Питание на "сушке"

поэтому я соль в чистом виде не потребляю и да я не каждый божий день заливаюсь соусами, а если заливаюсь то по крапалю

 

И я о том же, как и в кетчупе, и любом магазинном соусе

 

Зато объемы попрут

 

Приятно общаться с человеком, после сообщений которого, ПРОСВЕЩАЕШЬСЯ

 

Как раз недавно задавал здесь подобный вопрос, т.к. начал испытывать дискомфорт в правом локтевом суставе, причем исключительно по утрам. До этого никогда не было проблем с суставами и т.п.
Тоже не любитель соли, но целенаправленно убрал ее в чистом виде из рациона (решив, что на сушке так будет лучше), перестал солить салаты, соленый арахис заменил на обычный etc. Короче больше недели меня локоть выдрачивал по утрам...
Меня тут и я снова добавил, не то, что бы жру соль, но солю салаты, перешел снова соленые орешки и т.д.
Сустав не беспокоит, может совпадение просто, может я старею я, но не думаю)

 

Так я и думал всегда, мало соли - вода уходит, много соли - задерживается.
Но Иисус как раз наоборот высказывался, что дефицит соли вызывает задержку воды. Там что-то насчет перед сценой, загрузка или т.п. или я что-то путаю.
Если честно, я этот момент не совсем понимаю...

 

Соль задерживает воду....но если надолго убрать соль,то там чо-то с натрием и калием происходит,в итоге тоже задерживается вода....это моё скудоумное мнение
З.Ы. Всегда хуй клал на соль и в соль.Немного щипало

 

На банке же как правило состав написан.



BCAA по сути что оно есть? Белок по идее..

 

Ну если все скрупулезно считать... Каждый ломтик огурчи а и т.д.....
Вот как вы с готовыми блюдами делаете, считаете?

 

По сути да, но белки расщепляются на аминокислоты, разве будет верным приравнивать 20 грамм конкретно БСАА к 20 граммам белка при подсчете суточного БЖУ? Или вообще ими можно пренебречь и не стоит заморачиваться из-за 80 ккал?

 

хз можно считать можно не считать. По факту врят ли кто их больше 30-50 грамм лопает. Из спортпита если уж что и стоит 100% вносить в свои подсчеты это протеин, ну и гейнер само собой, +- возможно какие-нибудь углеводные смеси/изотоники или что то там из этой серии.

А отличие по составу чистых и тех что со вкусом - дак оно по сути тоже видно же что к чему. В тех что со вкусами там вроде как ну к примеру - пишут же размер вес/порции, и расписывают к примеру что там в этой порции - либо какая-нибудь запатентованая смесь - либо состав по аминам всем, и + кол-во углеводов. По сути тогда отнимаем кол-во углей с порции - остальное судя по логике приходится на все эти амины/протеины

 

Я думаю, не стоит так сильно морочиться

 

Да дроч кароче еще и ВСАА эти высчитывать. Вы же их не по 50-100 грамм закидываете, так что думаю какой-то конкретики это дело забивать смысла нет

 

Просто покупаю БСАА на развес, цена получается почти в 4 раза дешевле, в перерасчете за чистый БСАА из магазинов спортпита, могу из потреблять хоть по 100 гр в день, просто интересно...
Хотелось бы услышать мнения @phil margera и @Gehaimer по этому поводу.

 

Ну салат это не сложно. А вот например- я запекаю грудку в соево-медовом соусе с кунжутом и специями.... Тут как? Беру ккал грудки, соевого соуса, меда( хотя там столовая ложка его) и специй?
А вот тот же борщ- как его разложить по бжу?

 

С грудкой да, а с борщом имхо хрен ты его вот так высчитаешь.
+ тем более потом по тарелкам его разливаешь дак блин ты ж не будешь скрупулезно половником вылавливать себе каждую картофелинку/капустинку и прочие составляющие борща?)))
В итоге один фиг в двух-трех тарелках бжу будет разница) В одной на одну картофелину больше в другой меньше))))

 

Вывод из этого- не есть сложные блюда и будет тебе счастье в подсчете ккал

 

Я было дело с полгода назад вот такими "супами" баловался



Вот их по сути легко считать, я их на воде варил, делал густые как пюрехи такие. С пачки получалось на 4 порции, так что их вот насчитать было не сложно

 

Это да)) Либо просто быть чуть менее замороченым в этом плане)

 

К стати, видела их. Вкусные хоть? Наесться можно?

 

Вполне, даже ничего добавлять не надо!