Прогулки на свежем воздухе

Летом полтора месяца почти каждый день ходил по 10км (уходило на это 2 часа)
Очень скучно - напрягался исключительно ради сушки. Нормально только по началу, а потом одни и те же маршруты конкретно задалбывают.
Опрос непонятен - про какой результат ты спрашиваешь?
Конкретно мне это принесло два результата - 1) жиросжигание 2) L-гипертрофия (у меня при ходьбе пульс 115-130, поэтому это отличная кардиотренировка), хотя второй результат мне не нужен и он естественно исчез, как я только перестал ходить.

 

Я практикую. Цель не указана, а потому укажу свое:
- процент жира никогда не превышает условные "кубики просматриваются"(не четко очерчены, но и не заплывшие);
- дыхательная система работает отменно - подняться по лестнице, когда не работает лифт - не фиг делать и не запыхиваешься практически;
- в футболе выносливость повышается;
- помогает спокойно подумать;
- за последние 6 лет, как стал регулярно ходить, болел 1 раз.

 

бегаю 100 метров на время по 2 раза в недельку, за 10.8-11.0 сек, вот и весь бег мой, по времени выбега определяю состояние

 

ИМХО Конечно полезно, а если есть возможность проводить прогулки/пробежки/... в лесопарке, на берегу водоёма, то дополнительно получаеш неплохой психологический отдых.

 

Это безусловно полезно. Просушится, от отдышки избавится, + на колени не такая сильная нагрузка как при беге (на себе проверено) . Если не ошибаюсь Маланичев практикует в зависимости от времени подготовки прогулки/пробежки по лесу на 5 км.

 

Ну я думаю, занимаясь с железом, тяжело выделить понятие "результат", как общее для всех. Для кого-то это сила. Для кого-то скорость. Для кого-то масса.
Я считаю, что сабж способен дать прибавку и к силе, и к днамике набора массы и к скорости. Тоесть то, над чем человек работает в данный момент, то и получаем в качестве результата. Другое дело - мнение форумчан. Быть может кто-то скажет, что прогулки на свежем воздухе увеличивают динамику набора силы, но никак не сказываются (а то и ухудшают) набор массы или же прогресс в динамике выносливости.
Как-то так...

 

Каким образом? За счет чего? Я уж не говорю про все три компонента вместе взятых, но как хотя бы один может измениться в положительную сторону? Если только скорость от некоторого сжигания жира, но и мышц тоже.
Если динамика и может быть, то лишь косвенная за счет ускорения метаболизма..

ps Хотя вспомнил, что развитие кровеносной системы - одна из задач пампового тренинга. В этом смысле кардио его усиливает - это, да!

 

Практикую такой вид отдыха сколько себя помню! Ежедневные вечерние прогулки по парку с семьей отличная полезная разрядка от суеты городской с пользой для организма в целом. Когда были годы холостой жизни, то вместо вечерних прогулок, которые обычно составляют 2-3 часа, выгуливал своего песика пит-бульку весящего 40 кг. Он, в свое время, превращал обычную прогулку в настоящую тренировку, т.к. прогулки не ограничивались простыми пешим или беговыми занятиями. Тренировал его в горной местности и это было настоящей тренировкой не только для друга моего меньшего, но и меня. Бег с горы на гору, в гору с бревном, перетягивание друг друга с палкой, догонялки, броски колеса и бревна все это проводилось на свежем воздухе и приносило больше пользы, чем просто занятие железом в зале!

 

Тебе мало?

 

Последние 2 года очень много передвигаюсь с помощью мускульной силы. Велосипед и просто пешком. Делаю это потому-что нравится. О результатах не задумывался. Однако за последний год набрал 7 кг. с 73 до 80, рост 190. В зале не занимался. Занимался восточными единоборствами (силовая по минимум и только со своими весами). Склоняюсь больше к теории того, что мне 23 года и всё еще росту сам по себе.
Ах да, если говорить о результатах. То для меня ходьба пешком это медитация. Могу идти бесконечно :) Можно с музыкой или аудио-книгой. Как результат: рост личности :)

 

Прогулки увеличивают здоровье в целом. Моральное физическое душевное. Аппетит поднимают. По моему мнению именно здоровье основной фактор роста.

 

Я с собаками гуляю по 2-3 часа, 2-3 раза в неделю, но весь прок от прогулки по возвращении зажирается, т.к. за это время, что 2 100 килограмовые псины пытаются вести тебя по своему маршруту, энергии на сопротивление уходит масса, да и воздух в желудке аппетиту способствует.

 

У меня на сушке был некоторый стопор , добавил 2 часа ходьбы по улице сразу после тренировки.С собой брал шейкер с протеином . В наушники музыка. Результат почувствовал сразу -жир начал гореть.

 

Оченно одобряю! Именно прогулки а не бег. Я гуляю 1 час не зависимо от растояния. Иду быстро или пиздец как быстро. То есть если рядом "прогуливается" жена то ей приходится бежать. Летом 3 раза в неделю, счас если остаются силы после кача. Хочу заметить что у меня сгон сала именно так происходит лучше всего.

 

Гон!

 

Что именно?
Если ты про развитие кровеноcной системы, то вопросы к Пасько - это его позиция.