Начало

Всем привет!
Не успел морально отойти от потери кошелька, полного шекелей, как отравился какой то хренью, предположительно помидоркой , неделю меня штормило и в итоге потерял в весе (3 кг), который так старательно пытался сберечь после последнего курса.

Сегодня прошла первая тренировка, в фазе подготовки к соревнованиям, которые будут в декабре, приседал 220 4 по 5, жал 140 3 по 5, каждую тренировку и неделю вес будет расти, цикличности придерживаться не будем, так как план тренировки будет писаться каждую неделю, исходя из того какая работа была проделана в последний раз, и какая работа проделывалась на прошлых неделях, каждую неделю буду освещать план в виде таблиц, каждый месяц будем делать обзор проделанной работы, ни каких макро и микроциклов, заранее продумываться не будет, поэтому и разбор будет постепенным.

В корне будет пересмотрено питание, уберется всякая дрянь типо майонеза (ну может за исключением салатиков))), упор будет идти на большой каллораж, порядка 6-8 т. ккал., белки будут в районе 200 грамм, по мимо этого добавим креатин и протеин от фирмы Syntech (мне просто нравится).

Что касается фармы тут уже определился.
Курс разделен на 2 этапа, на 4 месяца.

В каждом этапе базой будет служить тестостерон.
На первые 2 месяца будет использоваться суст (по 300 мг каждый понедельник и четверг, мне так удобно), так как состоит из 4 эфиров, которые помогут быстро влиться в тяжелый тренировочный процесс, первый месяц он будет в связке с халотестом (редкий препарат, направленный на увеличение силы и агрессии, которая поможет лучше настраиваться перед подходом к штанге, а это согласитесь немаловажно. Будет применяться по 30 мг в день, как тестовый препарат).

Второй месяц будет идти в связке с метаном, это позволит накопить побольше воды, набрать побольше массы(стандартно по 50 мг в день).

Второй этап будет проходить в связке из тестостерона энантат (так же как и сустанон по 300 мг каждый понедельник и четверг) и тренболона энантат(по 200 мг на четвертый день). Связка этих препаратов уже давно зарекомендовала себя, как хороший массонаборный и силовой курс, к тому же трен будет давать дополнительную агрессию, что поможет перед подходом.

В схеме ниже все детально указано в цифрах.