Качалка после 35...

у меня после 7 лет перерыва форма вернулась за 3 месяца ударных занятий, и вес вырос сразу.
щас с возрастом 30+ вес начал увеличиваться, надеюсь к 35-36 не буду 110 весить как мой брат

-100500 к дзюдо и водяре))) та же история))

кстати, я тупо начал 100 метров бегать вечером на скорость под секундомер, и вес начал расти + кушать начало хотеться на протяжении всего дня, чего раньше не было

 

а если с фармой вес идет - это понятно... почему так не набирается? я уже думал, может к дохтору сходить, почему такая стабильность на 70 кг?

 

кстати.. это мысль , с аппетитом проблема, надо пробовать бег..

 

а ты упражнения выполняешь?

 

кстати.. это мысль , с аппетитом проблема, надо пробовать бег..

 

без физ нагрузки вес стоит и это хорошо

 

я ж говорю уже 9 месяцев на севере работаю, через 3 месяца домой, и начну пробовать все сначала.

 

там нагрузка не та

 

Ты еще спроси: есть ли смысл продолжать жить=\

У тебя есть свои преимущества:
- устоявшийся(у_стакан_енный, ога=)) обмен веществ - какой никакой, но один и тот же - тоже хорошо;
- опыт занятий спортом;
- самое главное: жизненный опыт.

Начнешь правильно питаться, заниматься, отдыхать и масса пойдет. Она у всех идет и ты не исключение. Все, кто говорит, что у них ничего не выходит - косячат с отдыхом/тренировками/отдыхом.

 

нормальный режим дня (много особо не есть если не лезет), нормальный теплый сортир, спокойная обстановка, продукты свеженькие, занятия в зале по 3 раза в неделю и вес пойти должен

 

косячат с тренировками!

когда тренируются норм, то днем на работе засыпают, и спят до вечера пока начальник или подчиненные не разбудят))), то едят клей обойный если нечего есть))

 

Займись офп: подтягивания и отжимания на брусья(программа: 30раз за 30 недель) и приседания(программа: 200 раз). При тренировках их 3х упражнений через день и хорошем питании уже должно будет сдвинуться.

 

спасибо , будем пробовать тем паче всегда есть мотивация и стимул..

 

При нормальной(адекватной) тренировке 60минут и сне в 7-8 часов все нормально. Не надо паники=) Перегружать, недосыпать и есть всякую лажу - это и есть косячить=)

 

а еще забыл) надо секс желательно, хотя бы раз в день) только не марафоны

 

я всегда думал что казеин - это казеиновый клей обойный и не более)))

 

Пока будешь искать смысл, так ничего нового о себе, "о тридцатипятилетнем мэне" и не узнаешь :) Однозначно - иди! Я сам после 10-ти летнего перерыва опять начал.. Теперь уже всё по-новому, всё осознанно, никакого юношеского максимализма.. И главное то, что теперь железо по настоящему радует, упражнения хочется делать, чувствуешь как тело работает..

 

Некоторые товарищи поговаривают что и в 60 начать заниматься железом не поздно! =)

 

Как то в журнале " Железный мир" видел такого товарища... удивил, этот товарищ...

 

к нам в зал ходит 73 летний пенсионер качаться, выглядит как Чак Норрис

 

Нет, после 35 НЕ имеет смысла заниматься спортом, т.к. 35 лет - это уже приговор и спорт только вреден.
Тем более, что после 35 лет полно других проблем, например, как расширить дверь, чтобы жопа туда проходила или как побыстрее занять очередь в поликлинику.

 

да будут проблемы с поликлиникой и врачами, я вот ищу где анализы крови купить на справку, а то вдруг узнают что я принимаю протеины

 

да, да, а то на работе в трубку дышать заставляют, а я с дуру гейнера наебнул

 

Мой опыт такой.

Начал заниматься в 35 лет. За 8 месяцев набрал 16 кг (первые два месяца только турник и брусья, далее спортзал) Рост 187см, вес был до начала занятий 74 кг, сейчас 90 и, надеюсь, будет расти пока еще. Эктоморф. Никакой химии (принципиально), пока без протеинов и гейнеров, обычная еда (просто ее много). Силовые показатели и объемы хорошо подросли (бицепс например с 34см до 42). Штаны ношу прежние, в талии не жмет. Сорочки и пиджаки пришлось сменить.

Был опыт занятий ББ во время учебы в институте, 17 лет назад, но тогда мой вес вырос всего с 68 до 72 кг и далее стоял мертво, видимо из-за отстуствия нормальной жратвы.

 

В интернете у всех бицепс растет овер 10см в год.

 

Это к чему было ?
В юнешеские годы (во время учебы в институте) лучшим результатом было 38 см (с 31 см примерно за три года, но это с учетом того, что питание было посредственным и прибавка в весе за это время составила +4кг), но спустя 17 лет, к началу нынешних тренировок, как я уже отметил объем уменьшился до 34 . Не исключаю, что мышца помнит объем, поэтому результаты за 8 месяцев достаточно хорошие.
Не считаю, что возрастная планка в 35 лет является каким-то рубежом, мотивация и упорство более значимые факторы равно как и условия тренинга (отдых, питание), что вобщем-то прописные истины.

 

"мышечная память" есть такое понятие, но больше подходит к ящерицам , когда хвост откидывают

 

Я думаю никогда не поздно заняться собой ) Мне 42 и сегодня пойду уже четвертый раз в тренажерку . Сделал пару фоток , так сказать для истории )

 

Мне 46 я только начинаю и хуй меня остановишь! А в 35 такие вопросы задавать просто глупо.