Как я два года ловил перетрен или ЕБ#ШЬ!ЕБ#ШЬ!

Короче засрали химари весь инет своими методиГами, нормальному парню и не накачаться, дело дрянь!)

флетчер черножопые ублюдок который только и может как пиздеть что надо ебашить до отказов и т.д, в его видео одни матюки и пафос присущий почти всем неграм, а полезной информации ноль, не знаю как этого идиота еще смотрят даже

а вот в соседней теме 39 летний мужчина успешно освоил данные методики без всяких протеинов и астероидов с его слов.

Автор, дай угадаю у тебя нет ни телки, ни каких-либо прочих радостей жизни и способов расслабиться. Химия твою ЦНС не спасает, от нервного истощения помогает умение и возможность оттянуться как следует. И тогда можно ебашить до отказа хоть каждый подход.

Курсани ёпте

Напишу и я хуйни немного.Вся эта мотивация от флэтчерей и пабликов хуябликов рассчитана на школоту,дрыщей,жиробасов и прочих личностей которые не хотят сами думать.Посмотрят картинку и приходят в зал бицуню качать,чтоб испытать новые эффекты от дрочки на фитоняшек.А реальная мотивация идет от самого себя, это например дети, которые видят как папка пивасик ебашит и растит мозоль на пузе, вместо того чтобы подавать пример и ееееебашить в зале или любое другое полезное занятие.А что касается перетрена,то чот нежный народ пошел,чуть что сразу перетрен.Короче вот такой высер получился) Всем добра.

Бля уже как месяцев 5 без химозы, треню 6 раз в неделю, ебашу в базе 80-100 % от пм иногда кардио делаю и охуительно чуствую себя!!!

"Заставь дурака Богу молиться, он себе и лоб расшибёт"
Поэтому надо мозги включать в любом деле, которое начинаешь, иначе крах , бездумное действие часто хуже бездействия вообще

Молодец..)) Все учатся на своих ошибках, одаренных которые учатся на чужих практически нет. Как говорится через свою жопу быстрее доходит.

Не быть таким как все!)
Вот основная идея и если тебе тежёло заебись!)

У всех свой организм. Я еще когда был помоложе попробовал 4 раза в неделю заниматься, причем так, что хреначить на всех тренировках и через месяц все, даже пройтийсь по улице недолго и то ноги начинали гудеть. Еще потом месяц ждал, чтобы это прошло. Я верю что кто-то может и 6 раз, плюс надо посмотреть, что значит его "ебашить".
Я после возвращения в зал после длительного перерыва начал заниматься как раньше, т.е. хреначить на всех тренировках, но сразу началось что-то не то и я стал снижать нагрузку, как итог сейчас делаю тернировки про которые я могу сказать "ебашил" 4 раза месяц, это на разные группы мышщ, т.е. 2 тяжелые жимовые и 2 тяжелые присед тяга. И чувствую себя лучше и прогресс на 4 десятке жизни идет лучше чем на 2.
Т.ч. все индивидуально. Но для себя могу сказать точно, больше не значит лучше.

Кэп, ты?

Бодибилдинг - это не powerлифтинг. Вот чего не понимают 90% новичков.
Ну и хуй с ними.

Посмотри Тони Фримана. Отличный вариант тренинга для ветеранов))))

Один очень грамотный и уважаемый форумчанин @SwissBrie считает что перетрен это не то чтобы миф, но загнать себя в него очень и очень трудно, и я с ним согласен. Нужно позволять себе две, три недели в году полностью отдыхать от тренинга, а остальное время ебашить 6 дней в неделю и проблем не будет, плюс банька с друзьями в воскресенье.

Усталость- это просто недостаток витаминов, принимайте "Пиздюлин".

Вот ещё норм таблетосы от CT Fletcher:

Хуя се , Америку открыл...

вывод один пошли курсить мужики!

такая же в точности хуйня
первое время рос, потом добавлял жару, стал расти еле еле
почитал любера, стал ебашить до отказа, рвать жопу
перестал вообще расти
добавил кол-во трень с 3х до 4х
добавил еще упражнений
в общем не рос вообще, даже вниз стали падать силовые, ощущение гавно
взял отдых, переждал, вернулся, циклические тренировки, на пределе только 1 раз в 2 недели, 3 упражнения за треню - и я снова человек, самочуствие, как в 16 лет, веса растут, все заебись!

считаю, что правда где посередине между макробертом и протасенко, а тренинг 4 и больше раз в неделю по 8 упражнеий по 10 повторений, и все до отказа, это для упоротых редкостных генетичесих мутантов со стажем лет в 10, простым смертным это только здоровье погубит

Ну дак че в итоге то автор накачался?

Питание. 2г белка натуралу выше крыши с головой. Уголь 3-4 фьюх. Трени 2-3 в неделю в зависимости от одаренности. Упражнений 2-3 за треню. Базовые в приоритете! Прокачка всех групп в 1,5 - 2 недели. За треню одна группа в фокусе. Циклы месяцами!!! Набор силовых в конце цикла! И натуралу можно обойтись без ПрАТЫинов.
Золотые слова Юрий Венедиктович

Судя по всему новичкам реально тяжко тренить в адовомм режиме, ибо тельце девственное и непорочное, а вот товарищам, которые ранее занимались скоростно-силовыми видами спорта намного проще - адаптация хорошая на физ. нагруски. Скажу одно по собственному опыту: три недели могу ебашить с каждодневной прогрессией (в повторениях и подходах) на 100 г углей два раза в день 6 дней в неделю, в 4 неделю работаю без прогрессии. А потом всё заново. Чувствую себя хорошо при этом 5 раз в неделю делаю животворящее кардио

Что за очевидные вещи ты тут написал?
Еще и опубликовали такое.
Ну ты совсем дебил

Аффтор ебашь:

Да курсани ты ещё раз, ёпта !
Ничего пиздатее тестостерона ещё не придумали...
Героин, креатин, ВСАА...
Дека, тест, мИтан и перетрена как не бывало !

Всем здравия и качественного миозина на костях!
Из всего сказанного в статье последние 2 абзаца более менее точно отражают действительность, во многих сказанных цитатах есть правильный смысл, даже йогу затронули и медитацию. Так вот ЕБАШ ПРАВИЛЬНЫЙ СМЫСЛ, правда в тебе самом и как ты подразумеваешь это слово для себя лично. Сделал ебейшую тренировку - после обеспечьте себе первоклассное питание для восстановления, поставь витаминок, устрой хороший ужин с яйцами курицей рыбой морепродуктами различными протеинами, пропик на ночь))) тренируешься часто - снижай интенсивность каждой тренировки, болит сустав - лечи сустав, болит голова - лечи голову, и жопа должна болеть только от приседаний и пропионата. Будте адекватными обстановке и обстоятельствам вашего текущего состояния и самочувствия, берите от всех советчиков только то, что считаете правильным, слушайте свой организм, относитесь с уважением к своему телу, не пренебрегайте ЗОЖ гигиеной и техникой безопасности.
Будьте как анаболическая машина: правильные тренировки , охуенное питание, лучший отдых, грамотное циклированное восстановление ну и качественные курсы.


Ps: -"Здраствуй старец, отучи его как отучил меня!"
- "мясо это ХОРОШО!"