В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Подведение итогов за год!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Skykardinal, 25 янв 2016.

Страница 1 из 2

Skykardinal В бане
Дорогие друзья, что хочу сказать. За год многое поменялось. Свою тему хочу постоить следующим образом, сначала хочу рассказать как пришел к такому результату, планы на будущее и ваши советы)) За год поставил себе цель сбросить со 112,3 до 75, к сожалению моя цель пока не поставлена, в данный момент мой вес колеблится от 76,6 до 77,5. К весу в 77 пришел гдето в ноябре и с того времени он не идет не вниз ни в верх) пресса к сожалению четкого не увидел, но проблески есть) Тест на кол-во жира в организме не делал, позже выложу. Замеры "до" можно посмотреть в предыдущей теме, "после" выложу чуть позже, как буду дома)

По питанию ничего особо не менял, но последние 2 кг не горят) думаю что с весом в 74-75 кг будет виден пресс)
Тренировки были 3-4 раза в неделю. Классический сплит по 8-12 повторений. Силовые на данный момент не выросли, может слегка упали. Жим был 90 на 2 раза, сейчас думаю на раз пожму)) Становая делал 130 на 10 спокойно, сейчас делаю 120 на 10 и уже тяжко))) присед особо не люблю, особо не делал, сейчас в районе 100 на 8-10.
Какие планы на будущее. Для начала хочу увидеть пресс)) потом сдать анализы и конечно на курс))) курс закупил до роста цен))) в данный момент дома ожидает, и мозолит глаз каждый день, Дека, энантат и стан оральный.

По поводу курса, думаю сделать мясонабор, на второй курс если все будет хорошо, буду сушится. Выступать никуда не планирую) просто хочу быть норм "пляжником")))))
По спортпиту, во время похудения пил прот и бцаа, за год, небольшими дозами выпил 3кг прота и 1кг бцаа)) На курс планирую купить еще креатина, помимо бцаа и прота.

Как сдам анализы выложу для обсуждения сюда.
Думаю за год прогресс есть, и он мне нравиться) превратиться с куска сала в дрища это норм)))
Задавайте вопросы, буду отвечать) хочу критики и похуй что будет много негатива))))
Еще немного фото!
П.С. научите делать спойлеры)))

Самое странное что последние 2 фотки сделал гдето в ноябре-декабре, тогда еще пил бцаа, вес 77, и мышцы вроде есть) а остальные фото это можно сказать актуальное, недельной давности, чувствую себя на них дрищем))) хотя вес тот же.. странный парадокс.

Последнее редактирование: 25 янв 2016

Skykardinal, 25 янв 2016

#1
- Нравится! x 18
ruksch
то есть ничего еще не сделал, материалов для наглядности поста поленился наковырять, а к славе прийти захотелось.

ruksch, 25 янв 2016

#2
1. Skykardinal
  все сделано)
  
  Skykardinal, 25 янв 2016
  
  #3
2. 1. ruksch
    отэта другое дело!
    кароч - насколько я понимаю, ввиду уникальности твоей темы, ты это все пишешь для того чтобы себе пинка дать и типа не расслабляться, посему - больше конкретики (КБЖУ, сплит в общих чертах, препараты-витамины), тогда будет куда интереснее.
    В целом - схуднул заебись, но смотри за кожей. У одного знакомого после такого экстремального сброса веса кожа на животе повисла.
    
    ruksch, 25 янв 2016
    
    #7
  2. Skykardinal
    Да, мотивации бы))) хотелось бы советов как поступить дальше? сразу на курс сейчас или лучше найти пресс и потом на курс) опять же если анализы ок. Как курс дека+энка+стан ок? с кожей все ок. по поводу тренинга и витаминок все понял, распишу
    
    Skykardinal, 25 янв 2016
    
    #8
    
    ruksch
    худей сначала до 12-15%, раньше не стоит начинать. Да и вообще для чего начинать химичить - хз, ты же просто похудеть хочешь.
    Пиши макрос свой по калориям, глянем чо там как.
    
    ruksch, 25 янв 2016
    
    #9
    
    Дилдоболдер
    Курсануть на увидеть пресс тесто проп+оксандролон недель на 8-9, с не очень хардкорным дефицитом калорий АС помогут жечь последний жирок, поддержать мышцы, возможно силовые чутка подрастут и может даже кила 1.5-2 прилипнет мяска. Чтобы не быть совсем дрищем.
    
