Как терять в весе и добавлять в силе?! Присед 250х3 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Dima Korolev

Как терять в весе и добавлять в силе?! Присед 250х3

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Dima Korolev, 21 окт 2015.

?

Каков на Ваш взгляд сейчас максимум в приседе?

  1. 260

    3 голосов
    6,7%

  2. 270

    16 голосов
    35,6%

  3. 280

    14 голосов
    31,1%

  4. 280+

    12 голосов
    26,7%
  1. Dima Korolev

    Dima Korolev Бывалый


    Дообрый день уважаемые господа с вами Dima Korolev. Конечно название поста не совсем корректно. В первую очередь по тому, что в действительности я не знаю конкретного рецепта, как это делать (добавлять в силе и терять вес). Но в последние недели именно так у меня и получилось. Я продолжаю готовиться на чемпионат Питера по безэкипировочному пауэрлифтингу. За последний месяц я потерял порядка 4-х кг в следствии болезни, которая на данный момент к счастью практически сошла на "нет". Что же касается приседа, то последнюю тяжелую я присел 3 недели назад с весом 130кг, вес тогда составил 240кг на 3. На сегодняшний день я вешу 126 и в ходе очередной тяжелой мне покорился вес 250 кг на 3. К слову это именно тот вес на который я планировал выйти в конце подготовки. Все это говорит о том, что те тренировочные принципы которые были выбраны при данной подготовке полностью себя оправдывают и как еще говорят "методика работает". В очередной раз огромное спасибо Великому и Ужасному ДГ. Кстати с моим тренировочным планом вы можете ознакомиться на моем канале: https://www.youtube.com/channel/UCdTQujKhkWFhHZ40WCNQ2Dg
    Всем здоровья друзья и рабочих методиГ
     
    Dima Korolev, 21 окт 2015
    #1
    • Нравится! Нравится! x 8
  2. BliZZZarD
    BliZZZarD
    Ну слил говно,воду, чего тут удивительного. Они на силу влияют посредственно. С твоей массой такие скачки норма.
    BliZZZarD, 22 окт 2015
    #2
    1. milkboy86
      milkboy86
      в воде вся сила!
      milkboy86, 22 окт 2015
      #6
    3. Dima Korolev
      Dima Korolev
      Скачки минус 4 кг за неделю норма???) ню ню) чет я раньше так не скакал)
      Dima Korolev, 22 окт 2015
      #14
      1. BliZZZarD
        BliZZZarD
        Ну то что ты не скакал, не значит что это ненормально.
        У тебя вес какой на данный момент?
        BliZZZarD, 22 окт 2015
        #16
        1. Dima Korolev
          Dima Korolev
          125 с утра был.
          Dima Korolev, 22 окт 2015
          #17
          1. BliZZZarD
            BliZZZarD
            И ты думаешь, что для 125 кг 4 кг это такой прям скачок?..
            BliZZZarD, 23 окт 2015
            #42
      3. Рандомный Алекс
        Рандомный Алекс
        Вполне себе и больше скачки могут быть.
        Можно на 10ку просесть за неделю, у меня такое было в 2008 (на нервной почве, тупо нихера есть не мог).
        То что ты слил 4 кг при собственном весе 120+ ни о чем не говорит, объяснение про воду и говно вполне логичное и правильное.
        Рандомный Алекс, 23 окт 2015
        #43
  4. x3mal
    x3mal
    Сначала внатураху набираешь побольше жира, потом садишься на курс и урезаешь быстрые угли. 100% будешь терять в весе и добавлять в силе.
    x3mal, 22 окт 2015
    #3
    1. LastManStanding
      LastManStanding
      Здраво... А можно просто начать работать не на пол ставки... :^^:
      [​IMG]
      LastManStanding, 22 окт 2015
      #8
  6. Жиролифтер
    Жиролифтер
    У меня было 122-110 кг вес -12. Присед +15, жим -10, тяга +15.
    Правильный ответ тренироваться.

