Проблемы с ногами

Досесть не можешь в следствии того, что гибкости нет. Проблема с квадрами из за того, что криво приседаешь. Ищи проблемы в технике.

без видео точно никто не ответит

что лучше садиться до параллели с штангой 90 кг или не доседать с 110?

Полный присяд с 200 имхо лучше.

параллель - это же недосед, разве нет???

ну дык не хватает силенок )

Если параллель относительно нормали то досед.

Лично я сторонник глубокого приседания в полную амплитуду. А то как навалят у меня в зале на штангу а садятся на 1/3 от полной амплитуды на еще с кривой спиной и трясущимися ножками.
Я за качество.

ТС сбрасывай веса,ебашь на технику,поставь стул,или лавку,вот тебе будет досед,-технику,технику теряешь на весах!!!,от этого только хуже будет,не гонись за весами,травма куда опасней чем недосед...

Присед до параллели - бессмысленный атавизм ПЛ в бодибилдинге, равно как и опускание на грудь при жиме. Оптимум приседа - примерно до 90 градусов в лодыжками.
Приседать до и ниже параллели можно, но только обратно пропорционально рабочим весам, во всякой там многоповторке, на лёгких тренировках, разминках и т.д.

Это твое личное мнение или есть какие-то ссылочки на авторитетные источники и исследования?

хз у меня ноги начали норм откликаться только на полный сед, от 12 повторений

75-80 кг на 12 повторений

Как думаешь растяжка поможет ?
И мне кажется что с квадрами проблема из-за техники,когда смотрю в зеркало такое ощущение что немного криво сажусь

я и гонюсь за весами. я даже не мечтаю присесть там 200 или 150 мне это не нужно

да ноги то растут,только непропорционально

Я и стараюсь досесть. Иногда просто с грифом сажусь. Не доседается и все

Дружище, я думаю, что это связки, ибо других причин я не вижу. Попробуй их подрастянуть месяца так 2.
По поводу диспропорции - качай отстающий квадр в конце после ног в жиме платформы одной ногой, как Декстер Джексон. Сета так 4 повторов по 20-15-10-6. Я думаю, что горка поможет)
Удачи!)

Как это под растянуть? Выполнять растяжку?

Да, выполнять растяжку. У меня у самого такая проблема была. В итоге я решил просто ставить ноги широко. Тем более таким образом в работу больше включаются ягодицы и квадрицепсы.

Т.е в стиле сумо приседать ?

Попробуй. Сек...кое-что померю)
Ну вот если обычные люди садятся так, что между их стопами расстояние 40 см, то лично я сажусь так, что между моими 65 см, бывает и больше.
Связки не болят и я сажусь неплохо)
А что у тебя была за травма?

Вот, обрати внимание на ширину стоп - http://vk.com/video44818094_164660636
А вот как это выглядит сбоку - http://vk.com/video44818094_164690762

Я тягу так делаю,мне эта стойка вкатывает)
Травма левого бедренной головки. И как раз лев квадр сейчас меньше

Ну вот значит тяни так) И приседать пробуй)
И качай квадр по моей схемке)
Вдруг подрастёт)

Надо будет завтра попробовать в широкой стойке поприседать