Павел Сергеевич (Pharmacom labs team)

Всем привет.
Наверное я уже многим примелькался вконтакте и вот теперь я тут.
На днях состоялся разговор с представителем Фармаком и пригласили меня в свою команду.
Теперь я буду вести свой персональный блог, здесь на доче)

Кратко о себе:
Восраст -23
Рост - 182 см
Вес в межсезонье - 105кг
Вес соревновательный - 90кг

В бодибилдинг я пришёл в 21 год в январе 2011 года. На тот момент я был довольно плотного телосложения и целью было увидеть к лету первый раз в жизни свой пресс.
Меня взялся тренировать мой товарищ, который на тот момент уже пару раз выступал по юниором в моей родной Иркутской области и занимал призовые места. 4х дневная тренировочная программа, лёгкая диета дали о себе знать и к середине апреля я уже выглядел как другой человек.


Где то в тот же момент я понял, что бодибилдинг меня зацепил и я захотел выступать. И выступать не когда нибудь, а через год.
Было принято решение набирать массу, фарму мой товарищ на тот момент мне категорически запретил, по этому я наедал 6000кКал в день ел ложками креатин тренировался и спал.
К январю 2012 было нажрано 108, сала было предостаточно, но это была какая никакая масса.

С начала января я сел на диету, держал в районе 250 гр белка и 250 гр углеводов периодически понижая количество углей и увеличивая белок.
Из фармакологии на тот раз было:
100 мг теста пропионата через день
200 мг трен энантата в неделю
40 мг станазалола в день
кленбутирол 2 через 2 недели доходило до 200 мкг
Начало апреля результат сушки:


На кубке Новосибирска стал 8 из 11 скорее всего из за того что абсолютно не умел позировать, готовился я сам и особо подсказать было некому.
После соревнований меня приводят к Заслуженному тренеру России Надежде Лобозиной и Александру Денисенко, 2хкратному чемпиону мира по классическому бодибилдингу. Они принимают меня к себе и я начинаю тренироваться под их руководством.
Собственно мой тренер:

В планах было готовиться на осень, я неплохо добавил был уже в полуформе но за 5.5 недель до старта получил абсцесс, как итог больничка операция заживающая задница, было обидно конечно.
Форма до больницы


Тренировок после операции я не пропускал, через 2 дня был уже в зале и качал верхушку, через месяц новый курс, 750 мг энантата и 30 мг метана на 2 месяца. к концу декабря я имел 114 кг воды и сала.

С начала января новый курс, диета и подготовка на весну, кстати на тот момент мне помогал диллер фармакома Джон, за что ему спасибо.
Подготовка прошла не без инцидентов, один раз сильно отравился 4 дня почти ничего не ел. Схватил второй абсцесс, если кому интересно распишу как спасался в домашних условиях.
Изначальная цель была Россия, но к началу марта мы с тренером оценили форму и решили что ещё слишком рано, оперативными темпами было решено сливаться и выйти на местных соревнованиях.
В итоге я выставил такую форму:
В целом сезоном был вполне доволен, прогресс заметен, над позированием
В Омске 6 из 11
поработали можно двигаться дальше.
Курс на сушку:
1-6 неделя
600 ципионата
800 болденона
30 мг таблетированного винстрола в день
7-11 неделя
100 пропа через день
500 тритрена в неделю
50 мг инъекционного винстрола в день
12-14 неделя
500 тренацетата в неделю
50 мг винстрола ежедневно





Сейчас с начала апреля я отдыхаю от фармакологии до августа месяца, а с августа при поддержке фармакома начинаю готовиться на весну.
На данный момент вес 105 кг