Перерыв в тренировках | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Перерыв в тренировках

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Черная Борода, 22 окт 2011.

  1. Черная Борода

    Черная Борода Новичок

    Наткнулся на очень хорошое видео [video=youtube;lU8szb45sUw]http://www.youtube.com/watch?v=lU8szb45sUw[/video]
    Одна из основных идей про принцип прогрессивной перегрузки,но он говорит что даже к ним мышцы прывыкают. И предлагает варианты переходить на пампинг или исключить вобще тренировки.
    Мне больше нравится исключить,хотя морально не могу себя настроить. Вопрос а сколько не заниматся?
     
    Черная Борода, 22 окт 2011
    #1
  2. мясник

    мясник Natural 600+

    я всегда летом отдыхаю где то с месяц, еще бывает зимой неделю по болезни пропущу.
     
    мясник, 22 окт 2011
    #2
  3. Basil

    Basil Модератор Команда форума

    Стандартная схема: 2-3 месяца занимаешься, затем 1-2 недели отдыхаешь, потом цикл повторяется...
     
    Basil, 22 окт 2011
    #3
  4. frizz

    frizz k4 brotherhood

    я бы рекомендовал это видео новичкам, вполне сносное, для себя к сожалению ничего нового не узнал
    про прогрессивную перегрузку написано здесь, если не шаришь в англе то кривой перевод здесь

    зы. про замкнутую систему нашего организма он конечно не слабо так спиздел, причем потом привел несколько, противоречащих же его словам, примеров
     
    frizz, 22 окт 2011
    #4
  5. Черная Борода

    Черная Борода Новичок

    спасибо за ответ
     
    Черная Борода, 22 окт 2011
    #5
  6. Dimm

    Dimm Олимпиец

    Я так же 2...3 месяца занимаюсь, затем неделя или даже 2 без спортзала. Правда в эти дни отдыха от железа обычно занимаюсь другим спортом, зимой покататься на коньках, лыжах. Летом футбол, волейбол, по плавать. Организм после такого отдыха очень хорошо реагирует на тренинг. Так же в эту неделю отдыха обычно читаю всякую литературу, сижу на форумах, стараюсь выявить недочеты в тренировочном процессе. И если нахожу их, то стараюсь устранить в следующем цикле.
     
    Dimm, 25 окт 2011
    #6