Обмен веществ. Что такое калория. Куда наше тело тратит калории. Основной обмен.

#06. Обмен веществ. Что такое калория. Методы измерения количества потраченных калорий.
В этом выпуске решил в общих словах рассказать, что такое обмен веществ и что такое калория. Как бы парадоксально это ни звучало, но далеко не все люди, которые пытаются рассчитывать свой рацион питания по калориям, понимают смысл данного понятия.

#07. Обмен веществ. Куда наше тело тратит калории. Основной обмен и энергетические затраты.
Продолжение разговора про обмен веществ и ключевые моменты, связанные с его ускорением, а также пояснение того, куда наше тело тратит калории. Ведь для понимания, сколько калорий нам нужно потреблять, необходимо знать, сколько и куда мы их тратим.

P.S. Хочу в очередной раз уточнить, что, снимая выпуски, я ориентируюсь на ОБЫЧНЫХ людей, которых БОЛЬШИНСТВО, у которых нет мега-знаний и мега-пониманий процессов, идущих в организме, да они им и не нужны для нормальной полноценной жизни. Для людей, которые просто хотят получить общее представление что и как, и больше им не нужно.
Если, поняв саму суть, кому-то становится интересно, он копает дальше сам. Изучает литературу, статьи и т.д. и приходит к тому уровню понимания, который ему необходим.

Пишу это, подозревая, что сейчас посыпется "разное-всякое" типа: "ой... все не так....все на самом деле по-другому", " ой...это устаревшая теория", "ой... а вот тут такая теория есть (и мулиярд ссылок), и такая теория есть (и второй мулиярд ссылок)".

Своей целью я ставлю то, чтобы люди поняли, что я хочу им сказать и донести. Я очень минимально "умничаю" в выпусках, чаще не блещу красивыми словами, ссылками, терминами (которые бы никто не понял). Стараюсь все максимально упростить, порой для этого даже приходится несколько искажать факты. Но я глубоко убежден, что если человек поймет что-то на простом уровне, то, разобравшись с этим и имея желание изучить вопрос уже глубже, ему будет гораздо проще.

Поэтому прошу не начинать пустые дебаты, тем более, что с учетом соревновательного сезона, мне в них просто некогда вступать