Плоскостопие и икроножные

У меня плоскостопие такое, что тараканов давить можно.
На любом упражнении на икроножные не испытываю никаких проблем.
У тебя видимо проблема связана с чем то другим.

Когда просто на носки встаешь несколько раз - тоже все болит потом?

 

сделать анатомические стельки и всё збс будет

 

Нет, раньше делала на планке с собственным весом - все отлично было.

 

Я предполагаю, что дело все-таки не в подъеме свода стопы, а в том, что сустав этих косточек болит, а стельки вроде как раз чтобы необходимый подъем обеспечить. Может я не права, конечно, но в любом случае стельки попробую

 

фотки будут?

 

ну так перепроверь это на малом числе повторов (5-10, а то и меньше), ясное дело, с весом побольше
40-50 - нахуя ж так убиваться-то!? стиль Брюса Ли, чтоле?

 

Почему ты так странно покрасила глаза?

 

А плоскожопия у тебя нет? Фотку в студию!!!

 

40-50 повторений - это дохера, попробуй увеличить вес и делать по 15 повторов.
У меня плоскостопие 3 степени, но подобной байды не испытываю.

 

хз конечно..но я икры в диапазоне 25-35 задрачиваю...я так их лучше чувствую...
плоскостопие есть - проблем таких нет...

 

Тебе срочно нужно купить гормон роста

 

Просто если болят косточки, то я думаю, что 40-50 повторов - это дохера, но это только моё мнение.

 

фотки давай,можно просто титьки и жопу,лицо не обязательно,нам и этого хватит

 

ну ващпе честно говоря косточки вроде болеть то и не могут...

 

Не знаю, не знаю) я как-то в шестиунцовых хуёвых перчатках по жесткому мешку поработал, так потом дня 3 все костяшки на руках болели. Но спорить не буду, у меня косточки на ногах не болели. Просто девушка так написала, а я ей верю.

 

все кто имеет плоскостопие и болят кости ног после бега, отпишите если такие есть. а то не знаю на шо грешить

 

Стелька обеспечивает не только подъем стопы, но и правильное распределение нагрузки на весь голеностопный сустав, а у тебя получается очень долгое по времени (40-50 повторов) воздействие на сустав под пальцами.
Бери стельки для занятия спортом (они отличаются от тех, что просто для обычной обуви), ну и да, делай от 15 до 25 повторов, по ощущениям.

 

покрасить забор можно

 

попробую меньше повторов делать, просто от малого кол-ва повторений напряжения в мышцах не чувствую. может веса добавить?

 

спасибо, стельки точно попробую, да и повторы уменьшу, отказываться от упражнения не хотелось бы

 

Не только стельку, но и научись держать стопу, будто у тебя нет плоскостопия. Стоять так, ходить попробуй. В каче икр точно всё пойдёт лучше.
Ноги тренить без стельки - это убийство коленей. И, может быть, спины. Разберёшься в плоскостопии - поймёшь о чём я.
В жиме носками сидя на много раз испытывал те же проблемы, пока не стал следить за стопами.

 

пробники будут?

 

40-50 повторов... че за херня? какие цели преследуются?
PS если на аве ты, то без подробных фоток дельных советов тебе не дадут

 

без фоток мы не сможем помочь, уж поверь...

 

На аве я, но подробные фотки вряд ли чем-то помогут по вопросу, которым я интересуюсь.

По факту: стельки еще не приобрела, снизила количество повторов и делаю с собственным весом. Боль стала меньше, хотя все равно присутствует. Придется все-таки задуматься о стельках.

 

стельки formthotics делай

 

Может просто перестаралась...Советую пока оставить это упражнение...

 

А барышня - молодец, не смотря на напрыгивания местных альфачей, ведёт себя как будто ни в чём не бывало.
Но фотки конечно нужны, хотя бы этих самых косточек. будет трудно, но мы подрочим)))

 

От моего плоскостопия военком рыдал, никаких проблем при тренировках, так что у тебя дело не в плоскостопии