    Дилдоболдер, 25 янв 2016
    
    #90
  3. HukoTuH
    на фармакоме это сделал?
    
    HukoTuH, 27 янв 2016
    
    #123
3. Kimura
  похудеть гораздо тяжелее , чем накачаться...
  
  Kimura, 25 янв 2016
  
  #65
4. 1. ruksch
    Да ты вьебался, паря
    Дефицит калорий - куда проще, чем профицит в пределах 10-15%+грамотный тренинг
    
    ruksch, 25 янв 2016
    
    #75
  2. Kimura
    ты просто рахит, тебе профицит и нужен. или невротебенный профи, в чем я сильно сумлеваюсь.
    
    Kimura, 25 янв 2016
    
    #88
    
    ruksch
    Я по определению жирдяй, и выше 1800 ккал начинаю жировес набирать, поэтому живу в постоянных рамках. По факту - вон на аватаре посмотри.
    А вообще нет, мне все легче дается и нихуя-то я сам не добился, вот ты - другое дело, у тебя и гравитация сильнее, блять.
    
    ruksch, 26 янв 2016
    
    #113
    
    Kimura
    т.е. ты сам профицит калорий легко набираешь, но другим это тяжелее? или как, не понимаю, что ты хотел сказать.
    я вообще считаю, что есть 2 типа людей, которые постоянно недобирают калории и другие, которые постоянно перебирают и им всегда нужно держать себя в руках, лишь бы не пережрать , иначе сразу пухнуть начинают.
    а есть такие , которые жрут вне себя и худеть умудряются каким-то чудом, с моей точки зрения.
    так что спор ни о чем, для кого-то легче, для кого-то тяжелее.
    
    Kimura, 27 янв 2016
    
    #117
    
    ruksch
    такой ты трудный, пздц. давай уж подробно для тебя.
    Чтобы худеть - нужно знать свой уровень калорийности для поддержания, и вычесть из него 15%.
    Чтобы набирать вес - нужно знать свой уровень калорийности для поддержания, добавить к нему 15% и составить грамотную программу тренировок.
    А теперь перечитай еще раз и уясни, блядь, что все упирается в подсчет калорий, но в случае с "накачаться" нужно еще и тренироваться грамотно.
    А все кому похудеть сложнее - в девяти из десяти случаев лентяи.
    
    ruksch, 27 янв 2016
    
    #119
    
    Kimura
    крайне странная логика с моей точки зрения. рассчитать, сколько калорий тебе нужно для поддержания и вычесть 15% ? че за бред? а ничего, что это величина постоянно колеблется? ты на толчке поднатужишься с утреца посильнее и утебя больше калорий сгорело. Ты че, робот?
    
    Kimura, 27 янв 2016
    
    #122
    
    ruksch
    вот поэтому такие как ты и ноют, что "похудеть - это сложно"
    а теперь давай предметно.
    максимальный расход калорий, который может быть создан кардио нагрузкой, составляет величину около 8ккал/кг веса в час, то есть если ты при весе 100 кг активно срешь в течение часа, обливаясь потом, то ты израсходуешь 800 ккал. А теперь представь каково это - тужиться час не переставая, и задумайся - оно тебе надо вообще, худеть?
    Другими словами, если ты боишься катаболизмаЪ (тм), добавь в день тренировки 10% к суточной калорийности, и живи спокойно.
    Практика показывает, что нет смысла каждый пердежь считать, Макдональд вообще советует недельную калорийность выдерживать, и все будет заебись.
    
    ruksch, 28 янв 2016
    
    #128
    
    ruksch
    и еще - то что я написал выше означает то, что мне приходится постоянно себя ограничивать, иначе начинаю толстеть. Но кричать о том что это сложно - ну уж нахуй, то же мне подвиг.
    
    ruksch, 27 янв 2016
    
    #120
    
    Kimura
    кстати, много знаю ребят, которые худеют от псевдо-недоедания, и они действительно склонны к рахитизму. Слабоваты физически и сразу сохнут, стоит чуть не потренироваться или не поесть...
    
