Методика В.Н. Селуянова

Как тренировалась обычная группа?
Что это были за люди? Какой подготовленности?
Я готов позаниматься как обычная группа, чтобы прибавить 14% в жиме за 3 месяца, да строго говоря, и на 5% за три месяца готов. Да я и на 5% за год готов.

 

Так попробуй и потренируйся, потом нам расскажешь))

 

Ну уровень не высокий разрядники поэтому и прибавка такая большая 15%. Ну судя по видосам где они рассказывают +10 кг за месяц изи даже для довольно подготовленого спортсмена. А ты сам сколько жмешь? за 200+ что ль?

 

@phil margera никак про "вашего" профессора речь идет, не поделитесь вашим мнением об исследованиях ?

 

Лучший жим соревновательный в рамках троеборье 172,5 в 90.
Лучший жим соревновательный в отдельном жиме 180 в 90.

Про исследования, очень сложно оценить их объективность. У нас очень мальнькая группа, на сколько был одинаковый уровень подготовки испытуемых, на сколько серьезно они подходили к тренировкам. Сколько времени занимали тренировки у одних, сколько у других, как было устроено питание и отдых. Что такое тренироваться по классике? 5 по 5, 5 по 10, русский цикл, Шейко, Головинский, ну и так далее.

 

ты и так в курсе, раз спрашиваешь

за что его из сборной выгнали, а потом и из института

про его «известность» в научном мире и качество его исследований, ни одного из которых не найти ни в одной базе данных

 

Это все мелочи что ты пишешь куда интересней их композиция мышц, генетика длина костей, креплением сухожилий , какой гормональный уровень итд
На твоём уровне тренироваться по каким- то левым схемам бред.... Я допустим не видел не 1 схемы где есть паузы в жиме, жим с резинкой, цепями, с бруска дожимы, жим с пола с паузами , жим с 10 сек опусканием, а от этого очень прет!! да и на всех этих схемах переодизация бред полный для опытных спортсменов

 

Хрен знает, я никогда не жал ни с паузами, ни с цепями, ни с резиной, ни вообще как-то отлично от просто жима. Это не значит, что это все бесполезно, но я никогда не делал ну и что-то пожал, присел и потянул.

Насчет длины рук, у меня длинные руки, и доминирующее упражнение у меня тяга, и вообще я высокий и худой, в данный момент рост 182, вес 82.
Тестостерон недавно сдавал он у меня невысокий 14 всего.

Как оценить генетику мне непонятно, но я более чем уверен, что она у меня не выдающаяся. Когда я первый раз пришел в зал, я пожал 40 кг на раз.

 

Ну как знаешь я просто написал то что мне и другим пацанам дает результат хороший , до этого все тренировались как все обычный жим и особо не росли быстро веса или вовсе стопорились.
Из-за длины рук у тебя предрасположенность к тяге отличная и плохая к жиму хотя результат итак отличный 180 при 90 это почти МС.

 

честно говоря не в курсе, знаю что ты о нем не лестно отзывался, но конкретных фактов про сборную и институт я не знаю.

 

генетика в пауэрлифтинге это крепление связок и их прочность. Не обязательно в начале иметь выдающиеся результаты без тренировок, важнее то,что можно выжать из организма.

 

Вот поэтому он свой "институт" с блэкджеком и специалистами замутил))

 

Невыдающаяся генетика-это когда ты после нескольких лет грамотных тренировок не можешь пожать больше 120-130 кг, а когда жмешь 180-это уже явная, хоть небольшая, но предрасположенность, особенно учитывая твои слова про "просто жму", "ничего особенного не делаю", "работа, семья и тд. и тп."
Сарычев тоже, если мне не изменяет память, говорил, что генетика у него обыкновенная, может чуть лучше среднего. Ага, очень удобно так говорить, обладая "даром")))

 

Ну я после нескольких лет тренировок и жал 130. 4 года это же несколько?
Ну а насчет семьи работы так и есть.
И объективно большинство людей которых я знаю и которые занимаются столько же время сколько и я, добились большего.

