Проблемы с поясницей

Жмешь с мостом?

 

Нет.

 

Попробуй жать так:
[Мертвая ссылка на картинку]:http://крепкиеорешки.рф/wp-content/uploads/2012/03/3.jpg

 

К x3mal`у - или поставь подставки под ступни (блины например) чтоб чувствовать комфорт. И возможно ты не правильно подключаешь спину. Или ставишь большой вес который не можешь контролировать адекватно.

 

С мостом когда пожму, то поясница ноет неделю

 

не легче пойти к врачу?

 

Неа) был я у врача, ничего дельного не узнал. Тянуть, жать и приседать я буду до последнего, можете меня считать долбоебом) жму без моста, ничего не болит.

 

у меня в зале две скамьи для жима,одна повыше,одна пониже,так вот, если я жму на той что выше,такая же фигня бывает. так что Папка истину глаголит,ставь под ноги че нить.

 

я тебя не считаю долбоебом, ты свой парень раз такое говоришь. У меня тоже были проблемы с поясницей, пошел к врачу, тоже нихуя дельного не услышал, только слова: "нафига это тебе, знаешь как говорят, чем больше шкаф тем громче падает" - после этих слов хотелось ему въебать, но я успокоился и спокойно вышел из кабинета. У меня было простое разтяжение мышцы в области поясницы, щас вроде все прошло. А у тебя я даже не знаю что может быть, может есть спортивный врач в городе?или какой-то реально нормальный врач, или просто пойди рентген сделай, и покажи врачу, может там найдуть причину боли, короче я хз.

 

Мужик!

 

Или застужен или растяжение или защемление в поясничном отделе.Застой в жиме к этому не имеет никакого отношения.К врачу,а по застою в силовых==в инет.

 

Все делалось) там какой-то из позвонков выехал в поснице, видимо когда жму с мостом, то нагрузка на него приходится. Был и у мануальщика, спортивного врача (сказал, что если не буду заниматься, то еще все хуже будет), на всякие массажи ходил, что-то там якобы подправили, на деле не заметил изменений. У меня еще сколиоз вдобавок грудного отдела, иногда боли бывали меду лопаток. Переделал программу на спину, теперь все тяги кроме становой руками поочередно выполняю, ничего не болит уже давно.
А врачи в обычной поликлинике выписали мне кучу обезболивающих, от которых я ходил и пританцовывал все время, после отмены препаратов боли естественно вернулись.

 

Верняк.

 

Ветеринары ёбаные! Когда срывал спину, на корячках ползал, старался не лежать. Тяжелее ложки не подымал. А начинал потихоньку тоже с одноруких тяг, потом на пустой гриф и тд. Короче сам себя на ноги поставил. Иногда всё таки срабатывает теория: " Клин клином вышибают".

 

попробуй с ремнем жать..и когда просто лежишь на лавке,получается тушка не статична,поясница гуляет..а когда встал в жесткий мост..ноги-трапы,задница чуть касаецца...здесь уже ты закреплен ,если сложно,то можно под поясницу подкладывать валик или с гимнастического коврика ,а может в зале есть бревнышко)) пробуй!

 

Пересмотри технику выполнения. И начни укреплять низ спины на римском стуле ( гипертензия )