    Kimura, 27 янв 2016
    
    #118
5. ONIX
  По чем препы?
  
  ONIX, 25 фев 2016
  
  #132
6. 1. ruksch
    Шта?
    
    ruksch, 25 фев 2016
    
    #133
  2. ONIX
    Да я не тебе а автору(Skykardinal) в подписи у него написано что есть дешовые кломид,анастрозол...вот и спросил по чем,личка у него закрыта.
    
    ONIX, 26 фев 2016
    
    #134
Skykardinal
единственное чуть позже замеры тела и результаты анализов перед курсом

Skykardinal, 25 янв 2016

#4
спорт спорт турбо спорт
В весе 75 кг пресс ты не увидишь.

спорт спорт турбо спорт, 25 янв 2016

#5
1. Skykardinal
  уже не знаю что поменять в питании чтобы найти заветные кубики)) при 70 точно увижу) сейчас утром натощак верхние пару кубиков виднеются "из за горизонта"))
  
  Skykardinal, 25 янв 2016
  
  #6
2. 1. BORGEN
    Дезоморфинщик , на чем так исхудал?
    
    BORGEN, 25 янв 2016
    
    #10
  3. archi88
    Хочу тебе огорчить, но и при 70 ты пресс не увидишь)
    
    archi88, 25 янв 2016
    
    #38
  4. TomCat
    худей до 55 - там 100% будут верхние кубы
    
    TomCat, 25 янв 2016
    
    #44
    
    kid rocks
    ахах красавчик)
    
    kid rocks, 25 янв 2016
    
    #69
  5. Ковыль
    всё ты увидишь, качай прес жестко хоть каждый день, жирка поменьше, только совсем не убирай! Жиры нужны и углеводы урезай. Самый верный способ это кардио и сразу после пресс убить в хлам!
    
    Ковыль, 25 янв 2016
    
    #70
kst88

kst88, 25 янв 2016

#11
Kocтя
Достойно! Только конкретики мало, процесс похудания можно было бы и по подробнее описать (БЖУ, режим и т.д.)

Kocтя, 25 янв 2016

#12
JStark
После такого похудения начинается самое интересное, я думаю с текущими знаниями пресс ты не увидишь в ближайшем будущем.

JStark, 25 янв 2016

#13
Joy
такую массу слил, пиздец

Joy, 25 янв 2016

#14
shatrukov
По пропоциям тела заебок. Пресс та еще генетич. уйня у всех по разному.

shatrukov, 25 янв 2016

#15
Панк
пресс нужно еще и качать. гипертрофию никто не отменял

Панк, 25 янв 2016

#16
1. большой и не страшный
  Зачем?)
  
  большой и не страшный, 25 янв 2016
  
  #18
2. 1. Панк
    это индивидуально.
    я пока не задрочил пресс и бицулю - то и кубиков не увидел, сколько не худел
    
    Панк, 25 янв 2016
    
    #19
  2. Ром4е
    Трудно не согласится, увидеть прес надо не хуеть а тренить его и желательно с весом тогда под слоем жира он будет очертания давать. а так хз
    
    Ром4е, 25 янв 2016
    
    #53
    
    Ковыль
    прес тренить надо базаров 0 , однако именно низкий % подкожного жира даёт нам его увидеть, а не бесконечные трени преса.
    
    Ковыль, 25 янв 2016
    
    #61
    
    Ром4е
    ns ,fyre cdj. gjl ckjtv cfkf dblti& nfr ;t b c ghtcjv блять
    ты банку всою под слоем сала видеш, да нет рельефа сипарации и прочего, очертания то есть! а в данном случае у пацана уже был бы отчётливо виден прес хотябы верхнии кубы а у него их просто нет , возможно когда он подсушится и сгонит сало буден виден естественые очертания пресса а так у него его просто нет или точней он есть просто его он либо дрочит бестолково либо просто не тренит . то что ты там со своим весом делаеш это всеровно что банку качать без веса
    туфтахуитень получилось, похуй
    
    Ром4е, 25 янв 2016
    
    #66
    
    Ковыль
    Бляяяяя, как я и говорил ранее, прес качать нужно безусловно, прес и банка совершенно разные вещи, и общий % подкожного жира на разные места влияет по разному, рельеф и сепарацию на банке, треце и плечах ты увидешь четче на 15% скажем чем на тех те 15% ты не увидишь так четко сечение грудных и рельеф на пресе, качать надо для лучшего рельефа, обсалютно согласен, но на тех же высоких % жира ты скорей увидишь триц и банку, а вот прес ты никогда не увидишь! Плавали знаем!
    
