Помощь новичку | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Помощь новичку

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем отпетый жиробас, 17 апр 2019.

  1. отпетый жиробас

    отпетый жиробас Новичок

    Привет обитателям. Помогите составить удобную программу тренинга на 3 дня для "новичка". Новичком и по совместительству жиробасом я являюсь уже лет пять и занимаюсь по стандартной программе которую расписывают тренера для новичков в зале. Раньше не испытывал интереса к теме питания и жрал всякое говно, калории и т.д. не считал и делать этого не умею. Сейчас в силу некоторых причин хочу заняться собой основательно, похудеть и может быть обрасти чем нибудь плотным помимо жира на боках и сиськах, ибо заебало колупаться с жимом 60 кг на 10 раз из года в год.
    О себе: Возраст 23, Рост 177, вес 89 (говно и жир). Помимо редких файтингов в кабаках и топтания в пределах фитнес центра активность проявляю крайне мало.
     
    отпетый жиробас, 17 апр 2019
    #1
  2. Сколопендра

    Сколопендра из айтишника в инструктора

    блять форум полистать уже западло что ли?
    https://bo.do4a.me/threads/Правильно-ли-я-составил-программу-помогите-советом.310/page-855

    https://bo.do4a.me/threads/Питание-на-сушке.89/page-581
     
    Сколопендра, 18 апр 2019
    #2
    • Нравится! Нравится! x 4
  3. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    100$ без смс и регистрации:- -:
     
    mr. pikachu, 18 апр 2019
    #3
    • Нравится! Нравится! x 3
  4. Lifter

    Lifter Jagshemash!

    Главное в этом мире - оставаться самим собой вне зависимости от обстоятельств. Забудь про фитнес и стройные бока.
     
    Lifter, 18 апр 2019
    #4
    • Нравится! Нравится! x 3
  5. alma9204

    alma9204 Бывалый

    напиши в личку, помогу с тренингом, составлю план (безвозмездно).
     
    alma9204, 18 апр 2019
    #5
  6. milkboy86

    milkboy86 Новичок

    в плане будет лигандрол и метан?
     
    milkboy86, 19 апр 2019
    #6
    • Нравится! Нравится! x 4