Питание на "сушке"

Ну ты пиздец, конечно...
Может назовешь навскидку нормы по соли и другим электролитам. И плюсы/ минусы их недобора/ перебора и кол-во электролитов в твоем рационе, раз уж ты настолько озаботился этой проблемой.

 

Эротично

 

Да я собственно ничего такого и не говорил, просто развили тему про соль... Я просто не сильно люблю соленое как таковое. Просто спросил
тут попросил подсказать, что может быть такое...) Никогда не жаловался на суставы отродясь...

 

Да хуй его знает, рацион стабильный, 100гр риса +200 гр мяса+500 мл молока с казеином.

 

меня попугайте кто-нибудь сексом!

 

Что на курсе?)

 

подходит к концу,ещё 1 укольчик и на пкт :D

 

phil margera
подскажи пожалуйста... какие твои мысли шеф? #4298
Еще один момент, на прошлой неделе попробовал пожать соточку, которую выжимал будучи на 5 кг больше, не вышло, может таким образом потролил свой сустав, но не испытал тогда никакого дискомфорта...

 

Я думаю, что как минимум без УЗИ с тобой никто не будет разговаривать.

 

Попробую поесть недельку соленый арахис, раз уж все так категорично подчеркнули момент с солью...

 

Глянь на бжу и калории арахиса, чот жрать перехочется

 

Говоришь что при выходе на пик соль надо жрать?

 

А сильно их потом раздувает, после возвращения питания?

 

Ну вот они пиканули, показали макс результат, обезвоженные, обезсоленные, обезуглевоженные. Грузанулись там перед сценой. Выступили ... а потом бац и возвращают обычное питание, ну как обычное, я незнаю какое у них потом) Вот сильно они ли в весе наберают за первую неделю?

Я просто чего спрашиваю. Вот перед фотками, я ничо не делал, ну без углей был да. Потом 1 день аццкого обжора, потом день без углей +-, кардио. Потом сразу на поддержку, даже ниже. А вес тупо стремительно летит вверх, 3-4 кг+ за пару дней. Вроде как и вода, гликоген и т.д, но этому же должен быть предел, насос же должен вырубится.

Просто у меня вены вылезли везде, даже на передней части ноги. НА меня люди как на прокаженного смотрят, ибо даже просто сложив руки и положив их на что-то, вены как змеи.

Вот фото след день после обжорства и продолжается рост

 

Зачем мне смотреть? Я знаю. Что тебя смущает в арахисе? ккал?)
Орехи - отличный вариант на добивку полезными жирами, думаю, лучше только рыба, имхо... На низкоуглеводке-то и подавно.
Если выбирать между куском сыра и горстью орехов, я бы выбрал последнее.
Считай ккал, будь на дефиците (если на сушке), не понимаю, что не так с арахисом?))

 

Есть на квадрах пару штук, но они пока вылазят только на кардио) Кстати, а как так, как прячут вены выступающие? Вот не видел у них вен или это тоже часть генетики?

 

Да есть у всех нехуёвые, просто грим может слегка скрывает и фото с дальнего плана смотришь.

у меня прям вместе с жиром торчат))

 

Твои?

 

В четвертой фазе сна...

 

А это реальность)

 

Ну было пару куличей, че ты сразу-то... Нормально же общались :D

 

Привет жиробасики! А у меня был последний укол,через тройку дней слажу на первое в жизни пкт ) полтора месяца легкого кача и в отпуск.Просушиться не вышло,но похудел ) след раз учту ошибки. Как бы не отожраться до отпуска обратно........

 

Вафли тебе на ПКТ, сделай фотки, запомни каким был

 

намана чо ты