Привет решил себя показать и вопросы задать )

молодец)

молодчик !!! так держать,
200-210 на стан,заебца,мне со своей спиной ещё далеко...

Нормуль!))

Збс, а где присед? :) как сука столько тянут люди, у мена тяга самое слабое место :(

Молодчик конечно,но на последнем видео становая не очень.

ну присед у мя неочень 160 приседал на раз забыл прост заснять ну потом в конце цикла через месяца 2 засниму незнаю сколько будет)

ну да техника еще вообще неотработана
ну с каждой тренировкой пытаюсь все лучше и лучше)

у мя жим слабый по сравнению со становой я прост смотрел у других если тунут под 200 с чем то,то жмут 160 а то и больше)

Красавчик так держать

Технику на становой наладь, в дальнейшем, если веса будут больше, порвёшь мениск.

ну щас я ноги нетак широко ставлю.ставлю где насечки на грифе)

так удобнее оказалось ну правда на спину поболее нагрузка

и грамматику наладь, а то глаз режет!

Колено должно идти не внутрь, как у тебя. Нагрузка на мениск охуевшая.

а ясн буду учиться)

угу, какой-то мутный поток сознания

посмотрел последний видос , за спину страшно стало..

грамматически все не так уж и плохо, а поток действительно путанный, читать тяжело
тс надо риторику подтянуть

Мне кажется чтоы жиме надо на пару сантиметров тебе шире браться

Сука, орфография просто У Б И В А Е Т!

да и вся компоновка предложений, какие-то путающиеся мысли в слух..

Нифига себе за 3 месяца всего, ты только 3 этих упражнения делаешь?

Ну по поводу формы - футболка(закрытые плечи) и борцовка(комбинезон чтоб облегал ноги с задницей) этого хватит чтоб выступать, гетры можно у друзей футболистов взять, кроссовки или кеды у всех есть. Экипа - да выйдет в копеечку, но ты же не лифтер и так скоро она тебе не понадобится , да и врабатываться в нее надо)) А так результат нормальный)) на локальных соревнованиях можно с кем нить потягаться в безэкипке)

Такой переразгиб позвоночника в обратную сторону слишком воздействует на фиброзные кольца позвоночника. Незачем это делать вне соревнований. Грыжами дело пахнет.

нет в 1 день базовое упражнение и изолирующие к нему)

мне сказали что шире насечек нельзя оО

а ясно)

спасибо