Меню на 2 неделю. Калорийная Печенька. "4 недели сушки"

Всем привет.
Меню буду выкладывать каждый день за предыдущий.



Меню (8 августа):

После тренировки:
Молоко 1%
Соевый изолят + концентрат сывороточного белка

Завтрак:
Хлебец dr.korner клюквенный
Сыр тильзитер
Творог зернистый

Между завтраком и обедом:
Яблоко

Обед:
Куриная грудка запеченная без кожи
Огурец
Помидор

Между обедом и ужином:
Кефир 1%

Ужин:
Говядина на пару
Помидоры черри



Меню (9 августа):

После тренировки:
Соевый изолят + концентрат сывороточного белка

Завтрак:
Геркулесовая каша
Миндаль сушеный (30 г)
Льняное масло

Между завтраком и обедом:
Яблоко

Обед:
Капуста тушеная
Морковь тушеная

Между обедом и ужином:
Ряженка 1%

Ужин:
Филе трески тушеное
Стручковая фасоль зеленая



Меню (10 августа):

После тренировки:
Соевый изолят + концентрат сывороточного белка
Caffeine 1 капсула
Молоко

Завтрак:
Овсяная каша на воде
Арахис (30 г)
Льняное масло

Между завтраком и обедом:
Яблоко

Обед:
Натотения
Огурец

Между обедом и ужином:
Биокефир

Ужин:
Салат из помидора, огурца, сладкого перца
Оливковое масло 5 мг



Меню (11 августа):

Завтрак:
Омлет с молоком

Между завтраком и обедом:
Яблоко

Обед:
Кефир 1%
Абрикос

Между обедом и ужином:
-

Ужин:
Китайская капуста
Сыр Ольтермани 9%
Огурец



Меню (12 августа):

После тренировки:
Соевый изолят + концентрат сывороточного белка
Caffeine 1 капсула

Завтрак:
Арбуз (300г)

Между завтраком и обедом:
Сыр Фетакса 50г
Огурец

Обед:
Суп овощной без картофеля на воде

Между обедом и ужином:
Говядина на пару
Капуста тушеная

Ужин:
Салат из помидора, огурца, сладкого перца
Редис
Оливковое масло



Меню (13 августа):

После тренировки:
Соевый изолят + концентрат сывороточного белка

Завтрак:
Курага (30г)
Чернослив (20г)
Льняное масло (8г)
Мюсли с молоком

Между завтраком и обедом:
Ряженка 1%

Обед:
Натотения
Огурец

Между обедом и ужином:
Китайская капуста
Сыр фетакса (40г)

Ужин:
Куриная грудка
Помидоры черри



Меню (14 августа):

После тренировки:
Соевый изолят + концентрат сывороточного белка
Caffeine 1 капсула

Завтрак:
Творог 0,6%
Миндаль (30г)

Между завтраком и обедом:
Яблоко

Обед:
Запеченная свинина
Огурец
Редис

Между обедом и ужином:
Ацидофилин 2,5%

Ужин:
Салат айсберг

​