    Ковыль, 25 янв 2016
    
    #68
    
    Ром4е
    я те чё напишу у меня сала процентов наверно 25 и я всеравно вижу очертания верхних кубиков которые прокачены хоть маленько боковых невижу так как их и нет, возможно еслиб были то какието очертания были бы, смысл хуеть если нету обьёмов !?!?!? у меня даже когда живот огромный был, его напрягал и жировые кубики у меня были я с этого так угорал когда не спиздеть на верхних первых малых кубах сала см 1,5 ниже ещё больше, а они мне очертания показываютпри выпрямленой осанке. ему я советавал бы его тренировать а не дрочить и расчитывать мол если не растёт то хоть жир на нём топится(локалльноЪЪЪЪЪЪЪ)
    
    Ром4е, 25 янв 2016
    
    #74
    
    Skykardinal
    Пресс качаю, но не задрачиваю, делаю пару подходов на пару упражнений и все. Верхние кубы есть) на фото не видно))) отмазка))) ну а например в душе с утра можно увидеть очертание остального пресса))
    
    Skykardinal, 25 янв 2016
    
    #79
    
    Ром4е
    чё я тут тоже тока что попробовал сфотать прес и его чето на фото невидно=\ а так подёмы туловижа делай по принципу как и грудь тренеш я когда весил 77 то брал 20 кирю и ебенил раз 8 или до отказа делал технику такой (быстрой или медненно) что бы с этим весом делать не более 12 раз так как другова веса небыло. а так заебца, спортом занимаешся!!!!
    
    Ром4е, 25 янв 2016
    
    #84
    
    Ковыль
    На большом % жира его не видно о чем и речь, качать надо но блять он не будет виден, да жирок немного погорит и поверхность разгладится и станет тверже но увы кубов видно не будет.... надо качать и % жира снижать сука!!!
    
    Ковыль, 26 янв 2016
    
    #105
    
    Ром4е
    https://pp.vk.me/c631426/v631426382/17c76/fuQDbFukI1Q.jpg
    я его и не качал пока но очертания верхнии кубы при заплытом жире видны хуёво да, но видны, естественно если скинуть жир то будет лучше, только в чём прикол кости сушить надо набирать набирать и ещё раз набирать я бы на его месте сильно так не скидывал бы вес а наоборот набирал бы до 130 с кардео чтоб сердце того, а потом уже сушился гнал жир и подвадил форму, а так то это как хуй знаеттопить сало что бы кости видны были!?!?
    https://pp.vk.me/c631426/v631426382/17c62/3OXBIRaEmQQ.jpg я с лева
    здесь у меня не воды не жира один гашиш( может немножко амфа)))ХЪЪЪЪ и преса нет почему ?? дап потому что его я нетренил серьёздно, да и сечас я его не трогою пока. у всех наверно по раздному так как много особенностей один баран другой олень а так все уёбки а я дартаньян
    
    Ром4е, 26 янв 2016
    
    #106
    
    Skykardinal
    дрищ))) 70кг наверное тут
    
    Skykardinal, 26 янв 2016
    
    #107
    
    Ковыль
    Бля это пресом назвать нельзя я про 1 фото на 2й уже пресом можно назвать, надо ебошить прес!!!!!! % жира скидывать это не худеть блять, это не скидывать вес, это % жира УБИРАТЬ, это не вечное кардио, а правильное питание, это очень долгий и нудный процесс, ну или фарму втыкаешь и через месяца 2 у тебя кубы Лично у меня живот плоский и кубов нету % жира тоже не слабый, однако мышцы преса наверное битой не пробить, я его постоянно тренирую и тренировал в течении 5 лет, и повторю из за большого % жира кубов я не увижу никогда нахуй!!!!!!! пока не будет хотябы % 15 , да что там при 10% он не самого пиздатого виду о чем уже говорить за 20-25%................
    