    P.S. похоже пора тоже на методику ужасного переходить. :)

    Успехов на соревнованиях!
    Жиролифтер, 22 окт 2015
    #4
  8. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Да ты просто жирный)
    ZarwowBiz, 22 окт 2015
    #5
  10. starmsu
    starmsu
    Дима, а у тебя какой рост?

    Вообще по себе могу сказать, если жрать поменьше говна и побольше хорошей еды, то будешь и худеть и силу набирать.
    starmsu, 22 окт 2015
    #7
    1. Dima Korolev
      Dima Korolev
      183
      Dima Korolev, 22 окт 2015
      #12
  12. Касьян
    Касьян
    Дима,ты манеру речи и подачу с Димона(Ластмена) скопировал? Свою изюминку не варик найти?
    Касьян, 22 окт 2015
    #9
    1. Dima Korolev
      Dima Korolev
      Сознательно не копировал честно говоря, под впечатлением скорее всего от видосов Дмитрия. Найдем скоро..кто ищет тот всегда найдет)
      Dima Korolev, 22 окт 2015
      #13
      1. Dima Korolev
        Dima Korolev
        У меня есть подозрение, что если говорить в спокойной манере связные, грамотно составленные предложения и при этом не употреблять слова "хуй" и "пизда", то ты обречен на "копирование речи и подачи Димона"
        Dima Korolev, 22 окт 2015
        #15
  14. archi88
    archi88
    Вангую 250 на соревнованиях макс
    archi88, 22 окт 2015
    #10
  16. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Он хочет что бы ты сбрил свою вахобитскую бараденку и сделал усы как у него!
    image.jpg image.jpg
    mr. pikachu, 22 окт 2015
    #11
    1. mad_dog
      mad_dog
      Борода не ваххабитская, а морская.
      Но ты прав, с такими усами было бы весьма интересно.
      Как минимум "Приз зрительских симпатий" на соревнованиях обеспечен :dance:
      mad_dog, 22 окт 2015
      #18
  18. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    22 окт 2015 Показать
  20. wasya
    wasya
    ответ на вопрос - тестостерон)))
    wasya, 22 окт 2015
    #19
  22. DesantVDV
    DesantVDV
    Мандец! Это чего достижение что ли при таком весе такой присед? Я не лифтёр и никогда им не был, но работаю каждый вторник на ноги и приседаю в пятом подходе по самочувствию 270-280 кг. на 5-6 раз. Я вешу 94 кг. И мне 44 мать их, грёбанных года! Димас, ты прости, но ты жирный! Или соревнования среди убогих?
    DesantVDV, 22 окт 2015
    #20
    1. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Так ты родом из совка и взрослел в подвалах 90 на интузиазме , макаронах и на "что спиздил то и съел" без всяких там нежностей , аля в школьные годыы уже тебе и прот и бцаа и прочие вкусности.
      И вот на твой взращенный в экстремальных условиях арганизм ты уже в зрелом возрасте закинул пару тройку курсов , просто так ради посмотреть что будет. От и вышло 270 под настроение.
      Может ты вобще магильщик со стажем, те ваще могут и пол тонны на двоих присесть ,без курсов и прочего)))
      Вобщем отвали от парня , он спортсмен !
      mr. pikachu, 22 окт 2015
      #21
      1. stiga2142
        stiga2142
        Ну за 270 пиздеть не буду. Тут хуй знает. Похоже на пиздеж. Но не буду спорить.


        Но!! Если этот Дима такой вес берет в натурашку, то да это успех. А если с доп препами, то "нуу норм", но не повод снимать и выкладывать видео.