 

Тренировались по классике - это как? Симфонию №40 Моцарта слушали. Разрешите уточнить.

 

Несколько, это да, но я имел ввиду даже более длительные сроки. Опять же, ты так много человек знаешь со схожими параметрами и сроками тренировок, добившихся больше, правда? Сколько их? 10, 20, 100? А сколько людей вокруг, а сколько в залах тренируются годами? Сотни тысяч. Вот это к вопросу о выборке и выводах.

Хардгейнер, ага.

 

Я беру в расчет тех людей которые тренируются, а не тех, кто ходит потрещать в залы. Среди этих людей как правило практически все имеют более высокие результаты, чем я имел при том же стаже тренировок.
Мое единственное преимущество над большинством в том, что они забили на тренировки, а я не забил. Ну точнее я забил на 11 лет, но потом вернулся.

 

Я опять же про другое. Ну вот профессор математики с гениальным интеллектом скажет, мол предрасположенности особо нет, да и среди моих дружбанов-математиков я не самый одаренный, подумаешь, что большинство людей вообще не способно достичь подобных результатов. Или какой-нибудь чувак с конкурса Мистер Олимпия, занимающий места не выше 10 ого, скажет, что он тоже посредственность. Я говорю: удобно называть других людей болтунами, ведь, чтобы пожать 200 в натурашку достаточно просто поебашить несколько лет, каждый сможет Попахивает дешевыми мотивашками)) Но если нравится считать себя обделенным генетически и обладающим посредственным результатом, то на здоровье, можешь себя хоть в инвалиды записать, право твое. Не зря я пример с Сарычевым привел))) Конец дискуссии, сорри, если взволновал)

 

У тебя нормальная генетика конечно ты не мутант одарённый как некоторые жмут при 74 220+ или при 66 180+ но и не обделён ею поверь. У нас пацаны по 7-8 лет уже ебашут кое-как до 160-180 дошли при весе 93-105

 

Не взволновал. Но просто добавлю, не в рамках дискуссии, а просто чтобы объяснить ход моих мыслей, я могу и ошибаться.
Но ваш пример с профессором математики, очень хороший. Я закончил МехМат МГУ, хорошо учился, но не был первым учеником. В данном случае я очень четко понимаю, что моя одаренность в математике гораздо выше среднего человека, могу даже больше сказать, я наверняка одаренее более чем 99% людей. Но тут я сразу находился среди очень одаренных людей, собранных со всей страны, и даже среди них входил в 20% лучших.
Я ходил до 9 класса в бассейн и плавал там быстрее всех, лучше всех осваивал технику. Регулярно даже для других групп на мне показывали, как надо все делать. Я чувствовал, что у меня тут прет и видимо я одареннее большинства, я находился сред таких же как я и был лучше их.

Про пауэрлифтинг я сужу просто по всем людям с которыми я когда-либо занимался, это были случайные люди, а не специально отобранные. И в большинстве случаев люди добивались большего за аналогичное время.
Я рассматриваю, только людей занимающихся пауэрлифтингом.

Рассматривать среднего посетителя качалки, который просто ходит в зал без планов, не следит за режимом, хотя бы минимально, я не вижу смысла. Иначе я занимаюсь спортивной ходьбой 36 лет, и велосипедным спортом лет 15. Я каждый день хожу. И катаюсь на велосипеде даже зимой. Но ни там, ни там не выполнил даже первого юношеского разряда. Вы же не будете оценивать мою одаренность в этих видах спорта на основании таких занятий.

