Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Чем можно заменить гейнер ( в смысле быстрые угли) после трени?

 

тогда все можно вместе (только если они все со вкусом такая бурда получится)) ). Но важней углеводы, потом уже БЦАА и только потом протеин.

 

Да так и сделаю, мальту куплю, а сколько ее пить надо, я в наборе жира не страдаю, так что мне мальту давай)

 

Брал и гейнер и креатин, на себе лично ничего не ощутил. Был бы смысл брал бы дальше. Почему собственно я задал этот вопрос сдесь. Потому что на сегодняшний день имеется результат уже через 2 недели после начала приема. Это лучшее из всего что я пробовал.

 

Лол!Они и так туда уйдут. Ты сомневаешься в усвоение еды?

 

Кушать надо правильно, а не на спорт.пит надеятся и принимать + его грамотно

 

смотри по своему организму. Лично у меня они всегда под жестким контролем, так как набираю вес очень быстро особенно сейчас. Когда весил 75 кг мог себе позволить расслабится, а сейчас с 92 до 96 могу за 5 дней набрать.

потому у меня их гр 30-40. в порции от 60-80 обычно

 

Хех,как показывает практика,то для 80,а то и 90% покупающих "деньги на ветер". Другими словами им применение можно было найти получше.

 

Ну я сейчас вешу 76-77 кг, тренируюсь в зале а не на улице, делаю базу как надо в общем, вот хочу для себя дозировку подобрать , с какой подскажешь начать?

 

потому что подснежники увидели огромный пакет гейнера и думаю вот все затарился белком. И на выходе недобор по дневной норме белка + отсутствие базы, качественного тренинга, питания, режима - результат ожирение или понос))

 

Бинго!!!

 

Это точно) Нашли панацею)

 

начинай с 80 . Посмотри в составе гейнеров на порцию обычно больше 100 гр углеводов.
Это не белок не нужно считать на кг веса. Основной источник углеводов все равно должен быть из пищи.

 

Да с пищей обычной все нормально, вот после трени хочу как надо принимать, что бы все компенсировать. А как ее заколачивать?

 

Вообще-то я про спортпит. Не надо перекручивать смысл.

 

Парни, а всякие возгласы типа казеин (ну и вообще молоко) не усваиваются взрослым организмом и прочее - бредятина?

 

Ловите наркомана

 

Конечно бредятина, если ты не дрыщишь после него как из крана

 

зависит от тренировки (силовая, классики, комбинированная, кроссфит...) и организма. Лично я очень хороши чувствую, когда у меня перебор по углеводом.

она очень легко растворяется.

 

зависит от того как у тебя секретируется лактаза

 

Силовая, а сколько воды или на чем ее мешать?

 

Твои каши после трени не усвоятся и уйдут в унитаз. А мальта и тд. Усвоятся. Так как их переваривать очень легко.

 

Мешай на воде. Так как если на молоке то все будет трудно усовить, так как молоко обволакивает, а переварить нужно сначала его, что не легко.

 

и каким способом можно выяснить, как у меня секретируется лактаза?)

 

Дык сколько воды лить? на 80 граммов ?

 

Я ж тебе написал, если не срешь жестко после молочных продуктов, значить все хоккей

 

да все мешать на воде (если не цели замедлить усвоение прота)
Так как в молоке всеми любимая лактоза и молочные жиры.
Количество воды на твое усмотрение

 

Ну это методом проб и ошибок) а вообще медицинские обоснования есть не усвоению казеина?

 

А с чего ты взял, что он не должен усваиваться ? Любителей ягуаров наслушался?)

 

ну тебе в принципе ответили)) Вообще если переносимость молочных продуктов у тебя хорошая значит все будет хорошо. Поверь если бы проблемы были ты бы о них знал (вздутие, газообразование, расстройство желудка...).


Я например много молока употреблять не могу так как чувствую дискомфорт, а значит что у меня секреция лактазы не очень высокая. Но творог, казен спокойно переношу на регулярной основе.