        У нас билдеры в категорию до 90+ на "наборе" приседают по 200 на 15 а то и 20 раз, в 5 подходов, с минимальными интервалами, и не возбухают особо. Даже в инстаграмм не выкладывают. Для них это норм. Может не так глубоко, спину берегут, да бинтуются, но скорее наматывают а не бинтуют. Но на 20 раз КАРЛ.
        stiga2142, 23 окт 2015
        #24
        1. Жиролифтер
          Жиролифтер
          Прикольные у вас билдеры.
          Я вообще билдеров, которые приседают, а не жим ногами делают не видел.
          Жиролифтер, 23 окт 2015
          #29
          1. stiga2142
            stiga2142
            Ну я про "всебилдеры" может и загнул. Да и в текущем зале\подвале только лифтеры. Но в прежнем зале "алексфитнес" выступало трое и все трое долбили как ироды ноги, ровно как я выше написал.
            stiga2142, 23 окт 2015
            #30
            1. Жиролифтер
              Жиролифтер
              Прям 200х20 приседали? Билдеры? В 90+?
              Я к чему 200х20 это присед за 300 прилично.
              Где-то 320-350.
              Больше Головинского, а он весит по-моему за 130 уже.
              Так что кто-то пиздит. :)
              Жиролифтер, 23 окт 2015
              #32
              1. stiga2142
                stiga2142
                Да думай, что хочешь. В интернете что то еще доказывать.
                Я всё сказал, и про амплитуду, и про бинтики.
                stiga2142, 23 окт 2015
                #34
        3. Dima Korolev
          Dima Korolev
          В "билдерском стиле" я приседал 320 на 5. Только это не присед называется, а ебень полнейшая. Это если с точки зрения пауэрлифтинга, а если с точки билдинга, то норм (там задачи другие). Посему считаю сравнение билдерских и лифтерских приседов делом неблагодарным...
          Dima Korolev, 23 окт 2015
          #35
        5. Dima Korolev
          Dima Korolev
          200х15 и 250х3 это совершенно разная работа. Не нужно путать силовую выносливость и собственно силу. Человек может присесть 200х15 и не присест 250х3 в следствии очень хорошо развитой силовой выносливости, но не развитой силы.
          Dima Korolev, 23 окт 2015
          #38
          1. stiga2142
            stiga2142
            Понимаю. Не дурак. Я садился 100 на 25 в натураху и через какое то время(месяц или около того) 160 на 2 раза. Совсем разная работа.
            stiga2142, 23 окт 2015
            #45
          3. stiga2142
            stiga2142
            Дима, пойми правильно, я сообщением не хотел ни кого принизить, ни в койм мере. Прости если так все же получилось.
            stiga2142, 23 окт 2015
            #46
        7. mr. pikachu
          mr. pikachu
          Давай видос где ты так присед делаешь ... Просто очень хочется посмотреть на старпера без фармы приседающего 250+

          Я ща сбросил и я стар при весе 96 (ну еле виден верхнее кубики , я думал все уже их ни когда не увижу) . Мне дай бог 150+ присесть на 4 раза :(
          И то ну его нахрен риск этот , спасибо тут одному типу и Ласт Ману за их писанину и совет от первого воспользоваться русской пирамидой и второму с советом об игре весами в большую и меньшую сторону чередуя недели.

          И если ты распишешь как ты тренешь и ешь , стаж , перерывы и собсно стиль твой професси .(малоли ты грузчик с 20 летним стажом или строитель привыкший на закорках по 3 по 50 цемента таскать )))
          mr. pikachu, 23 окт 2015
          #44
    3. Dima Korolev
      Dima Korolev
      280 на 5-6 раз без бинтов с весом 94?!?!?! А видео можно посмотреть? И да, убогий здесь ТЫ, раз пишешь предложения содержания которых соответствует уровню развития 13-ти летнего ребенка, но тебе 44...это пиздец друх....тебе срочно нужна помощь..
      Dima Korolev, 22 окт 2015
      #22
    5. starmsu
      starmsu
      Рекордный присед в WPC в 90 категории 300кг, в IPF в 93 категории 303кг.
      Очень хочется увидеть ваш присед в 280 на 6.

