Не много о себе

Да, Бобик велик! Тут НЕ поспоришь!

"Немного" пишется слитно.

выложи фотки, на видео плохо видно.
для своего веса выглядишь неплохо, но поднять вес на 7-10 кг с таким же процентом жира будет очень сложно..
п.с. про питание то напиши, что ешь, сколько калл..

Быстро писал просто,ошибок наделал.

Сколько калорий я не знаю,сьедаю за день одну-2 грудки,грамм 200-300 гречки,+соки пью.больше ничего))..Фото на аватарке есть,есть еще пара фоток,но могу ток вконтакт выложить,сюда не знаю как.

щас расплачусь ))) ты еще там святым духом скажи что питаешься

это только пожилым людям и язвенникам
качкам надо жрать от пузааааааа

в натуралку ???

по теме: просушен очень хорошо НО массы мало очень мало.....

В 18 лет даже если ходить в зал и попердывать и то расти будешь По питанию все индивидуально, кто то на 2000 кк сушится, а кто то массу набирает....

Офтопну. В еву гоняешь?

Ну нормуль че. Надеюсь, в натураху еще прокачаешься лет 7-10.

в двух средних грудках около 1кг, это 200 гр. белка и 1100 ккал, + 300 гр. гречки это еще 900 ккал. получили 2000 ккал, + еще всякой шняги наберешь каллорий 500, это уже 2500 ккал, а это на дефицит уже не похоже..

Эта масса меня почти устраивает,да в натуралку..P.s Девки прутся и мне норм).Еще пару кг и все)

Что то не вижу таких.

я при 2500 ккал и если из них грамм 300 углей, уже пузо рощу, при весе в 80 кг и жирке 10%, печаль беда

У каждого свои особенности...как то ты странно посчитал или я,когда считал то выходило очень мало калорий.2 грудки я редко ем,в основном одну).

Вы мне?во что во что?)

Да накачается ясен хуй! В его-то годы.

Автору мало было одной темы)
http://do4a.com/threads/Без-капюшончика.8343/#post-320891
Нельзя ж настолько себя любить))

все равно это не особо какой дефицит, просто ты интуитивно нашел рацион с которого не набираешь жирка, организм усваивает по максимуму из твоего питания.
большинству же людей твои рекомендация для набора массы не подойдут, да и твой рост в какой-то момент остановится и без увеличения кол-ва пищи, а следовательно и частота увеличится.

Я не люблю себя,был курс тогда,но это было по глупости..сейчас я чист.ЦЕЛЬ доказать,что не надо жрать по 100500 раз

Без обид, но не понимаю, как можно доказать, что не надо много есть, при весе в 67кг)

Твой вес и рост каковы?Мне по мнению вашего форума надо жрать минимум 5 раз в день на убой..Хорошо,я занимаюсь с другом,его вес 86 кг при росте 184 см,так вот он есть не больше меня),причем в форме,правда не такой сухой

Давай тогда попиздим на эту тему.
1. НЕ все хотят весить 100кг. Примеры подсказать?
2. Охуенно можно выглядеть и при весе в 70кг ( у меня рука была 40см при этом весе).
3. Обязательно набирать в год 10 кг, чтобы потом мужественно сушить из них 8, если эти же 2кг можно набрать постепенно и без набора-сушки?

Пиздец, плечо шо голова! Спина космос!

Фишка в том,что мне пох на массу,главное качество)).Чтобы все красиво было.Конечно если я буду жрать по 10 раз в день,то я наберу массу,но не ту что мне нужно,а жир.

И то что вы говорите-"пресс для уебанов" и т.д...да всем девушкам нравится пресс и натуральное телосложение.Им похер сколько кто жмет.

Это стеб?)