Посетовое уменьшение весов | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Посетовое уменьшение весов

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем prodesign, 16 сен 2011.

  1. prodesign

    prodesign Новичок

    Обычно принято по ходу упражнения уменьшать количество повторений, например: 15, 12, 10, 8, 6, 5.....
    А что если сбрасывать понемногу веса чтобы сохранять количество повторений? Можно так делать? Какие положительные и негативные стороны данной техники?
     
    prodesign, 16 сен 2011
    #1
  2. Zydar

    Zydar Бывалый

    работай пирамидой вверх-вниз будешь итак сбрасывать веса )
     
    Zydar, 17 сен 2011
    #2
  3. frizz

    frizz k4 brotherhood

    тыц
     
    frizz, 17 сен 2011
    #3
  4. GO-GO-GO

    GO-GO-GO Бывалый

    я делаю 5 рабочих подходов в любом случае, независимо силовая или объемная тренировка. если объемная то 2 разминочных, 12,10,8,6 с одним и темже весом, от треши к треши сокращаю время между подходами.
     
    GO-GO-GO, 20 сен 2011
    #4
  5. prodesign

    prodesign Новичок

    prodesign, 25 сен 2011
    #5
  6. frizz

    frizz k4 brotherhood

    Ятс четырежды во сне перевернулся от такой схемы :palevo:
     
    frizz, 25 сен 2011
    #6
  7. GO-GO-GO

    GO-GO-GO Бывалый

    главное чтоб время в 1 подходе было 10-30 сек. если ты дрючишь взрыв-спринт то можешь и 20 раз за 30 сек выжать штангу.
     
    GO-GO-GO, 3 окт 2011
    #7