 

Так я тоже по лифтерам сужу, мне достаточно было посетить соревнования 50+ соревнований, вести много спортсменов, общаться с сотнями людей в залах (и не надо торопиться обычного человека в зале равнять с распиздяем, в сравнении с лифтером, ведь многие очень упорно тренируются, хоть ни разу не выступали), наконец посмотреть протоколы соревнований, где выступают люди годами и далеки от подобных результатов. То есть можно выборку исключительно из лифтеров сделать и то имеем то, о чем я написал выше. Ну значит у тебя знакомые-сплошные звери, жмущие в натурашку 200+. А если речь шла о том, что они жали через пару лет тренировок 140, а ты 130 (к примеру), то это не показатель, так как генетика определяет не только скорость, но и "дальность" пути. Но а если это всё жимовики с 200+ жимом и троеборцы б/э с суммой 750+ в 90 кг. Что могу сказать, шикарные знакомые))
У меня тоже пара приятелей была в зале лет 15 назад, я тогда пожал через месяц тренировок 30кг, а они с 40кг справлялись...теперь я знаю, что у них генетика круче)))

 

мир жесток ((( у всех генетика лучше, у меня дерьмо.

 

Давайте не будем коверкать мой слова, я нигде не писал, что у меня генетика хуже всех или я самый ущербный, если посмотрите мой пост про оценку моей генетики

А дальше объяснил почему я так считаю, на основании того что вижу. Вы видели другое или мы по разному оцениваем одинаково уведенное.
Насчет

, если оценивать с дальностью, то тут я многих опередил. По мне это определенное упорство, а не генетика. Если вы под этим имеете ввиду крепость суставно-связочного аппарата, то я как и все травмировался и выбывал из строя бывало и на пол года. А в данный момент я трачу ежедневно по часу минимум на закачку коленей логтей и плечей, для профилактики травм и растяжений. Т.е. это объективно больше чем я трачу времени на тренировки.

 

Не переживай, где то живу я, у меня хуже)))
Генетическая предрасположенность к "нечегоНЕделанию", ибо талантами и способностями обделен))

Ладно, я понял. Может я и зря зацепился, мне теперь уже даже неудобно как то, что "пытал" тебя своими простынями.

Нет, я именно, в первую очередь, сам результат имею ввиду. Ни в коем случае не игнорирую и не прибедняю твои заслуги в плане упорства в тренировках и дисциплине. Просто имел ввиду, что очень многим людям при тех же тренировках и упорстве, дисциплине и лет тренировок даже не снятся такие результаты, иной раз ("заряженных" я не беру в расчет, а вот твои знакомые вполне могли бы быть "заряженными", свечку же не держал). К примеру, знавал я одного троеборца с 20 летним стажем выступлений (несколько десятков раз). Жим так за 150 и не ушел, хотя человек всю жизнь не просто в качалочку ходит, а работает на результат. И это не "ошибка выжившего", просто один пример из сотен мною виденных (всё же профессия обязывает быть в курсе).

Это я написал для пояснения позиции, а не для того, чтобы еще поспорить, я тебя понял и принял твою позицию.
И, право, не нужно здесь обращаться на "вы" (по крайней мере ко мне, невелика птица), это же форум всего лишь, в данном случае этикетом лучше пренебречь, а то чувствую себя не в своей тарелке.

 

Да ладно нормально поговорили.
А насчет, того, что кто-то именно пожать не может много, я в первую очередь говорил про троеборье в целом, и наверное стоило это особо подчеркнуть, когда я говорил про результаты. Т.к. тут упражнения по большому счет разные и длинные руки или ноги в одном могут помогать, а в другом мешать. Поэтому одно движение можно компенсировать другим. Если рассматривать отдельные движение, то конечно мои наблюдения не будут такими такими однозначными.

 

Ну у тебя и сумма весьма приличная, надо отметить

 

Не правда, я вот уже почти 4 года суходрочкой занимаюсь, как жал год назад 125 на раз так и сейчас жму 125 на раз.
и это при весе 95кг и росте в 180.... а вы тут жалуетесь, это мне жаловаться надо.

 

Тока не говори что это твой генетический предел . Явно хуйнёй какой-то занимаешься раз год застой это не те веса чтобы так было

Угу у нас пацан длинный 2 метра. 340 тянет приседает 310 зато жмёт всего 160)))