Питание на "сушке"

от свежевыжатых соков сильно разносит?)

 

По идее калории теже что и у фрукта не подвергнутого экзекуции. Даже поменьше. Что-то ведь останется от него. От туда и расчёт. По идее)

 

@Кукарыч, @sallador я вам обещал фотки скомпановать с итогами, ловите...
Могу там с датами накосячить, поэтому просто сделаю, начало, середина и окончание - всё вперемешку
Ушёл из силовухи и решил привести себя немного в порядок, да и смотрел на Саню Кукарыча - зависть брала
В общем начало было в марте с весом в 99 - диета и тренировки были рассчитаны на 16 недель...травмы, алкоголь и всё такое, в итоге начал вот с такой формы:

Во второй половине "путешествия" уже было чуть веселее:

Ну и собственно окончание турне и ушёл отдыхать на мост, спустя 16 недель, вот в таком виде пока-осталось всего 93 кг

 

Ну и бонусом, специально для @Adalina...сегодняшние сисяндры

 

хросфит без эки унылый((

ахуенно просушился!!нет слов
как заднюю дельту бомбил?

 

А то и ближе к тройке

 

Ваще красавчег жи есть!! Сисюны аще агонь! И вены вылезли))) А чо черный такой?)

 

Бутикииииии

 

Не прокатило..
Так а чего, салат греческий, рыбу, творог, гречка, амлет, кальмары, хлеб бородинский, прот, курица

 

Пасиб, Сань
Да я тут пару дней на озере позагорал..под мелом
Все красные, а я чёрный

 

Куда приезжать на дегустацию?

 

Ты до кубов не доходил чтоле?
С таким качеством верха я думал внизу посуше)

 

Я доходил до того, что видно верхние, потому и писал что жирный еще.
Но перед фоткой я проебался с загрузкой и пузо заплыло сразу, эт когда показывал результат.
При относительной нежирности рук, плеч, спины, икр - пузо и бока просто пздц. У меня там собрано еще кг 5-10 сала. Я хз как так, может генетика такая

 

Блин, нифига тут все здоровые... Набирать и набирать ещё до вас всех))) А потом сушиться и снова набирать. Копать не перекопать)))

 

у тебя 76?если нет,то не самый

 

Это жиробилдинг

 

Кстати 4 месяца назад аппендицит удаляли, и к тому моменту, когда я подсхуднул, я заметил что гадские врачи кусок пресса у меня спиздили)))) Как-то перезашили мышцу так, что там куска как буд-то нехватает)))))

 

Нашёл фотку "до"
Збс разницу видно?)))))))

 

Спойлер: 1

 

Блин, клёвая же форма))))

Я всё понял. Нужно переимновать тему в клуб анонимных дрищей.
Главное чтобы как в бойцовском клубе под конец не получилось, с обниманием сисястых товарищей и взрыванием нафиг всего города)))

 

И у меня болтается жировая складка внизу...может её отрезать, под общей вино-водочной анастезией?

 

Сегодня на ужин конская колбаса. Угостили. Проблема теперь с вбиванием в дневник питания))) И хрен его знает. Делать после неё пкт, не делать...