Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Всем привет! У меня тут вопрос по поводу прогрессирования в рабочих весах. Раньше я не заморачивался и просто каждую неделю стабильно накидывал к штанге 2.5 кг. Но вот недавно на спортсвики прочитал что такой подход может привести к застою. Там же прочитал про линейное и нелинейное циклирование чтобы этого не случилось. Если тренить в натурашку то в принципе все норм так как цикл расписан на 3-4 месяца. Но я собираюсь впервые залезть на курс и следовательно вопрос: как прогрессировать на курсе? Время ограничено до 6-8 недель и за это время циклированием толком ничего не добьешься же. Или на курсе так же тупо накидывают на каждой тренировке и тренят с одним и тем же количеством повторений?

 

Хэй, парни, всем привет! В фитоняшках никто не сидит? Мне с прогой нужно помочь, а все молчат...

 

Доброго времени суток,
Такая ситуация значит, по своей природе я жуткий эктоморф и перед тем как я начал заниматься в зале, я много лет ходил на разные БВС ( бокс, рукопашка, дзюдо, тхэквондо), в силу своей дрыщявости и одной неприятной травмы я перестал заниматься БВС и пошел в зал (под влиянием друзей), спустя полтора года тренировок ( и массы поднабрал 15 кг и травму подлечил,т.к пил всё спортивное питание,что советовали друзья, в том числе там был (Animal Flex), силовые соответственно поднял) стал так сказать более крупным и сильным, теперь горю желанием снова пойти на БВС (в частности на ММА) и задался вопросом можно ли совмещать тяжелые тренировки в спорт зале (3 раза в неделю) и тренировки БВС (2 раза в неделю), буду ли я успевать восстанавливаться? Будет ли прежний темп роста мышечной массы? Ничего суставам не будет (т.к в зале присед, становая, жим , суставы шатает,а на ММА болевые на локтевые суставы рук и коленные ног например, не исключены травмы (никогда))Стоит ли продолжать пить Animal Flex? Люди те у кого получается совмещать или просто умные люди отпишитесь,помогите, стоит ли оно того? Или стоит выбрать что-то одно?

За ранее благодарю

 

Как приглашенный эксперт из СВШ заявляю: автор - пассивный пидр, которого к этому склонили друзья.
Но сейчас не об этом.
Мы ебем какие у тебя восстановительные способности?
Нет не будешь. Нельзя преуспеть в двух видах спорта одновременно. Если нормально ебашить и там и там, то уйдешь быстро в перетрен. Либо можно не дорабатывать и там и там.

 

определись чего ты хочешь.. и на то и делай упор, второе как подсобка.
говорю тебе как второй долбоеб из СвШ.

 

два варианта...либо ты резкий и хлёский и рубиш всех и вся.. либо ты медленный и тебя рубят все и вся...

 

Ответ должен напрашиваться сам собой . Но судя по тому, что ты написал, ММА заниматься будешь для себя (т.к. чтоб выступать , тренек 2а раза в неделю , очень мало) , единственное , что ты получишь от зала - это силовые , массу вряд ли наберешь . Резюмируя: совмещать можно , зависит от целей которые ты преследуешь .

 

По своей природе я жуткий эктоморф.
Много лет ходил на рукопашку и дзюдо.
Но друзья сказали:"Нахуй этот мордобой!".
Лучше накачай себе бицуху и ебло!

И теперь болтаюсь я как в проруби гамно:
Толи БВС, а толи бодибилдинг.
Но поверь, Андрюха, сделать выбор так легко.
Всё пошли к хуям! Иди на турникменинг!

 

пробовал это не для меня

 

ты прав для себя, мне по кайфу

 

Я думаю не стоит так себя напрягать и истощать - займись чем-то одним, например, ходи только в качалку или на боевые искусства.

 

Всем привет, уже третий месяц мучаюсь с этой проблемой, на форум последняя надежда, может быть кто сталкивался.

При отжимании на брусьях и жиме лёжа появляется острая боль в ключицах - брусья делать вообще не могу, в жиме работаю в неполной амплитуде, ибо выпрямить руки с такой болью достаточно сложно (чем сильнее выпрямляю руки, тем сильнее боль). Соответственно, и прогресс в весах очень медленный, просто боюсь повышать, не знаю, чем обернётся.

