Питание для человека нестандартных параметров.

эксперты еще со школы не пришли..жди скоро распишут что да как

 

аа..бля сегодня воскресенье

 

ты же сам закончил школу 2-3 года назад

 

5

 

ПТУ наше все

 

не пту

 

ну колледж, какая разница-то, шарага она и в африке шарага

 

хогвартс авиционный

 

Не знаешь как есть толком, а уже и курс) Почитай https://do4a.com/threads/Основы-Питания-в-силовом-тренинге-Часть-1-2-Вступление.15749/

 

а ну если ток так

 

С такой шайбой нах тебе качалка и астероиды,тебя наверно итак все боятся.

 

Ешь как всё, хули придумывать.
Я ростом 213-214. Весом 120. Просто ешь примерно каллорий 4000-4500. И норм. Я набирал на 200+ белка, 300-500 каши, мальты ещё грамм 200 в день пил, орехов грамм 100. То сё. И нормально, со 106 до 126 разожрался за 2 месяца. Естессна на химозе.

 

И курс надо такой не 8 недель. а минимум 10, лучше 12.
В идеале тебе бы пожечь жир, только мешаться будет. Я 120 сухой, пресс вся хуйня.

 

Я жрал просто
5 приемов пищи,
100 грамм каши(сухой, варил естессна) и 100 грамм мяса. И так каждый прием. С утра как проснулся пил гейнер(100гро мальты, 50гр прота) И после трени гейнер такой-же. Пока шёл домой с трени грыз 100 грамм орехов(500+ каллорий как ни как). Ещё я юзал инс)

 

500 гр гречи,10 яиц(вареных),400 гр грудки,орехи 100-150гр, 250 гр макарон на 6 приемов пищи. через каждых 3 часа норм будет?

 

Ваще норм) Если можешь переварить столько то только в путь, но видишь у тебя сам говоришь жирок. Ну тут кому как, я просто не предрасположен к накоплению, никогда не знал проблем)
На курсе тебя с такого рациона шикарно попрет. Ну а если не попрет всегда можно гейнера наебнуть, но опять же набор жиромяса будет от него ещё больше)

 

Овощи жрать или пох? Бабулька кричит жри морковку и буряк) а вареные это гадость полная

 

В теории надобно да. Но когда я жрал, у меня просто места не оставалось под овощи-хуёвощи)

 

Понял, спасибо!

 

поэтому ты дома??))

 

хватит все время меня хавать

 

А то ты недовольна?

 

Глядя на название темы, ожидал вопрос по питанию от человека с 30 сантиметровым членом :)

 

Прогиб заЩитан!

 

больше не хаваю, не вкусная ты))

 

На курсе тебя с чего угодно попрет, но если курс первый, то не стоит такие препы юзать, лучше пачку меташки сожри

 

Определился будед 500 болда и 500 еста энки, с 1 дня провирон по 25, пкт кломид

 

мало болда. минимум 600-800. И провирона не вижу смысла. У тебя есть энка, зачем тебе дополнительный андроген?

 

Провирон хочу как антиэстроген, лучше предупредить гино чем бороться с ним. Ну а 500 болда + 500 теста для первого курса, я считаю что попрет 100%. Смысла в 600-800 невижу, так как лучше тогда уже грамм.