Как точно определить тип телосложения?

Измерения запястий - другой тест немного

 

Ну не знаю, я не шарящий, а на спортвики написано, что нужно его померять

 

А на кой хрен тебе это в итоге? Занимаешься - и занимайся. Пусть "объемы растут".

 

скинни фэт

 

Жиробас - твой тип телостожения

 

запястья у эндорморфов тоже часто тонкие. По ширине жопной кости лучше определяй.
А так эндо скорее всего

 

жироморф же

 

Забей )) зачем оно тебе надо) тренинг не особо различается)Питание разве что.Да и определить трудно будет.Все ровно точно ты не когда практически не определишь)

 

Наверное для того что бы составить план тренировок и питание.

 

Класический эктоморф питается сковородками и кастрюлями, не считая калории и БЖУ, при этом процент жира не приростает ни на грамм, как и вес, как и мышцы...., а если жирок с мышцами набирается влёгкую, то независимо от запястья - эндоморф!

 

Я чистый эктоморф. Набрал за 4 года 8кг сала. Работая за компом. )) сбросил эти 8 за 4 месяца абсолютно не потеряв мышцы. Замеры производил разумеется. сейчас могу питаться свободно и не наберу. Но и то что осталось не сбросить (( вес скачет каждую неделю в районе полукг

 

Повезло тебе

 

Тут смотря с какой стороны посмотреть. Масса набирается крайне туго,даже если жру дохера. Жру меньше, разницы никакой. За то могу на одной каше за завтраком весь день проскакать. А эффект усталости будет только на след. День

 

Кстати а где правильно обхват запястья мерять? Прям по суставу? Или не?

 

В самом тонком месте.

 

Жиромасса никому нахер не нужна, а мышцы у всех с трудом растёт.

 

А вот тут не соглашусь. При мне паренек в армии за год раскачался. Ходили вместе. Но прогресс у него раза в 3 бысрее был

 

это называется глистоноситель

 

Опять же. Есть такие которые и без паразитов дрищи с запредельным обменом.

 

у них просто пока не нашли глистов

 

Они просто питаються 2через 2 )))или по другому ))2дня едят 2 дня кофе пьют .Я таких кучу перевидел.И все говорят что не в кобылу овес.Это все ровно что толстые говорят что похудеть не могут.

 

Как жрать если не лезет. За то завтра сожрешь вдвойне ))сам такой. День жру. День вобще на одном кофе и шоколадке провести. Правда в тренировочный день жрать хочется больше. Но это только в дни тренировок. Как быть в дни отдыха. Когда организм восстанавливается и надо жрать как слон. как то так.

 

Толкать ))я когда весил 65-70 и решил набрать вес .Я просто сидел и ел.Ел да такой степени степени что шнурки с трудом завязывал.А если побольше наклонился то можно и блевашки сделать.За то за 1-1.5 месяца пока отпуск был.я набрал до 85.Вот как то так.

 

Охренеть...., здесь каждую калорию считаешь.... как бы лишнего не схомячить, так как сразу и на весах покажет и на боках осядет..., везёт же вам ЭКТОМОРФЫ...

 

Я же не сказал что чисто мышц набрал )))жирок то имееться )но я не особо парюсь.

 

Жопная кость не большая, стандартная, плечи намного шире. А у жироморфов, вроде бы как, наоборот

 

Вот эктоморф, которому ни какая масса не нужна и он прекрасно себя чувствует!

 

Эктомезоморф.

 

Самый точный тест, смотришь в зеркало:
1. Если ты худой, значит - дрыщь
2. Если толстый - жиробас
3. Если отражение тебе нравится - заебись чО.