Помогите правильно слезть с диеты

Сколько скинул если не секрет?

 

Фото есть?Просто интересно,какая форма для 72 кг

 

скинул 10, но у меня немного другие цели, не для бодибилдинга)

 

я уже третий год слезаю с диеты методом залива внутрь кучи пивищща, и пожирания креветок с раками и чипсами. Практикую все это раз в год, находясь в отпуске на морях.

 

добавляй +20 углеводов в сутки
70
90
110
...


а несколько месяцев, это сколько?

 

попрет обязательно ) ты же не с героиновой диеты слезаешь, что тут такого сложного )) добавляй углеводы и жиры по немногу в рацион, так чтоб не по беспределу )

 

Месяц с копейками на безуглеводке и месяц на низком потреблении до 100 углей в сутки. А потом долгое время потреблял порядка 150-180 гр углей, но тоже не хватало. Поэтому и самочувствие было не очень(

 

Сначала обратно пойдет вода, там 2-3 кг сразу наберешь. Жир обратно, быстро не вернется.Что бы вернуть 10 кг жира нужно как бы нажрать 90 000 к.калорий. А при небольшом избытке это возможно ну за пол года.

 

Тебе по ощушениям надо смотреть. Конечно прибавляй по немногу, но в основном все индивидуально нужно рассматривать.

 

как по мне, так 10кг за несколько месяцев, и это при 50гр угля вдень ну слишком уж мало... можно было за месяц-полтора сделать

 

Если жир провисел на пузе год, два, три, то наверно можно, а если 10 лет и больше, то заибешься, такое можно и полгода скидывать))

 

а есть разница между "новым" и "старым" жиром для организма?

 

Старый жир реально тяжелее скинуть