      P.S. взрослые люди не говорят "44 мать их, грёбанных года", так выражаются школьники, которым кажется, что мат в речи придает их словам значимости.
      starmsu, 23 окт 2015
      #25
  24. Ганс Ульрих фон Кранц
    Ганс Ульрих фон Кранц
    Здоровый блять,качаешься?где качалка такая в Питере?может пригласите?60 рожал,вчера
    Ганс Ульрих фон Кранц, 23 окт 2015
    #23
  26. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    23 окт 2015 Показать
  28. Кукарыч
    Кукарыч
    Почему ты пишешь своё имя транслитом и про себя в третьем лице?
    Кукарыч, 23 окт 2015
    #26
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      23 окт 2015 Показать
    3. daiverkot
      daiverkot
      а у него мания величия как у Сталина.он тоже страдал этим но как бы подчеркивал свою скромность-;а ,что по итаму поводу думает таварищщщ Сталин ааа?:shaytan:
      daiverkot, 23 окт 2015
      #27
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        :xdnew:
        Кукарыч, 23 окт 2015
        #28
        1. stiga2142
          stiga2142
          ну он типа как ДимаKlokov только толстый
          stiga2142, 23 окт 2015
          #31
    5. Dima Korolev
      Dima Korolev
      Я так хочу писать)
      Dima Korolev, 23 окт 2015
      #36
  30. daiverkot
    daiverkot
    Дим...ну совет добрый как посан посону...убери...видишь ребята не то.что не восторгаются....ну совсем не восторгаются...:trollface:
    daiverkot, 23 окт 2015
    #33
    1. Dima Korolev
      Dima Korolev
      Это здесь не для восторганий , ты еще не понял? Опытом делюсь с людьми, и пытаюсь сказать, что главное это грамотный подход к тренингу, что принципы которые излагает Дмитрий Головинский работают, что теория микровесов охуенная тема и т.д. Опыт это бесценная вещь! Или ты считаешь, что в сеть должны выкладываться только мировые рекорды?!
      Dima Korolev, 23 окт 2015
      #37
      1. daiverkot
        daiverkot
        А все включая текст и как ты это преподнес выглядит как дешевые понты..
        daiverkot, 23 окт 2015
        #39
        1. Dima Korolev
          Dima Korolev
          каждый слышит то, что хочет слышать...
          Dima Korolev, 23 окт 2015
          #40
  32. daiverkot
    daiverkot
    аминь
    daiverkot, 23 окт 2015
    #41
  34. DesantVDV
    DesantVDV
    Специально для долбоёбов из современности на аватар ставлю фото с приседа 280х5. Нужны свидетели предоставлю. Нужно дать пизды зудящим, милости прошу, отоварю в пол секунды. Я не лифтёр и железо тягаю лет 15 наверное. До этого МСМК бокс и МС Рукопашка. Так мы на тренях в своё время с соткой ВЫПРЫГИВАЛИ! А вы дрищи со всякими всаа, протами и прочей хернёй 150 за мировой рекорд считаете! Спринтеры с соткой по 15-20 выпрыгиваний делают!
    DesantVDV, 24 окт 2015
    #47
    1. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Ну че !! Давай на соревнования ! Там хоть бабла поднимишь медальки там всякие и тд.)))

      Молодец...
      mr. pikachu, 24 окт 2015
      #48
    3. VadimStr
      VadimStr
      А не Бадюк ли ты часом...:hmm:
      VadimStr, 24 окт 2015
      #49
    5. ШаманчиГ
      ШаманчиГ
      Прям в параллель садишься? Или частичный присед? В бинтах? Просто интересно... Без всякого... Это я про 280х5
      ШаманчиГ, 24 окт 2015
      #50
      1. DesantVDV
        DesantVDV
        Стараюсь, в параллель. Чаще в бинтах. Иногда забываю, правда в сумку положить.
        DesantVDV, 24 окт 2015
        #51
        1. Dima Korolev
          Dima Korolev
          Я Вам мужчина повторяю, что я "стараясь в параллель" приседал в бинтах 320х5.
          Сделайте угол с весом 280 без бинтов, снимите это на видео и после этого можно вести какой либо диалог
          Dima Korolev, 25 окт 2015
          #52
    7. агрессивный физкультурник
      агрессивный физкультурник
      у меня на аватаре я 550 жму на 15. тяжко пиздец, перекосило аж
      агрессивный физкультурник, 27 окт 2015
      #53
    9. 6332588
      6332588
      Угол тот же что на аватарке? Тогда не вопрос. У меня такой же тип в зале есть. И садится в такой же угол 280*10 без всего. А вот в зачёт еле еле 180.
      6332588, 30 окт 2015
      #54