Нюансы похудения при диабете у девушки.

А что там сложного? Углеводы сильно урезать и можно абсолютно комфортно жить с диабетом. Урезать за счёт жиров конечно, а не белков. Получится процентов 60-70 жиров. Уровень сахара при таком раскладе около 4 будет. Как раз в соседней теме речь об этом шла.

 

Это с соблюдением адекватного каллоража имеешь ввиду?

 

Да, само собой. От жирной пищи сытость долгая, так что девочка должна вписаться в дневной каллораж. Ну и салаты-хуяты конечно, для объёма и чтоб какать нормально

 

Хорошо. Спасибо за мнение, возьму в разработку.

 

пусть малоповторку попробует, силовуху.
у меня так хороший знакомец-диабетик несколько лет лифтил - заебись себя чувствовал, и был сухой, шопиздец.

 

Интересное мнение. Принял.

 

"у меня так хороший знакомец-диабетик несколько лет лифтил - заебись себя чувствовал, и был сухой, шопиздец." а потом что, не лифтил, ноги отрезали? (шучу. не дай Бог)
А по сабжу: полное исключение быстрых углеводов: чистый сахар, всё мучное и сладкое (типа конфет), манку и изюм (оооочень быстро всасываются). Рацион должен максимально быть насыщен клетчаткой. Про повышение калорийности при диабете 2го типа (я ведь правильно понял, что Вы имеете в виду степень как тип?), скажу только одно, что это очень плохая идея. На то он и второго типа. Худеть, худеть, худеть. + кушать добавки с хромом (или черникой) -- это очень сильно понижает резистентность организма к инсулину.
А по поводу нагрузок: тут кому как. Не зависимо диабетик или нет. Кто-то от многоповторки тащица (говорят насыщение кислородом там, вся фигня), а кто-то, например, лифтовать любит (ну типа 50 на раз пожал и красава).
Ну и общая рекомендация: веселее надо быть, иначе пиздец. накроет разом. а если настрой позитивный, то и уставать не будет, и веселее жить будет же.

 

Спасибо за объёмный, и аргументированный ответ.
Очень благодарен.

 

2-ого типа только. Выкинуть быстрые угли, акцент на белки. Какой сахар обычно бывает?

 

гранатометчик, шаришь в тренинге для диабетиков?

 

Шарю в диабете.