В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Блог Как на первой тренировке понять, что тренер мудак?!))

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 12 апр 2021.

Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар
Как на первой тренировке понять, что тренер мудак?!))

Всем привет.
Рассматриваем клиента, который не занимался в тренажёрном зале и не имел никакой физической активности достаточно давно.

Сегодня высказываю своё мнение и видение на данный вопрос. Если вы узнали себя, то извините, но стоит задуматься.

1. Подготовительная часть (суставная гимнастика, разминка).

Если у вас этого нет перед началом тренировки, то это очень несерьезный подход к делу. Тренер в первую очередь должен обезопасить вас от травмы и подготовить к нагрузке.

2. Перед тем как начать тренировку тренер должен узнать имеются ли у вас какие либо противопоказания к нагрузке и болезни.

Если он об этом не спрашивает, то мне непонятно как он планирует вас тренировать. Хоть какой то анамнез нужно собрать у человека.

3. Первая тренировка не может быть посвящена 1 или двум мышечным группам.

Это приведёт к тому, что вы будете страдать жёсткими болями после нагрузки. Чаще всего делают все упражнения с адекватным весом, чтобы не было сильных послетренировочных болей.
По мне это прям бредовые вещи, которые должны вас смутить, если ваш наставник этого не делает.

Если вы со мной не согласны, то прошу написать в комментарии. Спасибо, что прочитали !!! До скорых встреч!!!

Moshkin Vladislav1991, 12 апр 2021

#1
- Нравится! x 5
- Всё для пацанов! x 1
mr. pikachu
Как как, по роже.

mr. pikachu, 12 апр 2021

#2
1. Moshkin Vladislav1991
  Ну это самый важный фактор)))
  
  Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
  
  #13
WhiteBro72
Может прозвучать грубо, а на фото хороший тренер или мудак? Не имею цели кого-то обидеть. Или это автор и не тренер вовсе? Сарказм. Не более =)

По сабжу...братюнь, ну ты на столько очевидные вещи сказал, что ясельный поймёт.

PS Сейчас так много "тренеров" которым нужны тренера. Смешно смотрится

WhiteBro72, 12 апр 2021

#3
1. Moshkin Vladislav1991
  Вещи очевидные, но овощи этого не выполняют. Людей жалко.
  
  Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
  
  #14
Убиватор
1 Ну я хуй знает 99% нихуя не разминаются и норм
2 Большинство сами говорят о своих проблемах, а ещё большая часть предпочитает напиздеть что типа всё у них норм хотя впоследствии тренировки становится очевидным что это не так.
3 Ваще похуй

Всё намного проще:
если тренирует на отъебись не следя за техникой или даёт какую-то ебалу типа сгибаний на предплечья то, этот тренер еблан! Очевидно же!

Убиватор, 12 апр 2021

#4
1. Moshkin Vladislav1991
  1 Ну я хуй знает 99% нихуя не разминаются и норм
  2 Большинство сами говорят о своих проблемах, а ещё большая часть предпочитает напиздеть что типа всё у них норм хотя впоследствии тренировки становится очевидным что это не так.
  3 Ваще похуй
  
  Всё намного проще:
  если тренирует на отъебись не следя за техникой или даёт какую-то ебалу типа сгибаний на предплечья то, этот тренер еблан! Очевидно же!
  
  1. Это ты. Отвечаешь сам за себя. А тренер отвечает за клиента.
  2. Вот прям боженька смолвил, это убивает.
  3. Да ваще)))
  
  С последним согласен.
  
  Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
  
  #15
El capitan
"Лев не разнимается, чтобы завалить газель" (с)
"Зомбилэнд"

El capitan, 14 апр 2021

#5
1. Moshkin Vladislav1991
  Усвоил!!!
  
  Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
  
  #17
Muvka
А какую тренировку уже можно будет посвящать одной мг? Хачу только бицепс качать

Muvka, 14 апр 2021

#6
1. Moshkin Vladislav1991
  Боюсь вам это не поможет)))
  
  Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
  
  #18
Liquido
Можно на первой тренировке дать до 5 повторений, процентов 50 от 1ПМ, и никаких болей не будет.

Liquido, 14 апр 2021

#7
1. Muvka
  как узнать пм на первой тренировке?
  
  Muvka, 14 апр 2021
  
  #8
2. 1. milkboy86
    Сделать проходку!
    
    milkboy86, 14 апр 2021
    
    #11
  3. Liquido
    Это всё примерно. Дайте человеку гриф, и посмотрите, как идёт.
    
    Liquido, 14 апр 2021
    
    #12
  4. Moshkin Vladislav1991
    А вдруг он его согнет и узел завяжет?)))
    
    Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
    
    #21
  5. Moshkin Vladislav1991
    Это пожалуйста к товарищам лифтерам.
    
    Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
    
    #20
3. Убиватор
  анальных?
  
  Убиватор, 14 апр 2021
  
  #10
4. 1. Moshkin Vladislav1991
    Это не моя область)))
    
    Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
    
    #22
5. Moshkin Vladislav1991
  Только какой будет смысл?! Если человеку надо формировать двигательный навык.
  
  Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
  
  #19
nforcer89
Грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги-плечи. Делать будем 6-12 повторений до отказа на массу.

nforcer89, 14 апр 2021

#9
1. mr. pikachu
  Прес прес забыл, каждую ,5 подходов, от Максиму к минимуму
  
  mr. pikachu, 16 апр 2021
  
  #16
2. 1. Moshkin Vladislav1991
    Даже я столько не делаю. Он же потом не разогнется)))
    
    Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
    
    #24
3. Moshkin Vladislav1991
  Сплит огонь))))
  
  Moshkin Vladislav1991, 16 апр 2021
  
  #23
Оксана
Прихожу в один зал там тренер полный долбаеб. У него все работают по схеме - чем больше вес тем больше мышцы. Периодизация, еще какая то хуйня не важна. Прихожу в другой там тренер дает своим либо с низкой эффективностью или вообще никакой или самые травмоопасные. Вот этим двум тренерам надо в одном фильм сняться или вместе в раздевалку сходить

Оксана, 26 апр 2021

#25
1. Moshkin Vladislav1991
  Ахахаха))
  Думаешь что то путное получиться???)))
  
  Moshkin Vladislav1991, 29 апр 2021
  
  #27
2. 1. Оксана
    Да не понятно, но такое чувство что на гугле забанили всех тренеров. Вместо того чтобы тренеровать калечат. Хотя может это план такой
    
    Оксана, 29 апр 2021
    
    #29
  2. Moshkin Vladislav1991
    Порой я сам поражаюсь что твориться в их головах.
    
    Moshkin Vladislav1991, 1 май 2021
    
    #30
3. Убиватор
  больше вес больше мышц рабочая схема
  Травмоопасных упражнений нет, есть хуевая техника и неправильно подобранный вес.
  
  Убиватор, 5 май 2021
  
  #31
4. 1. Moshkin Vladislav1991
    Как вам с крестные выпады, тоже ахуенное упражнение?
    
    Moshkin Vladislav1991, 6 май 2021
    
    #32
  2. Убиватор
    Если со своим весом, то ничего страшного тем более если это подготовленный человек.
    
    Вон тяжёлоатлеты со штангой прыгают и ничего
    
    Убиватор, 14 май 2021
    
    #33
    
    Moshkin Vladislav1991
    Вон падарасы в жопу долбятся и как живут. Это не аргумент.
    
    Moshkin Vladislav1991, 15 май 2021
    
    #35
    
    Убиватор
    БЛЯ КОРОЧЕ:
    1 коленный сустав имеет 2 оси вращения разгибание-сгибание и ротация внутрь-внаружу при согнутом колене.
    2 соответственно перекрёстные выпады вполне физиологичное движение и опасны они лишь в том случае если амплитуда чрезмерна и колено идёт наизлом!
    3 я постоянно вижу в залах тяги узким хватом и махи на плечи к ушам, тяги и жимы из-за головы с опусканием до жопы, гиперэкстензии с разгибанием до пяток, подъёмы на бицепс с опусканием до выворота локтей в обратную сторону, жимы узким хватом с изломом кистей, скручивания с разъёбом позвонков об пол...
    Перечислять можно до утра, так это чё все эти упражнения теперь травмоопасными считать и не делать?
    
    Убиватор, 17 май 2021
    
    #37
    
    Moshkin Vladislav1991
    Нахуя их блять делать?! Если есть нормальная альтернатива?! Что блять перекрестные выпады лучше нагрузят жопу?! Н И Х У Я
    
    Moshkin Vladislav1991, 20 май 2021
    
    #38
    
    Убиватор
    Конечно лучше из-за амплитуды
    
    Убиватор, 24 май 2021
    
    #39
less
Да хули большенству тренироф нужен тренир,вторая половина тупа делает бабки продавая занятия ,при этом люди нихуя не меняются. Те кто прошарил тренят сами,понимая что это все ебола.
Ну а студенточик всегда за потренировать даже бесплатно и потом в горизонтали чтобы наверняка

less, 27 апр 2021

#26
1. Moshkin Vladislav1991
  Порой люди действительно приходят замотивированы и с целью, то такому человеку нормальный наставник будет на руку.
  
  Но жаль, что таких крайне мало.
  
  Moshkin Vladislav1991, 29 апр 2021
  
  #28
2. 1. less
    У нас щас в основном девачки с вялыми жопами приходят,хотят до лета успеть))
    Само сабо потом пропадают.
    Но там даж горизантально тренировать не встает.
    Большенство сами себе тринира с сооьветсвующим результатом 0
    
    less, 14 май 2021
    
    #34
  2. Moshkin Vladislav1991
    Жалко, когда видишь что у человека отличный потенциал, а он его не развивает. Обычна она. Глупо и смешно((
    
    Moshkin Vladislav1991, 15 май 2021
    
    #36

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Блог Как на первой тренировке понять, что тренер мудак?!))

Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

Войти или зарегистрироваться

Блог Как на первой тренировке понять, что тренер мудак?!))

Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

Быстрый поиск