Первый отчет 4 августа

Всем привет!
Сегодня, 4 августа, я хочу написать первый отчет о моей сушке.
Я потупил первые дни, и только вчера поговорил с тренером о плане тренировок и питания. В итоге мы полностью отменили тренажерный зал и оставили только кросфит и единоборства, в основном это будет борьба, греплинг и тд.
По питанию выбрали план БУЧ (белково углеводное чередование) 2 через 1.
Начал я с сегодняшнего дня, завал только белок.



Индейку, тунец, творог и так будет два дня, потом день объедания.

ПО работе много хожу, поставил шагомер для более точной информации, в принцип доволен пройденным расстоянием.



В воскресение выставлю видео с борцовской тренировки, и заодно посмотрю на свои ощущения после для загрузки.

Завтра пожалуй заеду к Вадиму в магазин за НЕЙРОЛИПО ( Вадим, если ты это реально читаешь, поставь там ключик себе :)) Так как без углеводов настроения нету, и нужно что-то для стимуляции мозгов.

Люди уже скидывают за 5 дней 5 кг, ну чтож, еще 4 недели впереди, время покажет.

Всем удачи и терпения.