    Ковыль, 26 янв 2016
    
    #108
    
    Skykardinal
    
    Ковыль сказал(а): ↑
    
    Бля это просом назвать нельзя я про 1 фото на 2й уже пресом можно назвать, надо ебошить прес!!!!!! % жира скидывать это не худеть блять, это не скидывать вес, это % жира УБИРАТЬ, это не вечное кардио, а правильное питание, это очень долгий и нудный процесс, ну или фарму втыкаешь и через месяца 2 у тебя кубы Лично у меня живот плоский и кубов нету % жира тоже не слабый, однако мышцы преса наверное битой не пробить, я его постоянно тренирую и тренировал в течении 5 лет, и повторю из за большого % жира кубов я не увижу никогда нахуй!!!!!!! пока не будет хотябы % 15 , да что там при 10% он не самого пиздатого виду о чем уже говорить за 20-25%................
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    да при 10 будет все видно)) при 15 то будет немного проблески) у меня примерно сейчас процентов 20-25 жира
    
    Skykardinal, 26 янв 2016
    
    #109
    
    Ковыль
    
    Skykardinal сказал(а): ↑
    
    да при 10 будет все видно)) при 15 то будет немного проблески) у меня примерно сейчас процентов 20-25 жира
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Чувак, овощи+мясо, рыба+овощи, овощи+рис, ну и всё такое, дело не быстрое, жир в питашке снизь до минимума!!! но не убирай полностью! Хавай рыбий жир, делай кардио и каждый день уничтожай прес!
    
    Ковыль, 26 янв 2016
    
    #110
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    26 янв 2016 Показать
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    26 янв 2016 Показать
    
    Ром4е
    1 фото 100 кг, 2 фото 77 кг.
    да как при наборе когда в день ешь 1 кг риса столько углей гнать сало??? цель набор и не заплыть ещё больше да пиздецких свинообразных размеров в талии которая и так 100 см в окружности
    
    Ром4е, 26 янв 2016
    
    #111
    
    Ковыль
    
    Ром4е сказал(а): ↑
    
    1 фото 100 кг, 2 фото 77 кг.
    да как при наборе когда в день ешь 1 кг риса столько углей гнать сало??? цель набор и не заплыть ещё больше да пиздецких свинообразных размеров в талии которая и так 100 см в окружности
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Если ты изначально суховат в купе с рельефом, к дожору при массонаборе должно идти кардио каждый день в купе с тренями или ч\д смотря как ходишь, тогда заплыв будет минимальным и угли с белками тебя не загасят.
    
    Ковыль, 26 янв 2016
    
    #112
myswerve

П.С. научите делать спойлеры)))
Нажмите, чтобы раскрыть...

Всего за 100 условных единиц по курсу центробанка в любой валюте на сегодняшний день на яндекс кошелек я проведу авторский мастер-класс по использованию спойлеров. Чтобы показать, что я не голословен, вот пример моей работы:

Всего за 100 УЕ ты сможешь научиться ТАКЖЕ!

myswerve, 25 янв 2016

#17
Кукарыч
Вот так подкачатсья и хватит

Кукарыч, 25 янв 2016

#20
1. stiga2142
  Осталось только подкачатсья.
  
  stiga2142, 25 янв 2016
  
  #24
Зеленая лягушка
Skykardinal, молодец! Так держать!

С уважением,
Зеленая лягушка.

Зеленая лягушка, 25 янв 2016

#21
olze
килограмм БЦАх за год? охуеть у тебя дозняки, смотри, а то печень стоять не будет

olze, 25 янв 2016

#22
1. Skykardinal
  Пил бцаа до треньки и после по 8-10грамм. вот и хватило на долго
  
  Skykardinal, 25 янв 2016
  
  #33
akis
"за год, небольшими дозами выпил 3кг прота и 1кг бцаа"

Это же целых 8,2 грамма прота в день, химик

akis, 25 янв 2016

#23
Панк
и побрей сука грудь и пузо. как блять бомжара-алкаш Толян. еще майку и треники растянутые. и тапки

Панк, 25 янв 2016

#25
1. BORGEN
  Стопэ, че за петушиные движухи втираете тут, грудь мужика должна быть волосатой, те кто бреют, педики обосанные.
  Непонятки тут пошли, стрелять ща будем
  
  BORGEN, 25 янв 2016
  
  #34
__гость__
На курс планирую купить еще креатина, помимо бцаа и прота. ))

__гость__, 25 янв 2016

#26
Leppa
А мне кажется автор красавчик. Молодец, так похудеть за год. Сила воли есть. Вот только по статье нечего не понятно, ты хоть бы диету распиши, для многих будет интересно.

