Перо под печень никто не вечен или подснежники атакуют, нужна помощь

Автор данного блога, в трезвом уме и твердой памяти, добровольно отказывается от модерации, ибо смысл.

Тонны мотивации, нереальные веса, горы мяса, полезные советы и это лишь малая часть того, что от меня в данном блоге вы не найдете….

Ну в общем чего только мой слажный путь не видывал, я был и турникменом, и кочкался, туризм, велосипед, ножевой бой, штурмовой альпинизм, стрельба и это лишь малая часть того чем я увлекался, разве что дрочить в присядку не пробовал и то это пока.

Про мою дрищавую тушку и прочую ересь как нибудь в другой раз, перейдем к сути нужен совет, имеем:
Цель –жать больше всех на районе(сейчас на уровне2-1 взрослый) и поднабрать чутка
Стаж-подснежный, пару месяцев, за это время набрал 7кг уперся в генетический потолок распишите курс(шуткую)
Телостроение-дрищ, средний рост, длинные руки, говорят какой жим с такими руками, мост вроде есть, между спиной и лавкой ладонь на ребро помещается свободно.
1проблема, методиГ под дрищей натуралов жимовиков НЕТ, может кто что посоветует, Я пробовал тренировать отдельно низ: присед, жим ногами, сгибание ног, и верх: подтягивания с весом, брусья, жим, жим под углом или жим гантелей под углом. Пробовал качать все тело. В жиме веса варьировались(типо 50%*10*5, 80%*2*5, 65%*5*5 и т.п.) Во всех остальные упражнениях прогрессия нагрузок, веду дневник.
Треню пн, пт(2 раза в неделю, мне так удобнее) эктоморф вроде, зачем лишний раз калории жечь.
Я конечно «умнее всех», но что то мне подсказывает что мой план тренировок лажа, собственно поэтому и пишу
2проблема, я не знаю как поставить ноги, на носки не удобно(обувь штангетки), на полную стопу поставить не могу, ставлю на внутреннюю часть стопы, но чёто ерунда какая-то.
3проблема, я вообще не допру как ногами работать, разницы между тем что я «стою» на ногах еле касаясь булками скамьи и тем что задницей я «упираюсь в скамью» я не заметил.
4проблема, мертвая точка, когда я только пришел, я что 40, что 60, что 80 жал настолько медленно что ужас кароче, хотя вроде должно было быть наоборот, начал делать, «ударный метод Верхошанского», взрывные отжимания кароче, и жать старался во взрывном стиле, потом начались проблемы со срывом, начал делать жим с паузой, опустил, выдох-вдох, выжал, теперь начались проблемы с дожимом(5-7см от груди и стопорюсь), жим с бруска делать? Резины цепей нет. Почему за пару месяцев мое слабое место так часто меняется
5проблема, приседать с нормальным весом я не могу,(потому-что ленивая жопа), была череда «проблемок» с ногой, кто-то там дрища на тренажерах накачать вроде собирался, не поделитесь авторским тренингом ног? Плюс я много гоняю на велике, говорят это не совместимо с накачкой ног.
Жду советов, с уваженьем зе…. Пьфу блин…
Ну и как обещал:

Спойлер: Порно с трансами