Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

хочу купить мальтодестрин 4кг плюс добавить к нему протеин 2кг, кто нибудь пробывал так?????

 

и смысл такой вот комбинации? 1-х зависит от протеина, 2-х мальта+ прот+креатин - это аналог гейнера только вот гейнер не принимают на постоянной основе, иначе жиром обрастешь, его пьют в послетренировочном окне, в другое время дня, это или вей или комплексный протеин.

 

Через сколько нужно есть , после приема бцаа?

 

Брал жене у них L-Карнитин, х.з., но жена (много L-Карнитинов разных пила) сказала что он какой-то недостаточно кислый((((другие производители -аж скулы сводит, а этот .....х.з. вообщем

 

кароче на след трени попробую 1.5 черпачка захавОть...посмотрим))если что смотрите по НТВ)

 

Fatus, ты вопрос не правильно понял! это ясно, что гейнер после, а animal m-stak до! я спрашиваю вообще совместимы ли два эти вещества если их употреблять в один промежуток времени!? ( не смешать гейнер и animal m-stak и выпить вместе, а если я буду пить их по-отдельности, совместимы ли они). Надеюсь вопрос понят. Буду благодарен за ответ!

 

Ничего не будет. Плохого. Единственное, может плохо усвоится м-стэк. Но тут все зависит от пищеварения и тд.

 

Я не говорил, про изолят соевого белка, как замену ксб, а как замена творогу на ночь. Пью его уже неделю, проблем с желудком не было.

 

Зачем на ночь соевый белок ? На ночь только казеин подойдет. Ну или мультикомпонент, в зависимости от компонентов, конечно.

 

Hushpar
Какой ты цитрулин берёшь? И по сколько граммов закидываешь?

 

Вот этот. 5г

 

Это как же себя дано не любить что бы пить соевый изолят? С которого меньше половины усваивается,вкус говняный и какие-то фитоэкстрогены злостные там. )))

 

Всмысле плохо усвоитса?

 

Fatus, ты вопрос не правильно понял! это ясно, что гейнер после, а animal m-stak до! я спрашиваю вообще совместимы ли два эти вещества если их употреблять в один промежуток времени!? ( не смешать гейнер и animal m-stak и выпить вместе, а если я буду пить их по-отдельности, совместимы ли они). Надеюсь вопрос понят. Буду благодарен за ответ!

 

1. Если принимаешь соевый изолят, то смотри, чтобы он был произведён методом водной экстракции, а не с помощью гексановых ванн. Второй способ приводит к тому, что в конечном продукте остаётся гексан (нейротоксическое и канцерогенное вещество).

2. Соевый изолят - это средний по скорости усвоения белок. У него много доказанных полезных свойств.

3. Доказано, что соевый изолят (в дозах до 40 г в день по крайней мере) не вызывает никаких гормональных сдвигов у мужчин. Прежние исследования были проведены некорректно и признаны ошибочными. (The Rationale for Consuming Protein Blends in Sports Nutrition. J Am Coll Nutr August 2009 vol. 28 no. 4 Supplement 1 464S-472S)

[Мертвая ссылка на картинку]:http://www.jacn.org/content/28/4_Supplement_1/464S/F2.medium.gif
Pre = приём до тренировки
Post = после тренировки
ISP = Isolated Soy Protein (соевый протеин)
Whey = cывороточный протеин

4. Полностью заменять соевым белком творог (или казеин) на ночь не нужно. Если хочется, то замени 1/2 - 1/3 количества, не больше.

5. Для некоторых важно, чтобы соя была не GMO, но я не вижу реальных доказательств вреда от потребления генномодицифированной пищи.

Я покупаю соевый изолят Jarrow Formula "Iso-Rich" на iHerb. У него сбалансированный аминокислотный состав, 18% bcaa, водная экстракция и не GMO. Вкус ванильный. Когда добавляешь этот соевый изолят в каши или в протеиновый сывороточный коктейль (в количестве 1/3), то вкус только улучшается от этого.

 

На протяжении для пью сывороточный протеин, соевый пью один раз, на ночь. По вкусу напоминает нечто вроде фасоли. Я не привередливый, поэтому пьется нормально. Яичный протеин гораздо хуже по вкусу.

 

Я хз каким способом он произведен, взял его на пробу кило. Думаю от 1 кг, титьки не вырастут )))

 

Все исследования что мне встречались касались уровня тестостерона или жизнеспособности сперматозоидов но не касались уровня эстрогенов. Но суть даже не в этом, а в том что этот протеин требует очень качественной очистки (что может гарантировать только серьезный бренд) и является протеином вышесреднего усвояемости, от сюда как вы и заметили он может быть использован только как компонент комплексного протеина или как добавку для повешения уровня белка в пище (но тут нужно учитывать если цена этого протеина ниже вея. Так как у меня его цена на уровне казеина и потому я не вижу смысла его покупки. ).

 

Можно принимать там нет ничего чтобы мешало их усвоению но animal m-stak нужно принимать за 30 минут до тренировки.

 

а в день когда не тренишь нужно animal m-stak принимать? потому что говорят, что синим ссать будеш, типа доза конская и вся такая херь!?

 

И еще вопрос ко всем : как гейнер принимать лутше всего? то что после трени сразу - это я знаю! а в день когда не тренишь или в день когда тренишь, но с утра там или вечером?

 

А зачем? Ты что не доедаешь? Ешь 6 раз в день и не надо тебе будет его принимать

 

я в обьщаге живу, чтобы хавать 6 раз в день нужно иметь для этого много денег, которых я не имею! плюс он быстрее усваиваетса и я буду уверен что забью свое окно после трени углеводами, которые прилюбых усвоятса!

 

После трени да, но ты написал, когда его есть кроме трени, просто лень готовить наверное. Цитирую Кая Грина : "Если ты не можешь себя обеспечить вовремя едой, то ты уже проиграл".

 

Да ладно. 500гр сухой гречки,10 яиц,одна грудка,200гр творога,пару бананов и вуаля рацион на сутки готов. По деньгам-пффф.

 

Всем салам!! Можно пить гейнер с креатином вместе?? смешивать. Hard Mass Gainer и Creatine fuel powder

 

А ты посмотри есть в гейнере креатин, если есть около 5г, то нет смысла пить с ним креатин , разве что в дни без тренировки, когда ты гейнер не пьешь

 

День добрый
Посоветуйте правильно ли выбрано время для употребления следующего спортпита,да и правильно подобран сам спортпит?

В дни когда есть тренировка
1)сразу как проснулся protein 100 evolution
2)перед тренировкой и после тренировки гейнер universal gain fast 3100
3)перед сном elite casein от dymatize

В дни когда нет тренировки
1)сразу как проснулся protein 100 evolution
2)перед сном elite casein от dymatize

 

Ну нормально, то не понятно зачем гейнер до тренировки, ты эктоморф? Перед тренировкой лучше поесть за 2 часа, потом прот выпить за 40-60 минут

 

Да эктоморф