Leppa, 25 янв 2016

#27
алексей ка
Гуд! Старания видны! Нахуй креатин на курсе не надо имхо. И я б курсанул уже,чё мозг ебать, и нарастёт где надо и жирок уйдёт)
Удачи!

алексей ка, 25 янв 2016

#28
алексей ка
А ,забыл! - сила воли ЗБС!
Фарма на руках,а ты всё в натураху пыжишься)

алексей ка, 25 янв 2016

#29
mr. pikachu
Не ни чет ак толстый дрищь
77кг это не есть гут для мужика

mr. pikachu, 25 янв 2016

#30
VadimTM
Вот у меня грудная примерно такой-же формы т.е. треугольником вниз. Наверно на наклонной вниз головой прокачивать нужно и узким хватом для внутренней части? Или просто базу делать - с массой исправиться?

VadimTM, 25 янв 2016

#31
1. Ром4е
  по мне так грудь триугольником для меня лучше смотрется чем когда отрицательные уклоны делают и акруглость придаёт может это мой хуёвый стереотип, с округлой как то по женски что ли другое дело когда она треугольная и в верхней части норм развита
  
  Ром4е, 25 янв 2016
  
  #56
Skykardinal
Спс всем, а почему креатин на курсе не над?) диету распишу)) и план тренек чуток позже

Skykardinal, 25 янв 2016

#32
1. алексей ка
  А зачем он(креатин)на курсе? Воды итак нормуль будет,силы тоже,анаболика и теста достаточно. У каждого додика-своя методика)),пробуй!
  
  алексей ка, 25 янв 2016
  
  #35
2. 1. Skykardinal
    ну стан же подсушивать будет? нет?
    
    Skykardinal, 25 янв 2016
    
    #36
  2. RShaytan
    Неа
    
    RShaytan, 25 янв 2016
    
    #40
    
    алексей ка
    Хорошо,с другой стороны зайду! Зачем тебе креатин на курсе?что он даст? Всё это сделает фарма на ура.к тому же первый курс.не трать бабло имхо!
    
    алексей ка, 25 янв 2016
    
    #46
    
    Ром4е
    хз было быу меня лове я бы креатин добавлял обязательно особенно по началу. если препораты которые увеличивают синтез собственого и тогда смысл теряется, как мне кажется у тя не те дозняки и препы тоже хз какие. а так слышал что крет лючше после курса кто аас через какое то время не вечным курсом которые хуярят, да бы силовые показатели подвести к тем что были на курсе
    
    Ром4е, 25 янв 2016
    
    #57
3. Takhauov
  Креатин задерживает воду, зальет как свиноту тебя. На ПКТ лучше его ешь.
  
  Takhauov, 25 янв 2016
  
  #72
4. 1. Ром4е
    https://do4a.com/threads/Креатин-на-курсе.2626/
    Анаболические стероиды стимулируют синтез креатин-фосфата и АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которые являются главными поставщиками энергии работающей клетке мышцы.
    Верно сказано,именно стимулируют синтез,а так же они стимулируют синтез белка.Вот по этой самой причине мы и едим на курсе в два раза больше белка,соответственно и такую добавку как креатин следует принимать
    говорит, что лучше всего принимать креатин на курсе андрогенов
    Так что есть от него толк на курсе. Небольшой, но тем не менее..
    
    я было бы лове принимал и так как я на вечный курс сажусь то я неразу не сталкивался с пкт и для меня это как то несерьёзно
    
    Ром4е, 25 янв 2016
    
    #76
  2. Takhauov
    Синтезируется креатин-фосфат и атф из креатин моногидрата. Увеличение концентрации креатин фосфата и атф в клетках приводит к тому, что вода наполняет эти клетки чтобы уменьшить концентрацию (осмос).
    
