Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Разве, что здесь у ДоЧи

 

http://pureprotein.ru/regions
выбираешь из списка город свой и смотришь

 

Самое лучще ето вобще ничего не жрать, до беды если уж так нужно то протеиновые коктейли и желательно в домашних условиях, читал здесь это очень полезная вещь, а єто что Вы смотрите сплошное гоовно только химия ничего больше! Щас все что бы ми не покупали сплошние ароматизаторы не портите свое здоровья з сегоднешнего дня! Но все же вспомните, что когда то люди не пили разную дрянь чтоб стать крепче и сильней, они упорно занимались и били лучшими, лучше вести здоровый способ жизни, и стараться есть все з дому!

 

Посоветуйте какие витамины лучше взять?
1)http://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/multivitamin.html
2)http://www.bodybuilding.com/store/rainbowlight/mens-one-energy-multivitamin.html

 

Ты чего тут забыл? Это не форум турникменов.

 

я брал, давно еще, когда этот магазин в Россию отправлял (много времени прошло, как доставку прикрыли :( )
на вкус приятный (покупал шоколад), голод утолял. насколько состав соответствует заявленному - сказать не могу.
единственное, что не понравилось, дурацкий "мерник", у всех он цилиндрический, а тут полусфера, не поставишь.
P.S. сейчас зашел в историю, посмотрел, заказ делал 12 февраля 2012 года, обошелся он мне тогда в £11.39, а доставка еще в то время была FreeShipping.
ээх... были времена :(

 

Насколько я помню, сывороточный белок начинает денатурировать при температуре 50 градусов.

С яйцами всё наоборот. Денатурированные яичные белки усваиваются на 90%, а в сырые - всего лишь на 50%. Так как сырые яйца содержат вещества (например, авидин и др.), которые являются ингибиторами энзимов, железа, витаминов и т.д.

Мне такие данные не встречались.

 

пацаны а правда что от протеина не стоит?

 

увы и ах..

 

Даже стероиды не помогают теперь...

 

ухх какая опасная штука! правильно мне бабушка говорила, не пей внучек пратеинов этих, бо-бо от них будет.

 

Ребят посоветуйте пожалуйста какой лучше протеин купить для набора массы новичку? (сывороточный, соевый...) Бюджет: около 70$ Покупать планирую на bb. Заранее огромное спасибо!

 

соевый не вздумай! сывороточный только! а нах тебе бб.ком у нас ищи, оттуда посылки туго идут!

 

У нас(В России) примерно в 2 раза дороже, по этому и бб)
А конкретно производителя по соотношению цена-качество можете посоветовать?

 

хз как у вас там в Расеи, но у нас в Украине на форумах ребята продают спортпит чуть дороже бобика

 

Сывороточный протеин - Jarrow Formulas, Twinlab, Dymatize Nutrition, MRM , Optimum Nutrition. Если нужен не дорогой сывороточный протеин, можно взять - Twinlab или Jarrow Formulas, Twinlab по вкусу мне лично нравиться больше чем Dymatize или ON 100% Gold Standart, да и стоит меньше, хотя каждому свое. Можно так же сделать свой Гейнер, отдельно нужно еще докупить к протеину: Дексторозу - Dextrose или Мальтодекстрин - Glyco-Maize, Carbo Plus, Carbo Gain, Dura Carb. Глюкоза и Декстроза - один из наиболее распространенных углеводов в организме человека и млекопитающих, получают методом кислотно-ферментативного гидролиза кукурузного крахмала, сырьем для которого является кукурузное зерно. Обычно это порошок белого цвета, сладковатый на вкус, без запаха, легко растворимый в воде и спирте. Мальтодекстрин это крaхмальный продукт в виде сыпучего белого порошка, получаемый в результате энзимной деполимеризации водного раствора кукурузного крахмала, с последующим распыляемым сушением. Мальтодекстрин характеризуется низкой сладостью, высокой вязкостью, быстрой растворимостью, высокой влагоемкостью. Мальтодекстрины имеют разнородный состав смеси сахаридов, проявляют эмульгирующие, стабилизирующие, склеивающие, разрыхляющие свойства, продлевающие свежесть, подчеркивают вкус и запах, замедляют процесс кристаллизации.

Многокомпонентные протеины часто содержат и сывороточный протеин, вот только в относительно малом количестве, как вариант его можно использовать даже после тренировки, хотя чистый сывороточный протеин будет предпочтительнее. Комплексные или многокомпонентные идеально пойдут если их пить днем между приемами пищи, а так же можно на ночь. Из комплексных можно взять что-то из этого - Elite XT, Elite Gourmet, Muscle Infusion Black, Syntha-6, Combat Powder. Из этих комплексных протеинов мне не понравился только Elite XT, хотя он самый дешевый, и по началу даже нравился, но быстро приелся и надоел.

