По-ху-едение. План питания и тренировок.

Нихуясе у тебя распорядок дня! Как на зоне Без фоток не пойдёт! Пиздуй в сортир фоткоться!!!

не забудь добавить еще эфедрин и ДНФ на выход

Тут для тебя какая-то анриал химия?

Да не, я стесняшка. Жирная такая стесняшка

А ты в ВК на фото справа или слева?

Слева конеш

Тироксин можно было бы спокойно поменять на эфедру. Зачем щутить с гормонами щитовидки, если эффект такой же? Аптечный сироп Бронхолитин+кофеин+аспирин,вполне рабочее комбо, скинул на нем 7 кг за 3 недели, только мяса много спалил. На спортсвики много чего напишут. Это гормоны ЩИТОВИДКИ, что-то пойдет не так-пизда тебе придет. А просто для банальной сушки вообще не вижу смысла рисковать, не к соревам же готовишься.

это у тебя каждый день 2 часа бега + треня 1 час в зале?
смотри ласты не склей от такого похудания.

Да я хз, если будет много-уберу половину кардио, по самочувствию погляжу

Я же тебе написал, аптечный сироп Бронхолитин, там на 30 мг 5мг эфедры, как раз колпачок за раз пьется, 2 раза в день+200 мг кофеина+0.5 табл аспирина

Блин...Т4 то уже куплен, еще на сиропчики тратиться...

Лучше сейчас потратиться на сиропчики, чем потом-на эндокринолога) Сиропчик стоит 80р, тебе на 2 недели пондобится 4 шт

Спасибо, учту

Раз ты нихуя не разбираешься в фарме и, к тому же берёшь информацию из спортсвики, то даже не думай о ней! Просто начинай бегать 3-4 раза в неделю по 30-40 минут(бег трусцой). А в зале ебашь базовые упражнения(присед, подтягивания, жим, отжимания на брусьях). И будет тебе счастье! Купи себе комплексные витаминки в аптеке(типа компливит, алфавит и т.п.) и пей в двойной дозе. А по фарме - сначала собери побольше информации и хорошенько перевари её...

блять, как ты думаешь, нахуя я тогда ебусь со всей этой хуйней, вроде ПГ и дохуищем кардио?

Потому что купился на близнецов и поддался новым веяниям в похудении! А это просто обыкновенная митодига, ктр. не лучше и не хуже других... Я тебе написал классику - она работает 100%, правда не быстро. Хочешь быстро - ебашь всю ту хуйню, ктр. ты накупил, может что и получиться, НО здоровье можешь хорошо посадить... Хотя, зачем я это пишу... Ты же уже всё для себя решил...

Душ 15 мин...Да ну нах. А о жизни подумать?

В душе можно много чего сделать - подумать о жизни, попеть любимые песни, ну или просто подрочить для себя...

А по делу, диета, час кардио и фулбади тренировки три раза в неделю и -13 кг. испытано на себе

-13 за какой промежуток времени?

Месяца 3 примерно. Но не сказал, что я без тренировок худел, только кардио, так как травмирован был.

без фото ДО и ПОСЛЕ- хуйня полная. И ваще блог надо делать после того как. Ведь ты пропадешь через неделю- две, так как заебет тебя это все и ты поймешь, что ты и жиробасом нормально дышишь.

Ты наверное хотел написать на себя...в зеркале...на кубики пресом

НУ ты даёшь, тироксин - гормон щитовидной железы - если ушатаешь шитовидною - придётся сидеть на гормонах всю жизнь или ходить жирным.

с утра 30 свободных минут вечером до 11 полтора свободного времени
жопа тебе там .. отхуяришь весь холодильник, и курс вообще ни о чем,мой совет меньше зацикливайся на минутах ,старайся смотреть и щитать что ешь,должное время отдыхать и зашить наночь рот. Удачи бро.

Ты про кобамамид забыл!)))

Тренироваться нужно до пищевого окна. Это СТРОГО
ЗАЛ - ЕДА - СОН , это если на ПГ собрался прыгнуть
И убери тироксины всякие йохимбрины. Если же не уберешь , то потом вспомнишь что тебе ребята на доче говорили. Когда почувствуешь себя овощем или куском говна

Тренировки либо до окна, либо в окно втюхаюй. Потому что после тренировки должны быть съедены калории, а то умрешь. Убери тироиды к черту и клен. Йохомбин кушай в период голодания каждые 2 часа по 0,15мг на кг веса тела. Только лучше до пищевого окна, а то потом не уснешь, если вечером есть. 2 недели ешь, 2 недели отдыхаешь от йоха, добавь кофеин. Можно бахнуть форсколин и/или синефрин. Но думаю ЙК хватит.