Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Добрый день. Возникла небольшая проблема, описываю, как все произошло.

Заканчивалась простуда, чувствовал себя нормально, силы есть, только легкий насморк был. Решил пойти на тренировку, пшикнул в нос спреем сосудосужающим (это, видимо, была первая ошибка?). Когда делал жим ногами на последнем подходе с макс. весом для себя сам не заметил, как из ровного положения немного согнулся и наклонил голову вперед. Последние повторы немного помогал руками и голову опять же держал наклоненной вперед (чтобы смотреть было удобнее). В какой-то момент почувствовал сильную боль в затылке, сразу прекратил занятие, отдышался, помассировал шею и т.д. - отпустило, треню закончил, но сократил конец. Тем не менее, осталось как будто "эхо" от этой боли в голове, по ощущениям как боль от давления (раньше, когда не занимался спортом вообще, мог утром проснуться с таким ощущением, реагировала на давление голова, потом как стал делать кардио вообще забыл о такой проблеме). И сегодня с этим "эхом" тоже проснулся. То, что нарушил технику - понимаю и впредь буду внимательней, но сейчас есть ли причины переживать или надо просто стараться как-то стабилизировать давление и заниматься дальше? Кстати, внутричерепное-то я не могу замерять, а вот обычное чуть ниже, чем обычно у меня - 110/65 (обычно 120/70).

 

в чем вопрос . был нездоров сосуды с узил, ногами похуярил.
ясен пень голова загудит. она и без сосудосуживающих может заболеть спокойно

или это уже тебя уже долгое время?

 

Ну вот второй день ощущаю, сейчас сделал зарядку, поотжимался просто, эта боль усилилась опять.. Как к нормальному состоянию вернуться?

 

Опять та же проблема.Ребята, юзайте поиск.
Было такое же.Уебало в затылок при жиме.Только лежа.
Болело при любой нагрузке, и так неделю, потом отдохнул чучуть, забылось - больше небыло.Но у меня давление 120\80.
Остальное свое "эхо" и т.д. лечи.
Если ты не понял - к нормальному состоянию вернуться так - откосить неделю тренировок, или одну-две, забыть и не вбивать себе в голову и все.

 

у меня после тяжелой становой такое было.....в пять утра проснулся от дикой головной боли+плюс еще рвало, как героинщика после передоза и понос..давление мерял оно в норме .Длилось это все около часа,потом уснул на 8 часов как убитай..Теперь стараюсь больших весов избегать.

 

Честно, не знал, как проюзать поиск на такое, искал в гугле, но там мало похожих ситуаций нашел.

Вот-вот, у меня при любой нагрузке щас в затылок дает.. Отдыхали сколько? Вообще никакой нагрузки не давали?

 

Я тебе дал схему лечения.Отдыха немного, может недельку, можешь 1-2 трени.Медленно включаешься в тяжелые тренировки, и главное - забудь о проблеме.

 

была такая же проблема делал так же жим ногами и резкая боль в затылке аж потерялся отдохнул пару дней и все прошло серьёзного не чего в этом нету ходил потом к врачу она сказала просто сильная нагрузка была

 

Да, у меня тоже такое было, мне знакомый врач сказал, что перегрузки нужно лечить отдыхом, вот я с тех пор все делаю постепенно. Сразу не загружаю себя резко, начинаю с малого и потом по мере возможности и желания усиливаю нагрузки.

 

Да что вы тут делаете всем мозги купите коэнзим ку-10 для выносливости
Ну главное в единоборствах в ударных а не в борьбе это легкость ты должен чуствовать себе свободно для этого и идёт одно неделя тяжелая( она же медленная на увеличение в первую очередь силы и увеличение мышечной массы но главное силы)а потом легкая(она же быстрая что бы цнс разгрузилась и прогрессировала по скорости ) все очень просто просто если занялись единоборствами вместе с силовым троеборьем/тяжелая атлетика/бодибилдинг с акцентом на силу то просто добавтье калорийность 500-1000килокалорий и 1-2 час сна днём,если не удалось добавить что то одно из двух сон/калорийность(а это очень важно)то увеличьте дни отдыха в силовых тренировок на 2-3 минимум.

