Кистевые эспандеры | Забота о здоровье | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Кистевые эспандеры

Тема в разделе "Забота о здоровье", создана пользователем Noklims, 5 дек 2018.

  1. Noklims

    Noklims Новичок

    Хочу укрепить кисти рук.
    Купил торсионные эспандеры для разогрева, тренировки и удержания.

    Возник вопрос, при таком сильном напряжении кисти можно ли что то повредить ?
    Если есть риск то как его минимизировать, ведь для укрепления связок нужно сжимать пока не смогу больше сжать ни разу, и при удержании рука напрягается очень сильно.
     
    Noklims, 5 дек 2018
    #1
  2. RockBeat

    RockBeat Одну минуточку

    Нуууу, вопрос конечно интересный. Лайк, кто помнит.
     
    RockBeat, 5 дек 2018
    #2
  3. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    Вот мои эспандеры.Ну это маленькие- карманные а обычно большие под рукой.4 часа в день и ты сможешь как я гвозди-двухсотку пальцами гнуть
     

    Вложения:

    daiverkot, 6 дек 2018
    #3
    • Нравится! Нравится! x 3
  4. Benny Andersson

    Benny Andersson Новичок

    Близкая тема, сам загоняюсь по хвату.
    Из наблюдений, если начинать с легкого эспандера для разогрева в начале и только после разминки с ним переходить к рабочему эспандеру то проблем быть не должно.
    Постепенное, плавное увеличение нагрузки в этом случае залог успеха, т.к. связки адаптируются к нагрузке.

    Еще важно все таки давать им время на восстановление после тяжелых рабочих подходов.
     
    Benny Andersson, 28 янв 2019
    #4