Кардио при травме колена

Здорова!
На сколько мне известно, безопасное для коленей кардио - это кардио на эллипсоиде. У меня травмы колена нет, но после бега колени побаливают (с юношеских лет, когда занимался биатлоном и бегал по асфальту). После эллипсоида никакого дискомфорта в коленях не ощущал, хоть и задрачивал там норм себя.

 

Может чуть меньше жрать, чтобы не заплывать?)

 

Неее))) это точно не вариант

 

Тут по моему половина качается тупо чтоб больше жрать и не заплывать Успехов мужик, лечи колено, про эллипсоид с @Lifter соглашусь)

 

Гиря! Самое пиздатое кардио - гиря)))
А теперь без балды. У меня вчера, в течении часа с 16кг гирей, рывок 5х12 х 2, взятие на грудь 5х12 х2, толчок с груди 5х12 х2, толчок длинный цикл(с виса на грудь и в верх) 5х12 х2.
Пульс как при беге на средней дистанции, мокрый как мышь, ничего не забивается, ничего не болит. Попробуй, может понравится.

 

У меня такое же кардио, уважуха)))

 

Хотьбы на руках быстрым темпом в частоте пульса 130-140 на беговой дорожке не менее 20 мин

 

Блять , теперь еще и пудовик покупать(

 

Авито в помощь))) Я, как уже писал, натура увлекающаяся. Купил две 24, 32 и одну 16(т.к. одна уже была)))))

 

Единственное "кардио" прописанное мне после операции по восстановлению колена(разрыв мениска и связок) это велосипед и не более, на тот момент как раз спрашивал про эллипсоид и получил резко негативный ответ от хирурга. После чего год крутил педали(пока не дали) и сейчас слава богу все норм