Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

мэны! кто пил Mhp Up Your Mass поделитесь как его разводить?!



2 мерных ложки до тренировки, и 2 мерных ложки после ?

Или 4 мерных до и 4 после?

 

Нужен совет, какие спортивные добавки наиболее важны при наборе мышечной массы кроме прота?

 

Креатин и витамины.

 

А что важнее, если не получается все сразу вместе купить? Дрищу лучше гейнер или креатин??
Дрищу всмысле 67 кг при 184

 

Гейнер конечно,но читал некоторые статьи,что гейнер-это пустая трата денег.типа лучше купить прот и есть его с быстрыми углеводами или самому мешать.Но мне что-то не верится в это.так что бери гейнер и считай колличество углеводов,белков,жиров и коллории.

 

ВОПРОС О ЗДОРОВЬЕ! У меня в крови повышенный креатинин можно ли пить креатин в такой ситуации?

 

Этотразные вещи. Креатин улучшает выносливость, увеличивает силу. Гейнер хорош, чтобы после трени закрывать углеводное окно. Креатин дешевая вещь, а гейнер нет, возьми вместе. Если же не хватает, то креатин, ибо с ним можно тренироваться гораздо интенсивней, а после трени просто выпей прот, сьешь банан и выпей сок или сделай коктейль самодельный

 

пацаны,какой основной набор спортпита употреблять на курсе(метан)?

 

Ребят подскажите можно ли принимать jack3d в 16 лет.
Тренировки идут 1,5-2,0 часа.
Какие побочки?(если таковые имеются).
Нужна ли какая диета?
Сколько принимать?
Рост 174,вес 105

 

здравствуйте, подскажите какой креатин моногидрат лучше - в капсулах или порошок?стоит брать с транспортной системой? чьё время усвоения быстрее и какое оно вообще.планирую после тренировки сразу съедать два банана и порцию креатина ,а через25-30 мин изолят, нормальный вариант получается?

 

Парни надо 2 гр белка на1 кг соб. Веса из чего его получать каждый решает сам можно из обыч. Еды можно из спорт пита а можно натур. Яичный белок литрами хвать как делают профи и будет рост 100 % просто надо считать что ты ешь.

 

А что посоветуете из спортивного питания?

 

Творог, кура, яйки, греча.

 

Для меня как раз наоборот - чтоб проснуться, тренируюсь перед работой

 

Креатин в капсулах удобнее носить с собой, но выходит дороже, чем порошок. Нельзя сказать, что в капсулах лучше или хуже, т.к. порошок внутри капсул такой же. Более того, многие заблуждаются, считая, что проглатывание чего-либо в желатиновой капсуле обеспечивает им какую-то "особую доставку". Желатиновая капсула распадается при соприкосновении с жидкостью (слюной, не говоря уже о желудочном соке) за считанные секунды. Каждый может в этом убедиться, поддержав такую капсулу во рту некоторое время, не глотая её.

Чтобы капсула не быстро распадалась в желудке, она должна быть в особой кишечнорастворимой (enteric) оболочке.

Креатин с "транспортной системой" брать не стоит. Лучшая транспортная система - это глюкоза или мальтодекстрин. Или waxy maize. А первые 30 минут после тренировки - это лучшее "транспортное время", так сказать. В этот момент креатин можно принимать хоть с чем и он отлично усвоится.

 

Если кто не может позволить себе гейнер купить, тот может сам себе сделать гейнер, и он будет лучше магазинного, вот рецепт.

 

я бы посоветовал сначала снизить время трени(силовуха) до 40-60 мин и еще минут 20-30 кардио,т.к. откровенно говоря,ты в зале 100% страдаешь херней 2 часа

 

По минимуму, я бы юзал - много прота, витамины, глюкозамин-хондротин, омега 3
Предтреники и креатин по желанию и финансам

 

Расскажите пожалуйста как и сколько пить BCAA в день? + Глютамин. Как в тренировочные дни, как в дни отдыха?

 

Как отмерять 10 грамм бсаа?в порошке,если мерной ложки нету

 

чайная ложка - 5гр

 

Не высокий ГИ, минус такого коктейля

 

Видел про neurocore новый справшивал. Взял 10 банок. Друзьям раздал. кароч от 1го совка ясное дело не кого не торкнуло. От 2х лично у меня появилась приятная энергия =д Не сказать что мощный. Если брать 1+1 то он стоит этих денег. А так не советовал бы брать

 

Подскажите пожалуйста на счет протеина Optimum Nutrition On Whey Gold Standart 100% со вкусом Double Rich Chocolade.Купил в этом магазине http://bodyfit.com.ua/proteiny/3066-optimum-nutrition-whey-gold-4695-kg.html .По вкусу похож на обычное какао, Когда заливаю кипятком становится твердым и мерная ложка у него почему-то желтая а не прозрачная.Кто брал у вас все так же с ложкой и со вкусом было?

 

Да. Вкус как несквик, твердый потому что сворачивается, ложка желтая. У ОН уже года 3 ложки желтые

 

спасибо за ответ

 

У меня прозрачная ложка

 

а вкус у тебя именно Double Rich Chocolade ?