Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Ребят подскажите пжл!
по поводу инъекций l-carnitin:
как делается инъекция, куда (внутримышечно, подкожно)?
какая у него дозировка?
в какое время дня или же за сколько перед тренировкой его использовать?

и вообще есть ли смысл делать инъекции, как они в плане эффективности, или все же проще и лучше употреблять его ввиде таблеток, порошка и тд.?

 

А если я пойду с тобой в Изумрудный город, Гудвин обязательно даст мне мозги?
– Не знаю. Но если великий Гудвин и не даст тебе мозгов, хуже не будет, чем теперь.

 

1. не более 2 часов, дальше начинает бродить, но плохо не станет, просто кишечник подпортишь
2. можно, а нужно ли?)

 

спасибо, это несказанно познавательный ответ

 

Почитал другие темы и голова вспухла.
Принимаю в дни отдыха протеин между приемами пищи и казеин на ночь.
В тренировочные дни - до тренировки протеин и всаа, после тоже протеин и всаа, плюс на ночь казеин.
Вроде нормальная схема? Или поправьте

 

Народ, так и не решил вопрос, что важнее гейнер или креатин дрищу. Я понимаю , что это разные вещи, и что их надо покупать вместе и тд и тп. Но , если не получается купить вместе, что важнее и перспективнее?

 

да чтоже ты никак не поймешь что эти добавки имеют разное действие. тут не скажешь что важнее. если ты имеюшь возможность нормально питаться бери креатин. если нет бери гейнер. сначала бы прочитал для чего нужны эти добавки, а потом сам бы решил что тебе нужно.

 

прими сам решение,ставить вопрос таким боком абсурдно и вызывает негатив к тебе

 

интресует вопрос по приему креатина вместе с бцаа.
к примеру с утра прием 10гр бцаа + 5г креатина в шейкере размешать с ВОДОЙ? это есть гуд?

 

смотря какои креатин

 

Норм. Добавь сахарку, или мешай в соке еще

 

парни дайте совет есть смысл покупать глютамин если я работаю на силу?

 

Нет. Смысла в аминках нет, если достаточно употребляешь белка. Все эти бцаа и глютамины на сушке хороши

 

ты может хотел винстрол ставить?
если реально собрался, жопу дырявить л-карнитином ( ), то сделай видео, очень интересно посмотреть, а инфу о том как делать его инъекции, наверняка можно найти на шизонутых бабских форумах..
тут наверное даже спортсвики не поможет. http://sportswiki.ru/L-карнитин

 

На бабских форумах некоторые даже эка стеки умудряются фигачить, при этом потом у кардиолога на учете стоят

 

на всех по разному действует, глупо конечно пользовать когда одни побочки! У меня супругу, от чашки кофе трясет, а от 5 гр карнитина уснуть не могла ))

 

пасаны, какой вариант лучше для гейнера:
1кг прота+3кг толокна(ну или там намельчить хлопья и тд)
1кг прота+3кг мальты
1кг прота+ 1.5 кг мальты +1.5 кг толокна(ну или там намельчить хлопья и тд)

 

licno moje mnenije cto gejner eto erunda polnaja voobsce,no eto licno tolko moje mnenije!!!

 

Парни дайте пожалуйста советов. Извините за многа буков...
Вес 71, рост 178. Масса растет оооочень медленно, за 6 месяцев 1 кг.
Занимаюсь два раза в неделю, раньше занимался три раза, решил больше отдыхать, тренировки интенсивные.
Цель - набрать массы и потом сушиться. В подсушенном состоянии стремлюсь к 80 кг.
Режим питания примерно такой:
завтрак легкий: чай/кофе бутеры иногда каша
ланч: тоже всякая ерунда, бутеры с паштетом/колбасой, печеньки и т.п.
обед: каша, мясо с гарниром, салат
полдник: мясо с гарниром
ужин: мясо с гарниром
Изменить его сложно, особенно завтрак (особенности работы).

Далее спортпит, который есть в наличии:
Optimum nutrition протеин 100% whey gold
Optimum nutrition казеин
Мальтодекстрин французский
BSN NO Xplode без кофеина
ON глютамин
ON креатин моногидрат
Uiversal nutrition витамины
Ultimate nutrition Омега-3
Ultimate nutrition BCAA 2200

Пью так:
В не тренировочные дни:
Утро: витамины, креатин, глютамин
Ланч: протеин
Обед: омега-3
Ужин: омега-3
Перед сном: омега-3, казеин

В тренировочные дни добавляется:
Перед треней: NO xplode, глютамин, креатин
После трени: глютамин, креатин, гейнер (1 черпак протеина, 2 мальты)

Кажется перебор, а еще BCAA хочу воткнуть перед треней (за пару минут). Подскажите как надо.

 

Тебе есть правильно надо научиться. На yougifted.com или fit4life.ru почитай. Бутеры колабаса это не еда, а яд для желудка

 

Доброго времени суток. Мне 19 лет, занимаюсь месяцев 10 в зале. рост 185+, вес 75-80..посоветуйте хороший для набора мышечной массы и неплохих силовых спорт. пит! Думаю взять гейнер + креатин, но хочу посмотреть ваши предложения! Курсил как-то метаном соло, но откат почти всё взял. И ещё вопрос по поводу спорт.пита, есть ли откат?? В общем кому не сложно расскажите по подробнее что лучше купить чтоб набрать хорошо и оставить вес и силовые!

 

Да я это так написал про бутеры, колбасу редко кушаю, хотел сказать, что завтракать получается плохо...

 

Курсани еще раз( а лучше пару, чтоб уж наверняка), но по уму, а не абы так. Вот и все советы.

 

Следующий..

 

Здравствуйте мужики!я хочу узнать что лучше Jack3d или Креатин???и в чем их разница!и что в них плохого что может повлиять на здоровье??Креатин или Jack3d что лучше???посоветуйте кто опотный в этих вещах!)))

 

А ты завтракай хорошо. 20 процентов углей должны быть скушаны утром на завтрак. А вообще посмотри это http://vk.com/your_future#/your_future?z=video17307568_164227155/3330a3957b17ae6647

 

Это разные вещи. Джэк это предтрен, в составе которого есть креатин

 

Спасибо, понял про завтрак, надо что-то менять... А что со спортпитом все норм?

 

В этом видео все есть. Наладь сначала свой основной рацион, спортпит тебя вообще сейчас не должен беспокоить