Пратиины - зло!

Везет тебе) а я жру креатин и хоть бы что. Сейчас не пью около месяца, еще месяцок без него обойдусь потом опять начну...Если нет то и не буду покупать его.

Какой твой вес?

На 25% людей креатин не действует.

мне искренне интересно насколько извращенным должен быть мозг человека чтобы в нем рождались такие мысли:
"Таким образом у меня родилась идея попробовать довести свой жим до 130 кг исключительно на курсах креатина, не используя про... пратиин"
и такие:
"так как считаю необходимым тратить на него кровно заработанные только профи или тем, кто своими объемами помогает себе в бизнесе "

спортпит, и в частности протеиновые изоляты и концентраты - пища для любителей. в виду своей доступности, простоте обращения и времени, которое эконовится за счет разницы в приготовлении полноценной еды и размешивании протыча. Профи, именно потому что они профи, т.е. это их профессия следить за телом - едят нормальную пищу. Остальное для рекламы. Тут разговор именно про белок.

а автор не читал что креатин как-бы содержится в продуктах. скажем ты можешь вообще не употреблять "ненавистный спортпит!" а есть говядину в которой, ходят слухи, есть таки пара граммов креатинчика. Что за тупая тенденция подменять понятия. есть БЖУ, есть витамины и минералы - и от того каким образом они попадут к тебе в жкт ровным счетом ничего не меняется.

Скока уже подобных постов запиливалось!!! Вот недавно какой-то старпер бросил пить, купил кометов и тут же давай пилить тему, мол щас залью кучу фото, отчётов и видео о своём прогрессе! Аффтар! Если ты не будешь продолжать свой опус, то иди в пизду!!!

С креатина меня так же прет, но рассчитывай на прибавку 5-10 кило за курс, потом 2 месяца перерыв, таких циклов в году может быть всего 3, прибавка будет 15-30 кило в год, это норма.
По спорт питу, если брать развесной, в месяц выйдет 1800-2100 рублей, если брать мешок за 10000, выйдет на 200 дней, то есть чтобы получать достойную порцию белка, делим 200 на 10000, получиться 50 рублей в день, 1500 в месяц. Полюбому тратишь их на какую то хуету, получается уже выбор приоритетов.
Иногда можно покупать вкусный белок, выйдет 3000 на месяц, если себя баловать.
Можно найти соевый белок без тяжелых металов, обойдется 5000-6000 за 25кг, хватит на 250 дней, делим 6000 на 250, 24 рубля в день, меньше 1000 в месяц.


Короче автор хэйтер

странно, что креатин у автора без метана... Даже неинтересно.

Как всегда бред...эх
Спортпит как был так и остался волшебным порошком в баночках. Одни видят в нем панацею (мышцы в баночках) другие считают ее химией и лишней тратой денег. А нормальным, взвешенным подходом к его употреблению обладают единицы.

Интересно, как автор вообще пытался повысить свои силовые, если жим он меряет на 15 повторений.
И да, курсы креатина - это пять))

Всем курсить креатином товарищи, Скажем нет метахе и сусту, креатин, он такой креатин

Сейчас около 84 кг

Это первый подход, второй - 100 на 7-8 повторений делаю, третий - 110 на 1-2 раза, затем сразу 4-й без перерыва 90 на 10-11 повторений. Все setы делаю до отказа. Перед жимом минут 5 разминаю и разогреваю грудные. Жим делаю один раз в неделю в, субботу, во вторник и четверг отжимаюсь.

Ну я взял не свой пример, я вообще прот не покупаю, так как я hater. А если сложить качественный сывороточный прот, аминокислоты, креатин, БЦА, ЗМА, витамины типа Анимал и всякую другую хрень, то вот тебе и пустой кошель. Соевый белок считаю сверхзлом.

Попробую использовать метан вместо нашатыря, результаты выложу в блоге.

Это наверное я один такой долбоеб что начинаю наращивать с 40)) Ну да ладно, дело твое как прочувствовать движение и вес, прежде чем выходить на рабочий вес в 110.
ИМХО у тебя так поставлены подходы что и не на силу не на гипертрофию
Опять же если работаешь на массу 110 на 2 раза это панты. Особенно если их выполнять как делают 95% лосей у меня в зале в 3/4 амплитуды.

ИМЗО нужно прочувствовать мышцу, штангу, выйти на рабочий вес например 110 выполнить нормальные 3 подхода по 8-11 повторений после можно и подрочить на гипертрофию дропсет или кроссфитовскую пирамиду.

Вообще ради справедливости надо сказать, что спорт пит стоит дороже стероидов)))

верным курсом идет чувак!

Это ты что такое на пкт ешь такое? 10000 на ПКТ -перебор.

это ты че килограмм тамоксифена хочешь взять? или пол кило провирона или аримидекса? ну купить витамины, трибулус, и антиэстрогены или ИА, ну и выйдет тысячи 2-3 от силы, а то можно и на 500 р пкт сделать вполне номрально.

креатин реально работает! за 2 месяца набрал 7-8 кг и силовые двинул с места!

Теоретики, блин :)