай жги ))

 

Я когда - то на аталнте сидел тоже такие пропорции были, меня роспёрло до 87 кг... потом ушло много времени штоб привести себя в порядок до 70 кг))

 

женщины любят упругожопых и толстокошельковых ))

 

когда объем двух рук будет больше объема талии, тогда и жопа и все остальное будет в поряде))))))

 

Можно по подробнее? Похоже у меня такая же проблема.

 

если смотреть сбоку то зигзаг получается, жопа выпирает, потом спина ровно
с другой стороны тоже самое только с животом :D

ты прав)
но я врятле пойду на какие-то изменения в тренинге -)
я просто замечать стал это за собой - диспропорцию, и решил поделится. потому что у моих сверстников, и с кем я занимаюсь таких проблем не у кого нет )
у половины руки по 40 и жопа 95-100 )

 

извиняюсь за бардак.
вот

 

вот ты замарочился....... ебашь на массу, набирай...все потом будет нормал))))))))))) у меня тоже жопо оёёёй!!!!! s-образное искривление позвоночника в поясничном отделе, как и у тебя походу))))))))