Косые мышцы живота

Прежде всего на прорисовку влияет уровень подкожного жира и воды.

 

Зачем тебе косые? Они хорошо грузятся при приседаниях и тяге и вообще везде где нагрузка на корпус идет. Имхо специально качать их не нужно и даже вредно т.к они талию расширяют

 

Дак у меня они вообще ватные)

 

подскажите, пожалуйста, действительно эффективные упражнения косые и зубчатые мышцы пресса. Имея даже 8% подкожного жира на сушке, получаю только хорошо прорисованные кубики, но недоразвитость косых сильно портит картину. На фото у мужика збс четко

 

Потдерживаю!)Раскажите в чём кроется правда матка)

 

??????????

 

Все скрывают))

 

??????'q​

 

Да что тут скрывать то)) Боковые наклоны на римском стуле, "вокруг света" на турнике, скручивание с поворотами и будет тебе счастье))

 

С

пасибо!)попробую)

 

да кстати, не усердствуй, одного раза в неделю на косые будет достаточно)) удачи)

 

спасибо, да я в курсе что такая же мышца)У меня просто в детстве была операция на грыжу, и прям с права где косая в низу ближе к лобку шрам не большой)и у меня это косая вообще нихуя не прокачиваеться)ппц

 

У меня раньше тоже там впуклость была)) Ниче, несколько месяцев исправили ситуацию)

 

=))

 

Как уже говорили, талия увеличивается и может быть ОЧЕНЬ не красиво

 

У меня увеличилась на пару см, ничего страшного не вижу)

 

ну к примеру возьмем всяких профаков, которые выступают на Арнольд классик и тд, они не когда не тренируют боковые мышцы, и если на фотке ты, то у тебя еще не сильно они большие

 

На фотке я, ну по сравнению с тем что было они стали просто огромными, зря ты говоришь что не качают, ашанькин например много внимания этим мышцам уделяет) посмотри его тренировки, сам убедишься)

 

Ну возможно кто то качает, но если сильно качать, то будет как то не красиво, сам по суди)
Вот среднее да красиво не спорю

 

Ну ни разу не видел перекаченных косых) чесн слово)

 

Ну по этому их и не качают, просто в талии увеличиваешься

 

Сидорычев недоволен своими косыми и вообще талией. Говорит что это у него после стронга.

 

А, допустим, если уже наебашил в своем глупом прошлом косые и талия охуела, какие рекомендации к тому, чтобы визуально не сильно портило вид?

 

Глупое прошлое у кого?