Пингвин возвращается!

Всем привет!

Для тех кто со мной не знаком можете ознакомиться с моей историей по следующим ссылкам:
https://do4a.com/threads/Нелогичный-подход-или-очередной-блог-от-турникмена.9955/
https://do4a.com/threads/АНОНС-ЗАРУБА-Натуральные-возможности-против-перспектив-на-ААС.9998/
https://do4a.com/threads/ЗАРУБА-Нат...ротив-перспектив-на-ААС-Отчет-Натурала.13132/
https://do4a.com/threads/Финальный-натуральный-отчет-Пингвина.15517/

Теперь перейдем к делу..

В первую очередь перед Всеми очень извиняюсь, что пропал, не выполнил определенные обещания и цели.
С того момента как я сел на курс у меня появилась любимая девушка, бизнес пошел в гору, стал очень много работать, логично, что спорт ушел на второй план, но я его само собой оставил, как любимое хобби.

Я до сих пор на курсе, со мной все хорошо, @sashan замечательный человек и друг! Мне очень повезло, что я попал под его опеку по вопросу фармакологии.

Через 4 месяца курса, я выступил по жиму, особо не тренировал его, успешно пожал 180

https://www.facebook.com/video.php?v=680403755410866

Работал я все это время на пропорции, чтоб соответствовать категории Men's Physique. Тем не менее летом я снова решил жать по силовому, дошел до рабочих 160 по 6, 170 по 4 за месяц силового жима, легко жал 140 по 12 и как-то сделал 140 на 15. Наебнулось плече, пришлось временно вообще перестать жать, пока жму только гантели на верх груди.

ГР у меня не было, по словам Саши у нас еще очень приличное пространство по дозировкам.
На данный момент я нахожусь на сушке, решил достигнуть хорошей кондиции не прибегая к препаратам стимулирующим жиросжигание и мочегонным средствам, только на питании и стероидах. Правда с Новогодними праздниками я немного запустил сушку + работы навалилось еще больше, нервы..

В любом случае вот фото недельной давности. Надеюсь по концу сушки получится записать нормальное видео и сделать полноценный отчет, т.к подобные селфи фигня и на них не видно реальных объемов и пропорций.


Всем спасибо за внимание! :)