Питание на "сушке"

Да не, я всегда плохо жру в отпуске, теряю несколько кг, плюс там кардио дофигааа

 

Это то понятно, а после отпуска че делать?

 

Дык, мы же твою форму не видели, без нее сложно сказать

 

Кстати, довольно забавно, в этой переписке, в % соотношении к другим темам, по-ходу, собралось больше всего людей, по которым видно что хоть в зал ходят

 

А в других темах не особо заметно, Саня?
Видимо тут пытаются что то с собой сделать и измениться, поэтому и оказываются в ветке с питанием и сушкой

 

Ооо, ты б видел.

 

После отпуска скину загорелую жопу Вы же по ним форму оцениваете, правильно понял?

 

И большинство в ветках с курсами, наверняка?
Если отталкиваться от того, что можно что то вколоть, ничем не заниматься и форма придёт сама собой...

 

Исключительно по ней...
Гадалки по рукам, а тут - по жопам

 

Именно))))

 

Надеюсь ты впредь убережешь меня от голых мужский котлов и некрасивых женских станков
Симпатичные женские тузы можешь оставлять, чтобы уж совсем не потерять аутентичную атмосферу ветки

Ну ок, съел ты много быстрых углеводов, прыгнул сахар -хлынул инс, свободные жирные кислоты превратились в триглицериды и депонировались, ок. А дальше что? Что происходит за день в целом ты не думал?

 

Никак не повлияет частота твоего питания. Что будет несколько пиков лейцина за день, что один... на практике не имеет значения.

 

Ответ очевиден. Обьем еды. Кто-то сьедает микрокусок торта и ему "норм".
А кто-то от такой еды получит только расшатывание своей и так покоцанной сушкой психикой.

 

Эта ветка и ветка курса будет без мусора, я по-больше части и стал модером чтоб иметь возможность грохать всякий шлак в нескольких ветках, ну и конечно чтоб в своих бложиках только позитивные комменты были

 

Вопросик вот. Цель посидеть месяц на сушке. Углеводы лучше совсем убрать(постараться) или 1,5-2г на кг оставить? И че на счет клена скажите.

 

Клен выкинуть, углеводы опустить не ниже 100-150 грамм, в зависимости от твоего веса

 

Углеводы уберешь полностью, начнёшь сыпаться. Клен- херня. Работает первые 2 недели, потом все. Смотря сколько жира у тебя, достаточно одной диеты может быть

 

188/93 жиру средне. Про клен вроде на спортвики написано что толковое дело, если комбить с чем то. Еще Insane Cutz взять думаю.
P.s. даже если 2 недели работает, мне всего недель 5 надо не больше, а за 2 может норм скину. Как то за месяц 10 сбросил с оксиэлит диетой и тренями 6/1

 

На твоём месте, я не доверяла бы спортвики вообще. Там 80% информации херь полная, взятая с разных сайтов.
Летом тем более, какой клен? Охереешь в жару. Да и сердце у тебя лишнее что ли?
Придерживайся диеты, оптимальный бжу

 

клён+йохимбин+кетотифен
без диеты не работает, с диетой даст тахикардию, трясучку рук, отсутствие сна и минимальный результат.
все имхо и персонально.

 

Да забудьте вы об этих жиротопах, не те цели же.

Сегодня впервые попробовал белковый хлеб и белый шоколад. Ну и говно

 

Вот и я о том же, жиротопы все херня. Работают первые две недели, потом привыкаешь к ним. И результат от них мизер
А что за белковый хлеб?

 

У нас какой-то другой белковый хлеб, производитель боско-м, кажется... всё забываю попробовать...
шоколад белковыц, ёбана...
Ты какой, кстати, сахзам используешь? У меня стевия кончается уже, а я всё забываю заказ на хёрбе оформить, придётся магазинный сахзам брать...
Чёт я в последнее время кофе дохренища всаживаю и плюсом к нему ещё кофеин по 50 мг, чтоб жрать не хотелось.
А ты чем нибудь гасишься? При двух приёмах пищи в день жрать небось ппц охота?

 

Ну не знаю, к эфедрину вот мало кто привыкает.
Большинство наоборот перегорают в тонусе ЦНС...

 

А чем магазинный сахаразам отличается от того что ты ешь? Я как то не заморачиваюсь, беру стевию в магазине.
У тебя и летом в жару аппетит есть? Я вот не могу заставить себя есть совсем(( скоро перейду в ветку- питание на массу

 

Я вот из всех жиротопов, только эфедрин и не юзала. Думаю, в зиму попробовать

 

А у нас какой-то появился, 40 углей и 16 белка на 100-ку. Гыдота вообще, я прям ем и чувствую дрожжи. Фу, лучше тостового ничо нет)

А за жиротопы, ИМХО, дело даже не в том, работают они или нет, а в том - что эффект того же клена - немного большая жесткость. И юзал бы я его, например, если бы пошел на очередную сушку и хотел сделать фоточке в конце, но в комплексе, с легким обезвоживанием в последний день перед фото, с загрузкой углями с утра, чтоб воду в мышцы вогнать и пампом. Чтоб на фото ты более жестким и сухим был. А не как ненужную фигню, которая тебе максимум даст 5% к BMR.

 

А ты кочаешься сейчас? Скока ешь?
В магазине стевия дороже в 3 раза в 5рочке, по крайней мере. И я к тому же беру стевию особую, очень "сахарную" )) одну сухую обычную, другую жидкую с ванилью)) кофий с ней ваще высший выходит

 

Неа, два месяца перерыв от зала, да и летом отдохнуть немного захотела. Ем 2-3 раза в день и то, еле впихиваю в себя. Белка от силы 100-150 гр углей столько же, если не меньше ещё. Примерно 1500 ккал в день. Воды дохрена пью
Аааа, жидкую берёшь. Да, она классная. А я обычную, в таблетках)))

 

Извращенец столько мучений ради фоточек)))))))