Ко врачу обращался, на что получил традиционный для наших краёв ответ, мол, что ты херней занимаешься с этими железками, никакой пользы от этого не будет. Буду очень признателен, если кто-то с подобной проблемой откликнется, а то жим лёжа превращается в сплошное мучение)

 

Не удивлен ответу.

Убери брусья. Жми гантели

 

У меня кисть на жиме штанге болела, заменил на гантели, прошло. Воще считаю если не лифтер, то убрать нахер все штанги где только можно, и делать гантелями...

 

Для такого роста прибавление в массе пока не сказалось ощутимо, то есть вес распределился равномерно в теле. Просто следует иногда поддерживать организм в тонусе физическими упражнениями.

 

Привет, форумчане. Надеюсь на адекватные ответы.. хотя инфы дам мало) вот недавно парня на главной смешали с тем, что он набрал, выражаясь образно.
Ну так вот. Рост 173, вес 77-79 от погоды зависит, да. Пузо - 85, плечи 125, руки 39++.. спина в районе 50. Фотка ниже.. так вот. Это жир всё?)

 

совмещал так пол года. тай и качалку.
Силовые росли , масса не очень. 1-2кг в месяц от силы.
Как только начал заниматься после перерыва онли железяками и ебошить хард базу, набрал 13 кг за 50 дней.
Сейчас массонабор зимний и думаю опять пойти на бокс и совмещать с базой.
Думаю хороший вариант для тех , кто хочет совмещать силовуху и единоборства - это тренинг по Фалееву. ИМХО

 

имхо все в порядке
но я бы больше времени уделил внимания грудным мышцам

 

Ты прав, грудак отстаёт, но ты спины не видел.. там еще более печально. по 2 тренировки на грудак (с наклоном и без) в неделю особо результата не дают.

 

По Фалееву? Это как?

 

Комрады, со вчерашнего дня в области подмышки болит... на вид как будто что-то вскочило или лимфоузел воспалился... Может у кого было? Руку вверх или вперед вытянуть больно очень, на тренировки пока ходить даже не могу из-за такой мелочи казалось бы. В инете пишут много всякой херни...

 

Лимфоузел воспалился. У меня было, само прошло через пару дней, знакомого через неделю в больницу забрали. Так что посмотри завтра-послезавтра на развитие.

 

мое мнение что если идти на результат и набор массы совмещать не стоит, долгий будет путь, если для себя чтоб рельеф и при этом не потерять реакцию и мобильность то можно чередовать по месяцам, 1-зал, 2-бокс, тайский бокс (муай-тай), кикбоксинг и т.д. можно еще и бассейн добавить, если идти на МС то единоборства только усложнят все.

 

вообще по Фалееву это вот так http://www.faleev.com/
Но по мне так те программы, что предлагает Фалеев, слишком примитивны - типичный откат во весам для разогреву и далее по тексту, с едва заметным увеличением нагрузок. Ничего особенного, ИМХО. Конечно, для многих это серьезный шаг вперед по эффективности, но по большому счету есть множество более интересных методик.

 

Посаны,ай нид хелп.
Ситуация такая : вчера делал жим, становую,тягу в наклоне и пару подходов пресса. Все делал с рабочими весами.Проблема в том,что сегодня странная боль в левой нижней части пресса.Вовсе не похоже на боль самого пресса.что это может быть?

 

Если не мышцы... фиг знает, там только почки и кишечник остается, или какой-нить гемморой может давать боль похожую. Попробуй локализовать боль. Болит или нет при движении, спокойствии и так далее. Спокойно разберись и смотри уже по состоянию завтра.

 

Болит,когда сижу,да и вообще в состоянии спокойствия. Боль,на самом то деле,легкая,просто надо мной очень большое давление родителей мол угробишься,грыжа,позвоночник сломаешь,как у всех в общем))А так как их мнение для меня очень важно,хотя порой оно и неправильно, навеваются страшные мысли о каждой боли после тренировки :D

 

Жди завтра и смотри по состоянию, а про болезни если задумываться каждый раз, то они и появляться будут

 

Да,пожалуй,самое верное высказывание ))