Отчет за 01.08 и 02.08

https://vk.com/valenchytsks?z=photo39869571_427706992/photos39869571

https://vk.com/valenchytsks?z=photo39869571_427706991/photos39869571

1 числа на жаре совсем разморило и стало плоховато, а в ближайшем магазине было только мороженое. Съел его, так стало хорошо, а потом вспомнил, что нельзя было) Ну да ладно
2 числа сделал шикарное рагу с грудкой и овощами. Это было реально вкусно! Могу с уверенностью сказать, что для меня успешность диеты зависит от разнообразия еды.

вчера проехал полтора часа на велотренажере на 4 скорости. закрепил телефон на основании тренажера и крутил. Для меня важнее всего - отвлечься на что нибудь. Тогда не замечаю нагрузку и через пол часа уже просто привыкаю.
1.08 я пил каждые 10 минут 2 стакана воды, и в конце тренировки почки дали о себе знать. Вчера пил только пол стакана, т.е. в 4 раза меньше. Состояние гораздо лучше.

Да, купил l- carnitine. Особого прихода не почувствовал, как многие описывают. Типа больше сил и тд. Но, не вредит это точно.
На весах сегодня увидел 122. Неплохо. В принципе все по плану.

С сегодняшнего вечера перехожу только на кефир после тренировки ( она у меня заканчивается в 23 00 примерно). Т.к. позавчера немного переел вечером и на следующий день все стояло, хотя съел все только дозволенное.

Всем спасибо, идем дальше)