P.S. На ББ можешь поискать такие же протеины, я указывал названия по цене за банку, на ББ может быть другая цена и что-то будет стоить дороже или наоборот дешевле.

 

Спасибо огромное! На этом сайте всё дешевле) А как делать свой гейнер? Я что-то не совсем понял...

 

Смешиваешь протеин и быстрые углеводы (Мальтодекстрин), например: 25гр протеина + 50гр мальтодекстрина - получаешь Гейнер. В большинстве случаев, обойдется дешевле готового Гейнера, да еще можно комбинировать сколько протеина или углеводов вместе мешать. Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Людям склонным к полноте или эндоморфам принимать гейнер не рекомендуется, так как большая часть углеводов будет откладываться в жировую ткань, поэтому им разумнее принимать обычный протеин, а углеводы потреблять только сложные (медленные).

 

Спасибо! А вы не могли-бы оставить контакт для связи? Есть вопросы по iherb..

 

Ну так напиши в ЛС если есть вопросы или нужны какие-то контакты.

 

Начну с того, что купил креатин в капсулах 2.5г и хотел у вас узнать как его правильно принимать, сколько раз в день, как долго и сколько после этого не принемать(например два месяца попил и 2-3недели не принимаешь). И если это важно , то мне 16 лет)

 

там наверное порция 2.5 гр, штук 5 таблеток, вряд ли ты сможешь проглотить таблетку в 2.5 гр :)
обычно принимают по 5 гр в день, в дни тренировок перед треней, в дни отдыха с утра. есть варианты с загрузкой первую неделю, смотри http://sportswiki.ru/Креатин http://sportswiki.ru/Оптимальные_дозы_креатина

 

Написано что перед треней принимать не стоит, лучше после, как думаешь так тоже норм? Или все же перед тренировкой, а то я пока пил 1 таблетку с протеином, или этого мало? 2 минимум в день?

 

ты прочти на банке дозировку, сколько реально в 1 капсуле? у большинства предтреников в составе есть креатин, поэтому многие стараются его пить до тренировки. по мне так похрен когда..

 

Ок, прочитаю дозировку , отпишусь.

Как долго пить?

 

статью почитай, там подробно описаны и экономически обоснованы сроки приема, а каждый решает сам сколько пить.

 

Ребят подскажите,недавно занимаюсь,какой протеин подойдёт новичку(цель непосредственно набор массы)
ну всмысле обычный сывороточный протеин или комлексный,и собственно в чём разница между ними?
рост 179,вес 67(на всякий указал=))

 

Сывороточный протеин - Jarrow Formulas, Twinlab, Dymatize Nutrition, MRM , Optimum Nutrition. Если нужен не дорогой сывороточный протеин, можно взять - Twinlab или Jarrow Formulas, Twinlab по вкусу мне лично нравиться больше чем Dymatize или ON 100% Gold Standart, да и стоит меньше, хотя каждому свое. Сывороточный подойдет если пить его сразу после пробуждения утром или сразу после тренировки, так же как вариант при необходимости за 30-45 до тренировки.

Можно так же сделать свой Гейнер, отдельно нужно еще докупить к протеину либо Дексторозу - Dextrose или Мальтодекстрин - Glyco-Maize, Carbo Plus, Carbo Gain, Dura Carb. Глюкоза и Декстроза - один из наиболее распространенных углеводов в организме человека, получают методом кислотно-ферментативного гидролиза кукурузного крахмала, сырьем для которого является кукурузное зерно. Обычно это порошок белого цвета, сладковатый на вкус, без запаха, легко растворимый в воде и спирте. Мальтодекстрин это крaхмальный продукт в виде сыпучего белого порошка, получаемый в результате энзимной деполимеризации водного раствора кукурузного крахмала, с последующим распыляемым сушением. Мальтодекстрин характеризуется низкой сладостью, высокой вязкостью, быстрой растворимостью, высокой влагоемкостью. Мальтодекстрины имеют разнородный состав смеси сахаридов, проявляют эмульгирующие, стабилизирующие, склеивающие, разрыхляющие свойства, продлевающие свежесть, подчеркивают вкус и запах, замедляют процесс кристаллизации.

Многокомпонентные протеины часто содержат в своем составе и сывороточный протеин, вот только в относительно небольшом количестве, как вариант его можно использовать даже после тренировки, хотя чистый сывороточный протеин будет предпочтительнее. Комплексные или многокомпонентные идеально пойдут если их пить днем между приемами пищи, а так же можно на ночь. Из комплексных можно взять что-то из этого - Elite XT, Elite Gourmet, Muscle Infusion Black, Syntha-6, Combat Powder. Из этих комплексных протеинов мне не понравился только Elite XT, хотя он самый дешевый, и по началу даже нравился, но быстро приелся и надоел. Elite Gourmet - это смесь сывороточного протеина и казеина.

 

нужно ли пить бца когда кардио-тренировка?