    Takhauov, 26 янв 2016
    
    #114
    
    Ром4е
    в чём + и - , чё таково то вода,ил при этом может довление подскачить? а если разжижать крофь чтоб снизилось? вода как придёт так и уйдёт, ч чем прикол я чёто не понимаю, дифузия в тканях и чё? выравнивается там чёто чем это плохо то а чем хорошо и как на практике это вообе? мне кажется чисто теоритически сможеш с большим весом больше повторов сделать, больше травмироваться , больше вырости, задержка воды как ты говоришь да вода почти при любых прочессах накапливается, чё плохова то в воде? нехуя непонимаю, я се это представляю так андрогены стимулируют естественный синт атф (заливает) и когда ты ебениш 1 г наверно андрогенов то там наверно бесмысленно есть креатин , возможно за счёт того что уже и так атф много , может за счёт мембраны которая по процентным соотношениям не способна вместить ещё чего с учётом всего того что потребуется для этого или как ??? как ты думаешь?
    
    Ром4е, 26 янв 2016
    
    #116
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

25 янв 2016 Показать
Беньямин Островский
яебал модель телефона неактуальная. пиздец. бан.

Беньямин Островский, 25 янв 2016

#37
1. BORGEN
  жертва общества потребления, фу
  
  BORGEN, 25 янв 2016
  
  #41
2. 1. Беньямин Островский
    просто ты не можешь себе его позволить, нищеброд
    
    Беньямин Островский, 25 янв 2016
    
    #48
  2. kirusha27
    Ты тоже
    
    kirusha27, 25 янв 2016
    
    #93
RShaytan
Хочешь пресс, придется приседать. Много и тяжело

RShaytan, 25 янв 2016

#39
1. ФилНеХит)
  Они же не чувствуют ноги на присяде(((
  
  ФилНеХит), 25 янв 2016
  
  #42
3. Joy
  А если хочешь артроз тазобедренного, коленных и множество грыж, что делать надо??
  
  Joy, 25 янв 2016
  
  #49
Lionheart
Покажите Кукарычу как надо худеть крч

Lionheart, 25 янв 2016

#43
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

25 янв 2016 Показать
sergobike
многовато жирка то еще , я тоже уже запарился неделю вес гуляет . +-2кг и чет заливать стало утром морда опухшая . фотки не покажу , у меня грудь и пузо не бритые и брить не собираюсь ))

sergobike, 25 янв 2016

#45
FromHell
молодец, все таки смог скинуть тонну говномассы с себя, за это респект..
не хочу тебя разочаровывать, но пресса ты не увидишь, даже если скинешь до 70 кг.
Зачем ты взял этот яд под названием дека? ты только что скинул более 35 кг сала, а этот прекрасный нандролон вернет тебя назад к тому же что и было.
Лучше возьми тест пропионат соло и тонну анастрозола (уверен у тебя ароматаза будет очень сильно переть) и проверь как на тебе фарма с работает. А след курс сделай стан + проп, или если бабос позволяет маст + проп.
Нандролон, темболее дека - явно не для тех, кто склонен к ожирению

FromHell, 25 янв 2016

#47
1. DenisDon
  тесто соло?
  
  DenisDon, 25 янв 2016
  
  #51
2. 1. FromHell
    ну да. На первый курс самое то. Тесто темболее самый универсальный преп и сработает всегда и на любом
    
    FromHell, 25 янв 2016
    
    #54
3. RShaytan
  Про нандролон хуйню несешь
  
  RShaytan, 25 янв 2016
  
  #67
4. 1. FromHell
    спорить не стану. По мне так дека - говно. Темболее для жиробасов. Хотя хватает множество тех кто на неё молятся
    
    FromHell, 25 янв 2016
    
    #89
5. Unknownperson
  Соглашусь отчасти. Он заливает сильно.
  
  Unknownperson, 25 янв 2016
  
  #85

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 1 из 2

Войти или зарегистрироваться

Подведение итогов за год!

Skykardinal В бане

Войти или зарегистрироваться

Подведение итогов за год!

Skykardinal В бане

Быстрый поиск