В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Менс физик

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Swor, 20 сен 2015.

Swor Новичок
всем привет меня зовут Максим, мой вес на данный момент 77 кг.
Первоочередной проблемой моей было когда я ничего не знал. Повторял за другими, разные упражнения. За три месяца таких занятий я похудел с 72 кг до 67, да и просто выглядил так "кожа и кости"

Взяв себе "стоп" на какое-то время, я начал читать разные методики где все расписано по разному, но смысл один- делать постоянно одни упражнения. Про питание вообще не буду писать.
Почитав, пару недель спустя я вернулся в зал, такой дрищь, делал круговую тренировку 3 раза в неделю. Все тело, словно не хотело двигаться. Сидячий образ жизни сильно сказался на мне... В общем перепробовав разные схемы тренировок я установил, то, что мне больше подходит.

Последнее редактирование: 20 сен 2015

Swor, 20 сен 2015

#1
- Нравится! x 2
Swor
Сейчас я занимаюсь уже 6 месяц. Не понимаю еще множества необходимых для меня вещей! Но я очень сильно стараюсь в зале. Я знаю о чем вы только, что подумали- мудак, создал похожую на других тему. Пусть так.
Создал я блог не для для того, чтобы слышать какой я дрищь, я это и так знаю. Хочу, чтобы мне помогали развиваться и когда-нибудь люди похожие на меня смогут быстрее всего добиться.

Swor, 20 сен 2015

#2
Многоповторщик
Где фото с бабой, до и после?

Многоповторщик, 20 сен 2015

#3
1. marckel
  Вот прям озадачил.
  Баба до и после чего?
  
  marckel, 21 сен 2015
  
  #22
2. 1. Tormar
    до и после менс физика в межсезонье
    
    Tormar, 24 сен 2015
    
    #34
  2. marckel
    Менсфизик и баба - весьма противоречивые понятия
    
    marckel, 25 сен 2015
    
    #35
shatrukov
спорим ты не съедаешь в день мин.600гр гречки (риса) и хотя бы одну маленькую курицу... . Молчу про перекусы-творог,яйца,орехи,шоколад, протеины...

shatrukov, 20 сен 2015

#4
1. 817
  нахрена жрать 600 гр гречки? :) И без этих 600 грамм нормально :)
  
  817, 20 сен 2015
  
  #6
2. 1. shatrukov
    Автор не указывает рост, если 160см, то 600гр гречки может и не к чему. но в контексте говорится про недобор веса... , а значит греча,рис при наборе то что надо...
    
    shatrukov, 20 сен 2015
    
    #7
  2. milkboy86
    да ну нахер, они же не лезут. картошечка, макароны, пельмени, мак, шаурма нужны
    
    milkboy86, 20 сен 2015
    
    #12
    
    shatrukov
    Макароны с сахаром четка залазят , а если еще с майонезиком- пестня...
    
    shatrukov, 20 сен 2015
    
    #13
    
    milkboy86
    с сахаром невкусно наверное, но с мазиком и кетчупом отлично. можно сливочным маслом промазать
    
    milkboy86, 20 сен 2015
    
    #15
    
    817
    Короче, скажу как. Я все время был полным, а последние два года просто жирным (и ща тоже). Но полгода назад я был худым и мышцы росли, я не жрал тонну углеводов (я скидывал вес), углеводов было около 200гр и ел 600-800гр курицы + творог и яйца утром.
    
    Вес был 80->73 (мышц тоже не особо). Рост 173-174. Так вот, я начал набирать мышечную массу и сбрасывать жировую, а раз у парня недобор веса - вполне достаточно имхо жрать кучу белка :)
    
    817, 20 сен 2015
    
    #21
3. dea
  600гр гречки это в готовом виде почти 2 кило. Так только ландрассов перед убоем кормят
  
  dea, 21 сен 2015
  
  #24
4. 1. STiGMA
    Я пробовал господа сожрать за день 900 грамм, ахуеете вы от какого количества ... один раз попробовал и все понял сразу. Если ты лошадь то может и сожрешь
    
    STiGMA, 21 сен 2015
    
    #26
  2. Rezultat14
    Ты просто лошара! Я сжираю по 3,5-4 кг жратвы за день как детки в школу!
    
    Rezultat14, 22 сен 2015
    
    #29
    
    Mr.Krabs
    Свой вес какой и сколько сложных углей из этих 4 кг?
    
    Mr.Krabs, 22 сен 2015
    
    #30
    
    Rezultat14
    Свой вес сотка. Угли-хуюгли это для всяких вот менс-физиков)
    Жру всё подряд, стараясь избегать откровенной хуеты типа чипсов и мороженного,
    и отдавать предпочтение мясу, салатам и крупам.
    
    Rezultat14, 22 сен 2015
    
    #31
  3. shatrukov
    Вы че господа... 600гр это уже вареной. 3 раза в день по 200гр.
    
    shatrukov, 21 сен 2015
    
    #27
  4. dea
    уф. напугал)
    
    dea, 21 сен 2015
    
    #28
{First After God}
Ну раз тема называется "Менс физик", не могу не спросить: глотаешь?

{First After God}, 20 сен 2015

#5
1. kro1eg
  автор новенький, может не понять
  само собой вопрос был про спортпит
  
  kro1eg, 20 сен 2015
  
  #8
2. 1. zen_master_eugen
    Яичный протеин, to be exact
    
    zen_master_eugen, 20 сен 2015
    
    #10
zen_master_eugen
А с хуяли ты решил, что кто-то тебе будет помогать и советовать?
Почитай форум - там уже все двести пятьдесят раз разжёвано и обсосано, как тренироваться, питаться и т.д.
Я б на месте администраторов нахер удалял каждую такую тему. Если человек не может заставить себя форум почитать, то как он собирается заставить себя заниматься?

zen_master_eugen, 20 сен 2015

#9
Лукашенко
Курсаны фармакомом и вступай в их команду.

Лукашенко, 20 сен 2015

#11
STiGMA
1) О чем тема ?
2) Почему она называется, Мэнс физик?
3) Почему эта тема на главной и еще не удалена?
4) Никто ни хрена не понял, что ты хотел донести

STiGMA, 20 сен 2015

#14
1. shatrukov
  Вот тебя ждали... думали ща Стигма придет разводящим... Все объяснит по полочкам...
  
  shatrukov, 20 сен 2015
  
  #16
2. 1. STiGMA
    Просто выходные, занят немного был.
    
    STiGMA, 20 сен 2015
    
    #17
  2. shatrukov
    Ничего страшного.Нормально... Садись рядышком...
    
    shatrukov, 20 сен 2015
    
    #18
Seregass
хач какой-то злоебучий дрищявый. перестань зибак кидать.

Seregass, 20 сен 2015

#19
Mr.Krabs
Я тоже хочу, чтобы мне помогали развиваться, лучше материально.

с меня, ессно, нихуя

Mr.Krabs, 20 сен 2015

#20
Mad Antony

Mad Antony, 21 сен 2015

#23
1. dea
  зато сидорыча варикозник одобряет
  
  dea, 21 сен 2015
  
  #25
Чехов
Вот и помер дед максим

Чехов, 24 сен 2015

#32
1. Многоповторщик
  Шо, опять?
  
  Многоповторщик, 24 сен 2015
  
  #33

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Менс физик

Swor Новичок

Войти или зарегистрироваться

Менс физик

Swor Новичок

Быстрый поиск