Питание на "сушке"

Лучшая новость дня. Люблю мясо!!! Спасибо

 

Привет. Рекомендую не ориентироваться на "формулы"

 

Насчет активности, просто не знаю пока куда ее впихнуть, и стесняюсь. Я и так целый день на ногах -дети, кухня, магазины. Хожу пешком, по возможности, много.

И еще мне спорт кажется таким скучным. Хотя, между прочим, после тренировки я четко замечаю улучшение настроения и спокойствие такое внутреннее хорошее.

Еще подскажите, кардионагрузка когда лучше для похудения --- утром на голодный желудок или , наоборот, через 2 часа после ужина последнее, что делаем перед сном??? Слышала и так и так, чему верить?

Калораж у меня по жизни 2000 навскидку (понимаю, что именно здесь собака порылась), на нем и набираю, так что надо или сидеть на 1500 или разгонять обмен тренировками, т.е. найти кайф в постоянной активности, которую так не люблю и которая скучна.

Еще в этой ветке прочитала про йохимбин в качестве жиросжигателя, как вы его покупаете, он же рецептурный?

 

Ооооо тема! И я такие люблю! А еще Елизавета ржаные.

 

ИМХО, кардио вообще пофиг, когда делать и как. В любом случае будет расход энергии, разве что в единицу времени будут отличия. Забудь ты про жиротопы

 

Активность - это не только тренировки.Больше гуляйте с детьми,катайтесь на велосипеде.Поднимайтесь к себе в квартиру по лестнице,а не на лифте. То ,что вам скучно заниматься - это ,конечно, проблема.Постарайтесь найти себе тренировки которые не были бы особо скучными - девушкам нравятся всяике йоги,стэпы,сайклинги и прочие вещи.Просто если вы хотите хорошую фигуру,то мало будет просто похудеть - надо подтянуть немного мышцы,а этого можно добиться только тренировками

 

Еще есть фраза "Привести тело в тонус"

 

Ага, 100 ккал, канешна
Мне тут сотрудник на днях рассказывал. Бля, Саня, я ничо не ем. Вчера сьел кусочек хлеба грамм 20 и ветчины ломтик, супца похлебал днем, а вечером 100 грам вареной кашки сьел, вот так питаюсь неделю уже, ккалорий 500 в день и не худею. Я уже устал ему повторять, что если бы он сидел на 500 ккал в день, то свалился бы уже. А так божится, да я ничего больше не ем!

Эт наверное первый в мире организм с таким высоким КПД по превращении пищи в энергию, небось там ядерный распад в желудке

 

Да та же тема) Грю весы купила?А в ответ миллион причин и главный довод ничего ж не ем и спортом занимаюсь)))

 

Самовнушение и самообман великие вещи)
Особенно у людей с % жира выше 20. Ты не представляешь даже, как с меня ржали, когда я это всё затеял.
Сколько я слышал, ой да я похудею когда захочу, ой да худым быть плохо, ой да я намасси, ой да мужик должен быть сильным, ой да худеть это путь к физику и педикам, ой у меня дел много нет времени .....

Этих отговорок тупо 1000. При чем, самое обидное, что фиг кому я что говорил, никого не упрекал, тупо молчал.

 

Я сейчас слышу "упреки" со стороны друзей, коллег, мол еба ты дурной, зачем тебе это надо, скоро будешь как вешалка и т.д. Даже жена уже говорит, мол хватит... Уже трое штанов обвисли, надо ушивать) Это бьет так или иначе по мотивации. Вам проще, у вас есть масса, а у меня варианта 2, либо идти до конца и быть дрыщом, либо быть полудрыщом со складками... Я второй раз провожу такой эксперимент (натурально) со своим телом и сейчас картина куда более адекватная. Вот теперь дилема, остановиться и снова идти в профицит, и ждать, когда здоровье позволит подключить фарму, или идти до конца, дожимать остатки пуза... Уже скоро будет -8 кг, сколько же жира было во мне... Ручки стали еще тоньше

 

Да прекрасно тебя понимаю, я постоянно слышу, что зал это не для женщины, что главное борщи варить, детей рожать и тд...Даже гинеколог заявила как-то, что спорт вреден. Объяснять и обращать внимание на подобные комментарии не стоит того. Мысленно вспоминай песню Шнура "Дорожная" и лови кайф от собственной жизни.

