Перелом ноги, перелом в жизни.

Перелом ноги, перелом в жизни.
Заранее простите за мат, но по-другому не как.
Под конец декабря я сломал ногу (щиколотку). В тот день я нахуярился мама не горюй и, как и что я не помню, короче очнулся дома пиздец ноге. Это было 15.12.11, где то так, ну и дальше все по плану, больничка, гипс и т.д. Сразу скажу, бухал, курил и все такое, короче весело было)))
Ну и я решил бросить пить пока только пить, мне было стыдно перед своей девушкой, бабушкой и другом. Да я живу с бабулей))) если спросите, почему было стыдно, потому что в тот день я светанулся везде, хрю - хрю. Пока лежал с ногой поправился, стал немного отжиматься, да бля, я был в шоке это просто пиздец. Вот проходит 1 месяц, нога ходит, вроде все норм, решаюсь пойти в спортзал, как бы только похудеть и ногу немного размять. Но получилось, что я решил, попробовал всё, проверить, что я могу: гири, гантели, штангу, жим и т.д. Мне было плохо, просто жопа и я решил ебашить, капать)))) Поставил цели, но нихуя я их не добился, как хотел, думал, что все просто. Каждый раз в спортзале найдется умник, который обосрет все, что я делаю. Практически я каждую неделю менял тренировку, то такую, то такую, мне даже хотелось все бросить, я не знал что правильно, а что нет. Исписал кучу тетрадок и так и ни к чему не пришел. В нете было много информации, просто пиздец и каждый говорит по разному, только начнешь делать одно, как выходит какое ни, будь видео и блять, кажется вот он что мне надо, а там хуй))) Да я любил слушать всякую хуйню и велся на это. Но потихоньку я стал осваивать всю эту систему, боле менее нашел что - то для себя и стал тягать. Ходил я четыре раза в неделю. И так получается январь и февраль я не чего не добился только похудушки, а под конец февраля и до начало апреля все было более основано.

1 день) Грудь и бицепс, ​

2 день) спина трицепс ​

3 день) плечи и чета еще ​

4 день) ноги и опять какая-то хуня​

Да еще я бегал, кстати хуево.)))​

Но оказалось что я один хер, не достигал своих маленьких целей. Обычно в спортзал я ходил к 10 или 11 утра, вечером были дела. Утром обычно некого не бывало, и мне даже ка кто было проще, некто не давит на тебя и все спокойно и не надо торопится. Ну не вот прям, торопится, но это хуйня какая то была, потому что у нас в городе все по одному)))) одно стойка под приседания, одна скамья под жим и т.д. меня это не устраивало, я хотел сделать подход и отдохнуть сколько положено не секундой больше. Ну ладно короче пришел днем как то один чувак где то лет так под 30 да наверно так))) ну и началась вся хуйня заново, советы, хуеты но почему то они мне понравились, и я решил попробовать. Он это вычитал, из какой то книги я не помню и подсадил еще пару ребят на эту методику и хвалился, что есть достижения. Ну, у него был рассказ типа как щас моего но более большим стажем. Суть тренировок состоялась в том, что не хуй задрачивать себя в спортзале, пока нету хорошего мяса (ну качественной массы). Типа вся э та хуйня потом будет, кода будет из чего строить. И так тренировка состояла из трех базовых упражнений: жим, лежа, присед, становая, с постепенным увеличением веса. Блять нет желания писать, как и что, ну если кого - то заинтересует, я отпишусь. Заниматься по ней я начал где то в апреле, 14 числа кажется, хуй знает где дневник не охота щас искать))) Да еще в апреле я решил бросить курить, так как где то я вычитал что 10% силы я теряю оооо))) а после того как я брошу должно пройти где то около 2 мес. и все будет чики пуки)) а у меня и так цели не достигнуты. Да если что купил таблетки от курения табакс, норм на 5 день бросил. И вот сейчас май 16.05.12 мои цели достигнуты даже более, а еще в запасе много дней, ну я как бы думал, что я их достигну только под конец месяца.
Короче результаты:
Два месяца страданий хуйней:
Жим: от 50 до 65 только на 5 раз
Присед: бля, я просто не помню, я тогда не вел нормальный дневник, были одни каракули.
Становая: вначале что - то было около 55 и стало 75
Ну, как-то так только по основным помню боле менее, а отжимался 20 раз и умирал.
После этого с новой программой прошло около ну месяц + - еще дней 10
Жим: 80 на 5 раз
Присед : 100 на 5 раз
Становая: 110 на 5 раз
Отжимания сделал 40 раз как в туалет сходить.
Согласитесь скачек не хуевый, и я не задрачивал себя до полусмерти.
Блять что еще написать, я рад, что не курю, не бухаю, все пиздато стало))) просто я не стал, писать вначале какой я был акашик))) и как меня все заебавали не пей, не кури ))) короче все норм стало.
А да, 31 мая у меня день моего рождения и я позволю себе на 25 летие пивка, пять подходов по десять глотков)))) Фотки стремно кидать бля я еще пухлый)) Название статьи такое блять нет слов.
Всем удачи.

​

​