На измене: первые дни похудения. 30 кг за 5 месяцев

Добрый вечер друзья. Ничего необычного, я очередной жиробас, который решил похудеть на 30 кг за шесть месяцев. Правильная диета и спорт. Без химии и хирургии. Мне 31 год, 1 декабря я весил 115 кг.

Закрыл дедлайны по работе, появилось время описать свои ощущения от первых своих походов в спортзал. Самое страшное - "все будут на меня пялится" - оказалось самым глупым =)

Зашел в зал, оформил месячный абонемент, переоделся в раздевалке. Все было обычно, пока Алёна(моей тренер) не повела меня в кабинет и не закрыла за собой дверь, устроила фотосессию топлес. Да, к сожалению меня)


По тараканам:

1. никто не пялится, все заняты своим
2. действительно никто не пялится, пару раз поймал на себе стеклянный взгяд, человек отдыхал между подходами и похоже старался зацепиться за реальность =)
3. пару человек подошло поздороваться. Всё доброжелательно на столько, что даже подозрительно =)
4. огромную роль играет личный тренер, гораздо проще начинать когда ты вроде с кем-то из их
5. никто не ржал когда тренер показывала мне как правильно выжимать от груди пустую штангу

Что было:

5 минут велосипед, 2 подхода по 15 раз какая-то штука для ног, забыл как называется (похожа на гинекологическое кресло), 2 по 10 пустой гриф от штанги, 2 по 15 какой-то тренажер который я для себя определил как (подтягиватель для лентяев), еще был пресс 2 по 12 и какая-то стойка с веревочкой, которую нужно было тянуть вниз. А, еще гантели поднимал, с выкрутасами, аж целых пять кило. Руки еле поднимал. Завершилось всё велотренажером 15 минут (тренер сказала 10, я решил калории до круглого числа добить). После велосипеда чуть поплыл.

На протяжении всего действа Алёна спрашивала всё ли со мной в порядке. Сквозь рабочий покерфейс отвечал: - да, всё хорошо. Не признаваться же девочке, что те 30 кг которые первые 20 раз казались пушинкой на тридцатый раз еле вытягивал. Хотя, зная свой ленивый организм, могу с уверенностью сказать, что если упал и хочется умереть - это только половина от всех возможностей. Очень важно поймать момент, когда штаны уже порвались, а жопа ещё нет.

Закончилось всё ужином с творогом, кефиром и сметаной. После девяти вечера в моем районе работал только молочный =)

Второй замечательный день моих тренировок был епично провальным.

Всё стандартно: раздевалка - тренер-тренажеры. Пытались научить правильно приседать (до этого я откровенно халтурил). В конечном итоге поставили к стенке и дали домашнее задание. Познакомился с новыми тренажерами, тренажеры познакомились со мной. Почему-то работаю с детскими весами, по 5-10 кг. И для меня тяжело выжать тридцать раз за два подхода эти несчастные 10 кг. Особенно обидно и где-то стыдно, когда смотришь на тех, кто давно занимается.

Эпик начался когда я встал с какой-то классной серой штуки, в которой нужно мышцы спины качать. Сначала повело, как после приседа, потом понял что сейчас, извините, блевану. Тот-самый случай, когда тренер говорит правильно питаться перед, до и после тренировок, а ты забываешь или забиваешь.

В туалете чуток по обнимался со стенкой. Пытался вызвать ихтиандра через фарфоровый узел связи. Полез общаться с раковиной. В этот момент я вымыл контактную линзу из левого глаза. Знаете, некоторые, чтобы добиться такого состояния в котором был я - принимают наркотики. Мне, как оказалось, достаточно близорукости и тренажерного зала =)

Пытаясь слиться с фоном и строя из себя одноглазого пирата притворяющегося двуглазым, подошел к тренеру. Выслушал всё хорошее что она обо мне думает (хорошего было мало). Получил утешительный приз в виде йогурта и пошёл в раздевалку. После распития йогрута сразу полегчало.

Сам очень не люблю когда халтурно относятся к моим рекомендациям, и сам-же наступаю на эти грабли.

Меню по питанию, с учётом калорий и потребляемых белков\углеводов и т.п. составили ещё неделю назад, осталось купить и приготовить. Покупать умею, готовить нет =)



По Итогу

Болят руки и ноги. Чтобы снять куртку - прыгал пока она не сползла сама) Руками потянуть за рукав как обычно, не получилось. В пятницу третье занятие. Да, мне почему-то стыдно и есть мысли о том, как я смотрюсь со стороны делая свои первые неуклюжие упражнения тупя и краснея. Да, я иногда ловлю себя на мысли нафига мне это надо. И да, мыслей о сдаче нет.

Череда личных неприятностей или какое-то благословение с выше привело к фразе, осознанности которой мне не хватало.

Мысли "вдруг не получится", "не смогу", "вдруг что-то пойдет не так", "а что подумают" - заменились одной: -кто меня остановит?.