 

Людям так комфортно существовать, когда все овцы в одном стаде.

 

Не встречал еще ни одного врача, который говорил бы что спорт полезен. Спортивные врачи не в счет

 

Сейчас думаю порядка 16%, если верить калькулятору со спортвики, но все так грубо, складки замерял чисто пальцами и линейкой... Но мне кажется он сука весь у меня в животе)

 

Калипер купи. Стоит копейки - результат точнее. В магазинах медтехники или аптеках продается

 

На мой взгляд, наоборот сейчас из-за каждого угла твердят про фитнесс, и реклама на этом построена, и на всяких городских праздниках главные зрелища не самодеятельность, а соревнования "парней с нашего двора"(воркаут, что ли, по-вашему) и гиревиков, танцы коллективные типа зумба или сальса...ГТО вводят опять. В детсаду на соревнования "Спортивная семья" весь сад пришел в полном составе (я лучшая мама по прыжкам со скакалкой))
Наоборот, комплексы, что вот скучно на спорте, виновата уж этим.

Причем тягать "веса" по какой-нибудь базовой программе из шейпа-упражнения для меня интереснее - можно "прогресс" отследить, и недолгие упражнения по времени. А жиросжигание только от слова "надо" пока, поэтому и хочется побыстрее, с утра , после кофе и сжигатели какие-нибудь неужели не изобрели эффективные?

 

Изобрели, но перечислять не буду. Не нужно такие эффективные жиросжигатели девушкам применять, если только на бикини не готовятся

 

Я встретила классного нейрохирурга, который сказал, что если буду заниматься и укреплять мышечный корсет, шея больше не будет беспокоить) И прав был) Тьфу -тьфу, 2 года треню и больше плечо не отнимается.

 

Сколько см талия была?сколько стала? у меня вот с 95 до 84 ушла за 7 недель примерно......хотя перед сушкой мне казалось что жира не особо много ) И я притом не просушился - просто пузо скинул

 

А сам принцип работы их: жир вышел из клеток, надо его сжечь же --или усиленный тренинг, или весь день прожить на этом вышедшем в кровь жире(есть мало), так?

 

За таких врачей надо держаться!! ))

 

Ну так вас кардио никто не заставляет делать - занимайтесь значит силовухой,забейте на кардио. Большинство ЖЖ - просто мочегонные

 

Я бы поспорил Из ветки курса онлайн 2 тела жрет курсами и днп, и знаешь чо? И жирные на столько, что даже не верится что они в зал вообще ходят) Толку от него 0. Вторые жрут пачками бронх, т4 .... и чо? И тот же результат

 

Ессли будет дефицит калорий, то и процесс жиросжигания пойдет.

 

В середине апреля была 86, сейчас 80, ушло нормально, говорю же с барсеткой ходил под майкой последние годы)

 

Тут то ты абсолютно прав! Но теми же т-гормонами можно такого себе со щитовидкой наворотить, что похудение будет последней проблемой. Режим и еще раз режим.

А вообще:
1. Завтракай как царь;
2. Обедай как царь;
3. Ужинай как царь

И помни - ты не жирный, ТЫ - ЦАРЬ! ))

 

Ыыыыы
Ну, честно говоря, мне т4 понравилось) Прикольная штукенция, но если и юзать ее, ИМХО, то только как поддержку ЩЖ для трена, ну либо когда у тебя % жира < 10 и тебе на сцену. Уж сильно от нее сон ломается