В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Меню за 8 августа. "4 недели сушки"

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Калорийная Печенька, 9 авг 2016.

Калорийная Печенька Новичок

Всем привет.
Меню за понедельник, 8 августа.

Получилось совсем немноооого увеличить количество жиров и уменьшить количество углеводов.

+ поливитамины
+ аевит
+ аспаркам
+ Glutamine

Калорийная Печенька, 9 авг 2016

#1
MATPOC
А аспаркам зачем?

MATPOC, 9 авг 2016

#2
1. Калорийная Печенька
  Смягчаю влияние кофеина на организм.
  (от капсулы с кофеином и нескольких чашек кофе)
  
  Калорийная Печенька, 9 авг 2016
  
  #4
Gehaimer
БЖУ ужасное чуть больше чем полностью. Зачем тебе такое огромное кол-во белка? Режь смело вдвое и подними жиры за счет обрезанного белка

Gehaimer, 9 авг 2016

#3
1. Калорийная Печенька
  А чем плох белок?
  
  Многие мне советовали уменьшить углеводы и добавить жиры.
  Теперь вот, совет об уменьшении белка и увеличении жиров.
  
  Не знаю, чьим советам следовать...
  
  Калорийная Печенька, 9 авг 2016
  
  #5
2. 1. Gehaimer
    А чем белок хорош?
    
    Они видели что у тебя 135 грамм белка в рационе и советовали повышать жиры за счет углей, а не белка? Гениально.
    
    Gehaimer, 9 авг 2016
    
    #6
  2. Кукарыч
    Гениально, да.
    
    Первый раз у нее было 10-15 жиров, я сказал повысить жиры.
    Второй раз было, белка 77, жиров 20, углей 140. Я сказал увеличить жиры за счет углей.
    Сейчас она опять держит внизу жиры, белка подняла. Я молчу уже.
    
    Пожалуйста
    
    https://do4a.com/threads/Меню-на-1-неделю-Калорийная-Печенька-4-недели-сушки.23805/
    https://do4a.com/threads/Меню-за-3-августа-4-недели-сушки.23876/
    
    Кукарыч, 9 авг 2016
    
    #7
    
    Калорийная Печенька
    Не то, чтобы я специально это делала... Основная часть белка и углеводов - это изолят, молоко и кофеин. Но это так, к слову.
    
    Ну так я жиры подняла - уже не 20, а 28, да. Угли опустила немного, да. Я специально говядину приготовила, чтоб жиры поднять... Съела бы больше говядины - поднялись бы и жиры и белки, но я не была голодна.
    
    Можно вопрос?
    
    Если будет соотношение (в граммах для наглядности): 100 г белка, 40-50 жиров, 90 углеводов, это нормально?
    
    Калорийная Печенька, 9 авг 2016
    
    #8
    
    Gehaimer
    вот грамм 70-75 белка тебе вполне нормально было, жиры под 55-60 в идеале бы задрать, остальное на углеводы.
    
    Ты так пишешь, будто наесть жиры - проблема. Яйца ешь, сыр может, спокойно набьешь свою норму по жирам.
    
    Gehaimer, 9 авг 2016
    
    #10
    
    Кукарыч
    Ешь как тебе написали) Жиры наесть - вообще не проблема, не боись и употребляй в пределах нормы
    
    Кукарыч, 9 авг 2016
    
    #13
    
    Gehaimer
    Ну вот 77 белка это было нормально для нее. Короче она тебя подставила :D
    
    Gehaimer, 9 авг 2016
    
    #9
    
    Кукарыч
    Так обидно ваще, я говорил за жиры и угли, а я терь виноват за белки
    
    Кукарыч, 9 авг 2016
    
    #11
    
    Калорийная Печенька
    Ну а это уже совсем не серьёзно.
    Я не писала, что конкретный человек заставил меня сожрать белка в два раза больше нормы...
    
    Калорийная Печенька, 9 авг 2016
    
    #14
    
    Калорийная Печенька
    Почему подставила? Я же не только от Кукарыча советы получала...
    
    Калорийная Печенька, 9 авг 2016
    
    #12

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Меню за 8 августа. "4 недели сушки"

Калорийная Печенька Новичок

Войти или зарегистрироваться

Меню за 8 августа. "4 недели сушки"

Калорийная Печенька Новичок

Быстрый поиск