 

Но это только для тех кто в зале больше года не для зелёных новичков.
Им(зеленым новичкам) нужно изучить технику и нейромышечную связь создать.
На это уйдет где то 3-4 месяца а лучше пол года ну первым бы лучше пойти на единоборства пока связь мозга с мышцами наладиться и техника поставиться

 

Доброго времени суток. Вопрос такой: Работаю 3/3 с 9 вечера до 6 утра. В какие дни лучше тренироваться и в какое время? Стоит ли после работы к семи часам ехать в зал, а после ложиться спать часов на 5-6, а потом снова ехать на работу? Или тренироваться только в те дни, которые не попадают на рабочие ночи после тренировки?
И да, я толстяк, хочу привести тело в порядок. Вешу сотку, жру что попало и когда попало. Вернее жрал, сейчас стараюсь следить за питанием. Можно ли есть ночью? (все таки работать и не жрать вряд ли получится). Если можно, то что и как часто?

 

мне до сих пор не ясен смысл совмещения зала с единоборствами, понимаю если занимашься боксом или еще чем-то надо подкачать силу, массу и т.д. а смысл ББ ходить на каратЭ к примеру ? )

 

амбиции? уверенность в собственных силах, что в состоянии выдержать двойную нагрузку?

 

бессмысленно, одной попой на всех стульях не усидишь. Будешь и тут и там просто так себе.

 

предположения высказал. не ко мне вопрос. я для себя выбрал

 

качалка, качок, и не уверенный в собственных силах?? ))) интересно посмотреть на этакого перфекциониста )

 

Какой смысл от груды мышц если ты не поворотлив и неуклюж? Единоборства или любой другой спорт, который заставляет тело двигаться(гандбол, футбол, баскетбол, хоть водное поло) развивает не только скорость движения твоих мышц но и координацию.

 

Если мое мнение не очень авторитетно, то можно прислушаться к мнению Джеймса Лью (на минуточку великолепный актер и специалист по боевым искусствам ) "Слабость бодибилдеров в том, что они совсем не работают над мышечной координацией и гибкостью, - считает Лью. - За пределами спортзала они зачастую выглядят медлительными неуклюжими увальнями. С другой стороны, фанаты боевых искусств, пренебрегающие "железом", рискуют остаться с голой техникой, не подкрепленной физической мощью".

 

Я бы после смены не шел. Лучше до время обыграть, или в дни между.

 

Думаю что кардио упражнения все равно необходимы. Они тренируют твою выносливость. Вот поэтому ты и не чувствуешь общую усталость. Это очень даже хорошо! И не стоит их сейчас исключать из своего цикла упражнений. Не каждый может похвастаться такой выносливостью как у тебя.

 

на то и ББ потому что ГРУДА мышц, а быть шустрым и "поворотливым" это не про нас )
как только ББ начнет заниматься боксом к примеру то он станет перекаченым боксером а не боксирующим бодибилдером, так что меня пока никто не переубедил.

 

hrenorez
просто добавь веса и цель будет достигнута)
подозреваю что веса детские

 

Да. Набор массы -это Фалеев. Набрешеь 100+ потом будешь оформлять изоляцией. ИМХО

 

рано ему для изоляции, и не важно сколько наберет, пусть работает по программе что посоветовали а там уже будет видно.

 

я бы убрал тренировки перед ночной сменой, одно дело утром тренироватся а потом весь день куролесить, но совсем другое после тренировки ночь не спать, телу нужен отдых, и организм знает сам когда ему отдыхать. подбирай время тренировок вне рабочие дни.

 

а если задница размером как 2 стула ? )

 

Такую обычно с трудом от кресла отрывают и в сортир перемещают, какой уж тут спорт, когда так занят.

 

у меня в зале чувак занимается ПЛ так у него туша в 170кг) там унитаз с турбонаддувом нужен ) и стулья по крепче.