Надо подкачаться. ч.1

Привет, друзья !

Эта история о трансформации тела человеческого (в данном случае моего). Невероятно, как оно может меняться в процессе жизни, как в лучшую, так и в худшую стороны. А если к этому процессу подходить осмысленно и научно, то можно подчинить эти процессы и менять его по своему усмотрению…

Итак… В настоящий момент мне 40 лет. С детства я был довольно худым и слабым пацаном (другими словами - дрыщ). В детстве я занимался фехтованием (сабля), потом плаванием, даже какие то разряды юношеские имею. Ну да ладно, я рос и оставался дрищем примерно до 3-го курса института…Жрал всякое говно, пиво вёдрами заливал и как результат, стало расти с начало пузо, потом бока, титьки, жопа и потихоньку я стал весить 105-110 кг.

Потом в какой то момент мне это все надоело, я сказал себе хватит :) , надел кеды и пошел в спортзал :) А…, самое главное забыл сказать, я прям резко (в один день) перестал есть говно. Тут я имею ввиду, что я не стал правильно питаться…, а перестал есть вредную пищу (это всякие жирные вкусняшки, и главное майонез, который я ведерками лопал). Было конечно тяжело от этого всего отказаться…, но для этого существует сила воли :).

Ну так вот, пошел я в зал, профиль там был ПЛ, поэтому я тоже стал силовым троеборьем заниматься, втянулся, мне это нравилось, так и ходил туда. Выдающихся результатов, я конечно не добился, но я в общем то и не преследовал такой цели. Занимался без фармы, лучшие результаты были 180/135/220, это в категории до 85. Самое тут главное, то , что я слил жир и стал весить 84-86 кг при росте 182 и чувствовал себя довольно хорошо :) !

Далее пришла беда в виде разрыва передней крестообразной связки правого колена. Сразу отмечу, что травма бытовая, на тренировках всегда, разминаюсь хорошо, жопу стараюсь не рвать…В результате, пластика пкс правого колена, реабилитация 6 мес. Потом опять в зал! Ура! Потихоньку пришел в норму, силовые стал подтягивать, все шло ок, И тут пришла беда2 в виде разрыва ахиллесова сухожилия левой голени :( Опять в быту. Опять операция – шов ахилла, восстановление, реабилитация, и я снова в зале, не прошло и пол года :).

Поскольку травмы серьезные, рваться больше не хотелось, решил ПЛ пока отложить, ну и кроме того силовые вообще упали, похудел до 80 кг. Че то все как то вяло стало, но тренироваться желание не пропало…И тут я решил: надо просто подкачаться!

Опыта в ББ у меня никакого, знакомых билдеров тоже нет, только лифтеры…И что то я пыжился, пыжился, нихрена не накачался :). Думал долго, читал, там сям, решил прикоснуться к тёмной стороне силы, наверно мне это все поможет ;) …?...

Не буду вдаваться в подробности, но в поисках истины, мировая паутина закинула меня как то сразу в ветку @Sashan разбор анализов от специалиста. Зачитался, и понял, что я делаю все не правильно, тренируюсь неправильно, питаюсь не правильно, курс который я наметил себе говно, ПКТ неправильная.

Сделал для себя вывод, чтобы сделать все правильно, надо много читать и изучать тему…Я конечно читаю и изучаю, но не плохо было бы, чтобы кто то помог. Тут я познакомился с @Rednarok, и он мне помог. Стали с Игорем работать совместно, со стороны Игоря поддержка по тренировкам, питанию, фарме, с моей стороны желание стать лучше. Желание просто подкачаться, приобрело как бы более эстетичный вид… В общем я доволен результатом, но это еще и не конец пути :)

А теперь немного хронологии:

Это я, год 2004, вес примерно 100 кг.



Год 2006 лето, я на пике жировой формы, вес 105-110кг. Зимой 2006, т.е. через 5 месяцев я принял решение идти в спортзал...


Год 2010. Вес примерно 85-87, Наверно здесь я в самой форме (по силовым). За фотку извиняюсь, другой нет. Черный прямоугольник просто так, там все равно ничего не видно, т.к. октябрь на дворе :)


Итак, 2017 год январь: начало пути
вес 81,1 кг


А это в настоящий момент (результат моей работы и @Rednarok)





Написал вторую часть "надо подкачаться"